2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Počas príjmu potravy sa zvyčajne vytvára plyn. Niektoré jedlá zabezpečujú počas trávenia väčšiu tvorbu plynov v črevách. Najmä ťažko stráviteľné jedlá vedú k tvorbe väčšieho množstva plynov v črevách. V niektorých prípadoch vedú tieto plyny k bolestiam brucha. V takýchto prípadoch je potrebné dávať pozor na konzumované jedlo.
Potraviny, ktoré spôsobujú plyn, sú:
1. Ovocie - ovocie je pre telo mimoriadne dôležité. Látky v nich obsiahnuté však môžu viesť k tvorbe prebytočných plynov. Sú to: broskyňa (s vysokým percentom sorbitolu), jablká a hrušky, marhule, slivky, pomaranče, banány;
2. Zelenina - je pre telo rovnako dôležitá ako ovocie. Niektoré z nich tiež vedú k benzínu. V prvom rade je to kapusta, až potom špargľa a brokolica, paprika, uhorky. Pri ich konzumácii v surovom stave sa tvoria plyny. Odporúča sa brať varené;
3. Obilniny - fazuľa je splynovač. Po nej sa pridá šošovica, cícer a hrášok. Jednu noc pred varením vopred namočenou vo vode znižuje tvorbu plynov;
4. Mastné jedlá a mäsové jedlá - nadmerná konzumácia červeného mäsa a mastných jedál môže viesť k tvorba plynov. Sú ťažšie stráviteľné. Nadbytočný tuk je škodlivý pre zdravie a telo;
5. Čerstvé mlieko - u niektorých ľudí čerstvé mlieko dráždi žalúdok a vyvoláva plynatosť. V takom prípade sa odporúča použiť alternatívy. Napríklad konzumovať syr a jogurt namiesto čerstvého mlieka;
6. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny - najmä zemiaky a kukurica majú vysoký obsah vlákniny, ktorá spôsobuje plyny v črevách. Ďalšími príkladmi sú ovsené otruby, pšenica, jačmeň.
7. Sýtené nápoje - tieto nápoje nie sú z hľadiska zdravia najlepšie. Vedú tiež k tvorbe plynov. Okrem toho obsahujú veľké množstvo cukru, čo vedie k priberaniu. Ďalšími podobnými nápojmi sú pivo, víno, sóda, džús;
8. Stres - veľa okolností môže viesť k stresu a vedie tiež k tvorbe plynov. Držte sa preto od stresu čo najviac. Nie, že je to v dnešnej dobe veľmi možné;
9. Konzumácia rýchleho občerstvenia - niektorí ľudia jedia veľmi rýchlo. Ale to vedie k prírastku hmotnosti a plynatosti;
10. Hovorenie pri jedle - ak hovoríte pri jedle. absorbuje prebytočný kyslík, čo vedie k tvorba plynu;
11. Choroby žalúdka - reflux, vredy, niektoré choroby žalúdka a čriev, môžu viesť k tvorbe plynov;
12. Jedlo by sa nemalo dobre žuvať - nezabudnite ho veľmi dobre požuť. V opačnom prípade nebude správne strávený, kým sa nedostane do žalúdka. Toto bude ťažké stráviť a budete mať benzín;
13. Stagnujúci život - častejšie prípady plynatosti u ľudí, ktorí vedú stagnujúci život. Pohyby tela, ako napríklad športové aktivity, znižujú tvorbu plynov a zaisťujú zdravý život;
14. Noste tesné oblečenie - také oblečenie napína telo a vedie k tvorbe väčšieho množstva plynov;
15. Menštruačný cyklus - počas cyklu v črevách sa tvorí viac plynov;
Okrem konzumovanej stravy vedú k plynatosti aj zlé návyky a životný štýl.
Odporúča:
Potraviny Bohaté Na Antioxidanty
Potraviny, ktoré sú bohaté na antioxidanty, sú životne dôležité pre naše celkové fungovanie. Tieto „čarovné“jedlá nielen zlepšujú naše zdravie, ale zvyšujú aj našu vitalitu. Sú najzdravšie a najvýživnejšie. Antioxidant je názov skupiny prvkov, ktoré chránia ľudské bunky pred poškodením, ktoré je zvyčajne spôsobené voľnými radikálmi.
Potraviny Pre Podráždený žalúdok
V žalúdočnej nevoľnosti musí sa roztlačiť alebo pretrieť cez cedník drevenou lyžičkou na konzistenciu uvarenej krupice a musí sa pripraviť parou alebo vodou. Príjem potravy je v malých dávkach, až 6-8 krát denne. Môžete piť prevarenú vodu, v žiadnom prípade však nie čerstvé mlieko.
Ako Sa Zbaviť Plynov V žalúdku
Všetci vieme, aké sú nepríjemné plyn v žalúdku a niekedy dokonca bolestivé. Ako obete musíme začať konať, pretože každý potlačený problém sa stáva trvalým. V tomto článku si budete môcť prečítať niekoľko základných pravidiel, ktoré môžu upokojiť rozbúrený žalúdok a ukončiť túto nepríjemnosť.
Umelé Potraviny - Potraviny Budúcnosti?
Prvý umelý hamburger bol predstavený a zjedený na demonštrácii v Londýne. Masová guľka je vyrobená z umelého mäsa, zloženého z laboratórne vypestovaných kmeňových buniek. Vedúci projektu, fyziológ Mark Post, uviedol, že aby syntetické mäso malo normálny vzhľad, bolo zafarbené potravinárskymi farbami.
Ako Sa Zbaviť škodlivých Plynov Po Konzumácii Fazule?
Fazuľa patrí medzi najužitočnejšie potraviny pre ľudský organizmus. Vďaka vysokému obsahu bielkovín dokáže úspešne nahradiť mäso. Je všeobecne známe, že je veľmi bohatý na vitamíny a cenné minerály. Nemenej slávna je však aj skutočnosť, že fazuľa vedie k uvoľňovaniu plynov, čo, aj keď to nie je bolestivá skúsenosť, nie je pre ostatných príjemné.
