2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Adaptogény sú netoxické rastliny, o ktorých sa predpokladá, že pomáhajú telu odolávať všetkým druhom stresových faktorov - fyzikálnych, chemických alebo biologických.
Títo byliny a korene sa už po stáročia používajú v čínskych a ajurvédskych liečiteľských tradíciách, dnes však prežívajú renesanciu. Niektoré z nich, napríklad bazalka, sa môžu konzumovať ako súčasť jedla, iné sa konzumujú ako doplnky alebo sa varia na čajoch.
Každý adaptogén má iné vlastnostiale všeobecne pomáhajú telu vyrovnať sa so stresom.
Ženšen je jedným z najslávnejších adaptogénne byliny. Rastlina zvyšuje energiu, zlepšuje kognitívne funkcie, má protizápalové účinky, pomáha pri erektilnej dysfunkcii, predchádza chrípke a znižuje hladinu cukru v krvi.
Ďalším známym adaptogénom je zlatý koreň. Zvyšuje duševnú prácu a fyzickú výdrž.
Ostatné rastliny, ako napríklad lýra, ašvaganda a bazalka, upokojujú namáhané obličky.
Astragalus má imunostimulačné vlastnosti.
Schisandra sa používa na odolnosť proti infekciám, zlepšenie zdravia pokožky a boj proti nespavosti, kašľu a smädu.
Adaptogénne byliny nešpecifickým spôsobom zvyšujú odolnosť proti stresu bez narušenia normálnych biologických funkcií. Každá z týchto bylín robí niečo trochu iné, ale celkovo adaptogény pomáhajú aby vaše telo zvládlo stresy moderného života.
Štúdie na zvieratách a izolovaných neurónových bunkách preukázali, že adaptogény vykazujú neuroprotektívnu, antimotorickú, antidepresívnu, anxiolytickú, nootropickú a stimulačnú aktivitu.
Klinické skúšky ukazujú, že môžu zvýšiť duševnú výkonnosť na pozadí stresu a únavy, ako aj vyrovnať sa s duševným vyčerpaním.
V súčasnosti je na trhu obrovský zoznam bylín, o ktorých sa tvrdí, že sú majú adaptogénne vlastnosti. Opýtajte sa odborníka, aké sú pre vás tie správne bylinky. Ak hľadáte správnu dávku adaptogénov, môžete začať s pitie adaptogénových čajov alebo tinktúry kombinujte s vodou.
Pridávať do potravín adaptogény čo už jete, môžete si kúpiť vopred namiešaný prášok na dochutenie všetkého od smoothies cez polievky až po šalátové dresingy.
Niektoré adaptogény sa môžu užívať ako kapsuly. Začnite s malými dávkami, dokonca aj tými, ktoré sa považujú za neškodné byliny, miernym zvýšením množstva. S pocitom zníženia stresu prestaňte zvyšovať množstvo byliniek, ktoré konzumujete.
Odporúča:
Všetko O Bez Sacharidovej Strave Na Jednom Mieste
Diéta bez sacharidov je režim, ktorý sa používa na odstránenie nahromadeného tuku. Zvyčajne ju uprednostňujú športovci, ktorí sa snažia vyčistiť tuk na úkor svalov. Diéta úplne vylučuje sacharidy, okrem tých zo zeleniny. Plusom je, že s ním nie je žiadny hlad a obmedzenia.
Krásna Kytica - Všetko Pre Voňavú Bylinkovú Zmes
Ak narazíte na kuchársku knihu zo starších čias, asi vás zaujme, že v popise polievok a dusených pokrmov často nespomína konkrétne korenie, ale používa pre polievku pojem root. Pravdepodobne už viete, o čo ide, ale pre cudzincov upresníme, že v minulosti sa korene polievky predávali vo forme odkazu obsahujúceho mrkvu, zeler a paštrnák.
Botulizmus: Všetko, čo O Tom Potrebujeme Vedieť
/ undefined Clostridium botulinum je jednou z najtoxickejších látok, ktoré spôsobujú botulizmus , život ohrozujúce paralytické ochorenie. Baktérie Clostridium botulinum produkujú toxín, ktorý spôsobuje zlyhanie dýchania paralyzovaním svalov použitých na dýchanie.
Všetko Pre Kompóty Na Jednom Mieste
Kompóty sa pripravujú z rôznych druhov čerstvého, sušeného, mrazeného a konzervovaného ovocia. Plody môžu byť jedného druhu alebo kombinácie. Spracovanie čerstvého ovocia závisí od jeho druhu. Po dôkladnom vonkajšom očistení a umytí v studenej vode sa niektoré ovocie, napríklad jablká, hrušky, dule, ošúpu a odstráni sa semenná časť, ktorá sa potom rozreže na rovnaké plátky.
Všetko Pre Vajcia Na Jednom Mieste
Blíži sa Veľká noc a všetci sa zásobíme ďalšími vajíčkami na vymaľovanie a výrobu domácich veľkonočných koláčov. Ako si však môžeme byť istí, že vajcia, ktoré nosíme v domácnostiach, sú kvalitné? Pri výbere vajec v obchode sa musíme pozrieť na pečať na škrupine.
