2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Aby ste boli zdraví a krásni, stačí si začiatkom týždňa kúpiť zopár skutočne užitočných produktov. Poskytnú vášmu telu všetko, čo potrebuje, aby vyzeral dobre a cítil sa tak.
Produkty predpisujú poprední britskí lekári, ktorí zvážili potrebu rôznych látok v tele. Na prvom mieste v ich listoch je zrelá fazuľa. Je zdrojom celulózy a bielkovín.
Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, zaisťuje pocit sýtosti a znižuje hladinu zlého cholesterolu. Môže sa používať ako varené, tak aj konzervované, do polievok, jedál a šalátov.
Na druhom mieste je zelený čaj. Rovnako ako káva má schopnosť budiť telo, ale na rozdiel od tmavého nápoja sa môže pochváliť antibakteriálnym účinkom. Tiež aktivuje imunitný systém a je dobrou prevenciou proti zubnému kazu.
Mastné ryby, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny, chránia cievy pred upchatím a chránia pred infarktom. To však platí, iba ak sú ryby v pare alebo v konzerve s veľmi malým obsahom soli.
Vyprážané, solené alebo sušené, je to viac škodlivé ako užitočné. Užitočným produktom je aj petržlen. Zbaví vás nepríjemného zápachu z úst, ako aj zápachu z úst. Okrem toho je bohatý na vitamín C a posilňuje imunitný systém.
Jablká obsahujú viac ako 100 živín, medzi nimi také, ktoré chránia telo pred vírusmi. Jablká majú vysoký obsah celulózy a odborníci na výživu tvrdia, že dve ovocie denne pomáhajú znížiť príjem kalórií o dvadsať percent. Pamätajte, že najcennejšie látky sú v kôre.
Paradajky, ktoré obsahujú červený pigment lykopén, sú užitočné na prevenciu chorôb prostaty. Čerstvé zemiaky, na rozdiel od starých zemiakov, obsahujú pomalé sacharidy.
To znamená, že po jedle sa energia vo vašom tele uvoľňuje veľmi pomaly. Preto ten dlhý pocit sýtosti. Robte teda aj ovsené vločky, vďaka ktorým zabudnete na hlad.
Okrem toho obsahujú veľa užitočných látok, vďaka ktorým pokožka vyzerá, akoby ste boli minimálne o päť rokov mladší. Pre dobrú pamäť potrebujete varené vajcia. Obsahujú lecitín, ktorý sa v tele mení na cholín. Podieľa sa na práci mozgu.
Zelený hrášok obsahuje celulózu a vitamín C, ktorý podporuje imunitný systém, ako aj vitamín B, ktorý je dobrý pre nervový systém. Sušené slivky obsahujú kyselinu ferulovú.
Je to veľmi užitočné pre žalúdok. Ak nemáte radi sušené slivky, jedzte ich čerstvé alebo si do jogurtu pridajte kúsky sušeného ovocia. Prírodná čokoláda je veľmi užitočná proti upchávaniu ciev a predčasnému starnutiu.
Tieto vlastnosti však v mliečnej a bielej čokoláde chýbajú. Olivy obsahujú všetky zložky potrebné pre zdravie srdca a ciev. Sú bohaté na mononenasýtené tuky a vitamín E.
Mandle sú uprednostňovanou možnosťou občerstvenia namiesto chipsov alebo iného občerstvenia. Mandle sú nielen chutné, zmierňujú hlad a znižujú hladinu zlého cholesterolu v krvi. Horúca paprika urýchľuje metabolizmus a pomáha nám nepriberať.
Celozrnné cestoviny a chlieb sú oveľa užitočnejšie ako tie, ktoré sú vyrobené z vysoko kvalitnej bielej múky. Obsahujú pomalé sacharidy a telo zasýtia viac ako jemné.
Odporúča:
Ako Variť Hrášok
Ak si to myslíte hrášok sa varí dlho, ľahko horí, stáva sa veľmi tvrdým alebo naopak sa z neho stáva kaša, takže ju jednoducho nemôžete dobre uvariť. Preto je dôležité poznať nejaké najmenšie triky na varenie hrášku ! Ako dlho hrášok hrášok?
Päť Potravín, Ktoré Z Vás Urobia Géniov
Inteligencia je nepochybne vecou kombinácie faktorov, vrátane génov, prostredia, vzdelania atď. Ľuďom však často chýba skutočnosť, že to veľmi závisí od správnej stravy. Ukazuje sa, že jedlo, ktoré jeme, je kľúčom k čistejšej mysli, dobrej pamäti a vo výsledku k úspechu.
Sumac Nás Uzdravuje A Robí Krásnymi
Sumac alebo Tetra sa nachádzajú na vápenatých pôdach po celej krajine. Je to ker s tmavozelenými listami a červenkastou kôrou. Nesie vždy špecifickú arómu. Využiteľnou časťou škumpy sú jej listy, ktoré sa na jeseň na kvitnutie sfarbujú do červena.
Zelený Hrášok Pre Zdravé Kosti
Zelený hrášok má lahodnú chuť a je bohatý na zdravé živiny. Existujú tri známe druhy hrachu: záhradný alebo zelený hrášok, snehový hrach a chrumkavý hrášok. Hrach má zaoblené struky, ktoré sú zvyčajne mierne zakrivené, s hladkou textúrou a zelenou farbou.
Ako Skladovať Hrášok Na Zimu
Strukoviny sú zelenina ako hrach, fazuľa, šošovica a arašidy. Konzervovanie tejto zeleniny je pomerne ľahké a dá sa urobiť niekoľkými spôsobmi. Všeobecne platí, že hrach sa bude jesť najlepšie, ak bude zmrazený. Fazuľa a hrášok, keď sú olúpané, je možné ich sušiť a dlho skladovať.
