2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Diéta bez sacharidov je režim, ktorý sa používa na odstránenie nahromadeného tuku. Zvyčajne ju uprednostňujú športovci, ktorí sa snažia vyčistiť tuk na úkor svalov.
Diéta úplne vylučuje sacharidy, okrem tých zo zeleniny. Plusom je, že s ním nie je žiadny hlad a obmedzenia. V kombinácii so správnou fyzickou aktivitou pomáha skultúrniť brušné svaly, tzv. platničky a všetky ďalšie svalové partie, ako sú nohy, biceps, triceps, hrudník, chrbát a iné.
Diéta bez sacharidov sa prísne dodržiava počas 24 dní. Potom, ak ešte máte čo sťahovať, dajte si pauzu a opakujte ďalších 24 dní.
Dobré na tomto režime je, že nie sú stanovené žiadne časy stravovania. Je dôležité konzumovať iba povolené potraviny. Zahryznutie do zakázaných jedál zastaví proces topenia tuku a bude od vás vyžadovať, aby ste s diétou začínali od začiatku.
Počas diéty by sa mali brať vitamíny a minerály. Vsaďte na C, E, horčík alebo nejaké multivitamíny. Potrebné sú 2 litre vody, rovnako ako pohyb a šport. Aj ľahká fyzická námaha 3-4 krát týždenne asi 30 - 40 minút bude mať priaznivý účinok. Chôdza, tanec, jóga - čokoľvek robíte, nebude to nadbytočné.
V určitom okamihu v strave môžete prestať chudnúť. Toto je dočasný jav a čoskoro zmizne. Režim obsahuje nasledujúce položky:
Zakázané potraviny: chlieb, zemiaky, múka, ryža, hrášok, fazuľa, strúhanka, tvarohové mäso, sója, cestoviny, orechy, klobásy. Všetky druhy praženice a mliečne výrobky, ako sú mlieko, smotana, syry, žltý syr, tavené a údené syry, maslo, kefír. Krémy, margaríny, pečivo, cukor, čokoláda, kukuričné tyčinky, šaláty, zmrzlina a všetky druhy ovocia.
Povolené jedlá: Všetky druhy mäsa - hovädzie, teľacie, bravčové, jahňacie, husacie, kačacie, všetky druhy drobností, divina. Sú pripravené podľa vášho želania a bez porušenia. Drť, sušené mäso, klobásy bez údenín a klobásy obsahujúce sóju, všetky druhy rýb vrátane konzervovaných. Všetky šaláty, čerstvé a pečené papriky, paradajky, uhorky, čerstvá a kyslá kapusta, repa, morské plody, cibuľa, olivy, reďkovky, špenát, všetko dostupné na trhu. Vajcia pripravené akýmkoľvek spôsobom. Lutenica bez cukru.
Šaláty môžeme dochutiť soľou, octom, olejom, korením, ale bez omáčok. Káva, čaj, minerálna voda sú povolené. Cukor a med sú zakázané. Ak chcete dosladiť, použite umelé sladidlá. Po šiestom dni diéty je povolené pol litra vína.
Odporúča:
Všetko Pre Kompóty Na Jednom Mieste
Kompóty sa pripravujú z rôznych druhov čerstvého, sušeného, mrazeného a konzervovaného ovocia. Plody môžu byť jedného druhu alebo kombinácie. Spracovanie čerstvého ovocia závisí od jeho druhu. Po dôkladnom vonkajšom očistení a umytí v studenej vode sa niektoré ovocie, napríklad jablká, hrušky, dule, ošúpu a odstráni sa semenná časť, ktorá sa potom rozreže na rovnaké plátky.
Všetko Pre Vajcia Na Jednom Mieste
Blíži sa Veľká noc a všetci sa zásobíme ďalšími vajíčkami na vymaľovanie a výrobu domácich veľkonočných koláčov. Ako si však môžeme byť istí, že vajcia, ktoré nosíme v domácnostiach, sú kvalitné? Pri výbere vajec v obchode sa musíme pozrieť na pečať na škrupine.
Všetko O Sójovom Mlieku Na Jednom Mieste
Sójové mlieko - populárna alternatíva mlieka na Západe - sa už dlho konzumuje ako tradičný raňajkový nápoj v Číne, Japonsku a ďalších častiach Ázie. V mnohých krajinách si ľudia s intoleranciou laktózy často vyberajú sójové mlieko, rovnako ako vegáni a tí, ktorí ho považujú za zdravšiu verziu kravského mlieka.
Všetko O Tureckom Syre Na Jednom Mieste
Konzumácia syra sa začína raňajkami v Turecku, kde je najčastejšie hlavnou ingredienciou, a pokračuje po celý deň. Syr sa podáva ako začiatok dňa ako predjedlo k predjedlám k rybám a mäsu a k mnohým typickým tureckým jedlám. Do šalátov sa pridáva drvený alebo strúhaný syr.
Všetko Pre Kávu A Kofeín Na Jednom Mieste
V tomto článku sa dozviete všetko, o čom potrebujete vedieť káva a kofeín . Tu sú výhody a škody na našom zdraví. Každý deň sa miliardy ľudí spoliehajú na to, že káva sa zobudí a začne deň. V skutočnosti je tento prírodný stimulant jednou z najbežnejšie používaných zložiek na svete.
