2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, či ste nejaké získali? denné návyky, ktoré poškodzujú vaše zdravie. Pretože u niekoho môžete tušiť alebo dokonca byť pri plnom vedomí, u iného nemusíte predpokladať, že vám môže ublížiť. Tu je najdôležitejšia vec.
1. Fajčenie
Ale, prosím, už to ani nie je v móde a o škodlivosti cigariet sa toho popísalo toľko, že by bolo nevhodné to opakovať. Ale pokiaľ ide o denné fajčenie, a nielen „zapálenie“jednej alebo druhej cigarety počas bláznivej párty, poškodzujete nielen svoje pľúca, srdce a výrazne zvyšujete riziko rakoviny, ale aj pokožku, nechty a dokonca aj svoje nechty. vlasy. Nikto vás momentálne nesúdi, ak ste fajčiari a je z nich ťažké prestať fajčiť, ale sme presvedčení, že skutočne nastal čas pokúsiť sa s týmto „zlozvykom“vyrovnať.
2. Alkohol
Nie je nič zlé na tom, keď si na obed alebo večeru dáte pohár piva alebo vína. Podľa niektorých štúdií je to dokonca užitočné, prinajmenšom preto, lebo to má upokojujúci vplyv na náš emočný stav. Pokiaľ to ale s alkoholom systematicky preháňate a pijete každý deň 3 až 4 poháre, potom to zaručene povedie k zdravotným problémom a v prvom rade vám to „odoberie“pečeň.
3. Nezdravé stravovanie
Má to veľa aspektov. Nejde len o to, či jete nepravidelne alebo sa prejedáte. Sú obidvaja škodlivé. Pre vaše zdravie je však nesmierne dôležité, čo konzumujete a či je samotné jedlo kvalitné. Najjednoduchší spôsob pri výbere potravín na konzumáciu je zoznámenie sa s tzv. výživová pyramída. Väčšina odborníkov na výživu sa domnieva, že je to kľúč k zdravej výžive. Množstvo jedla prispôsobte svojej hmotnosti, veku, dennej aktivite a zdraviu.
4. Príliš málo pohybu
Nie každý má čas alebo chuť cvičiť, ale vždy môžete stráviť aspoň 10 minút denne, aby ste sa udržali nielen vo forme, ale aj aby ste podporili svoje zdravie. To sa dosahuje aj tým najjednoduchším „cvičením“nášho detstva. Ale dá sa aj tancovať, chodiť, atď.
5. Noste každý deň vysoké podpätky
Áno, ženské nohy vyzerajú na podpätkoch elegantnejšie, ale nepreháňajte ich výšku, najmä ak ich musíte nosiť každý deň. To povedie k bolestiam chrbtice, deformácii prstov a dokonca k artritíde. Maximálna prípustná výška podpätkov nie je väčšia ako 4-5 cm.
Odporúča:
Zdravie Je V Pohári červeného Vína Denne
Alkohol v malých dávkach priaznivo ovplyvňuje krvný obeh, srdce a nervový systém. Požehnanie najobľúbenejšieho alkoholického nápoja na svete je známe už od staroveku. Získava sa kvasením hroznovej šťavy pri teplote asi 30 stupňov s 25% cukru.
Dobré Zdravie Prináša 400 G Zelenej Denne
Konzumácia viac ako 400 gramov ovocia a zeleniny denne odporúča Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) a nová štúdia tieto informácie potvrdzuje. Podľa internetového vydania British Medical Journal stačí na zníženie rizika úmrtia na kardiovaskulárne choroby iba päť porcií zelene denne.
Dulce - červené Riasy, S Ktorými Si Posielame Zdravie
Táto forma bohatá na živiny červené riasy je už viac ako tisíc rokov dôležitým zdrojom potravy v rôznych častiach sveta. Rastie hlavne na severnom pobreží veľkých svetových oceánov a je ľahko prístupný v mnohých oblastiach. Niektoré z najdôležitejších prínosov pre zdravie z dulse zahŕňajú jeho schopnosť zlepšovať videnie, chrániť imunitný systém, budovať zdravie kostí, zlepšovať štítnu žľazu, znižovať krvný tlak, posilňovať mozog a nervový systém.
Štyri Návyky, Ktoré Vám Ničia Zdravie
Ľudia sa niekedy prejedajú a sú posadnutí vlastným zdravím. Jedným z týchto zvykov je prehnané športovanie. Chcete byť vo forme a ráno behať, hrať gymnastiku a ísť do posilňovne. Keď je všetko s mierou, je to zdravé, ale keď to preženiete, môže to byť dosť nebezpečné.
Malé Každodenné Návyky S Obrovskými Prínosmi Pre Zdravie
Po vstupe do dospelosti začne vážnejšie uvažovať o svojom zdraví. Príčina spočíva nielen v hromadení životných skúseností, ktoré pomáhajú pochopiť a zmeniť usporiadanie životných priorít, ale aj v nových telesných pocitoch. Vyskytujú sa v dôsledku procesov opotrebovania a poškodenia orgánov a systémov v tele.
