2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Jedlo by malo byť farebné, to nám radí veľa odborníkov. Zahrňte do svojho jedálnička ovocie a zeleninu rôznych farieb. Vďaka tomu budete zdravší a načerpáte energiu a náladu.
Farebná strava znižuje riziko chorôb, ako je cukrovka, rakovina, hypertenzia, srdca a ďalších chorôb.
Do ponuky máte zahrnúť tieto farby:
1. Červená farba - jedlo s touto farbou je bohaté na lykopén a antioxidanty. Červené ovocie a zelenina sú najväčšími nepriateľmi rakovinových buniek. Sú to: jahody, paradajky, jablká, čerešne, maliny, vodné melóny, červená repa a iné;
2. Oranžové jedlá - sú to potraviny bohaté na beta karotén a vitamín A a sú najlepšie pre dobrý zrak. Tieto potraviny sú mrkva, oranžová paprika, tekvica, pomaranče, sladké zemiaky;
3. Žlté jedlá - bohaté na karotenoidy a luteín, sú dobré pre oči a chránia pred rakovinou. Takými potravinami sú melón, tekvica, grapefruit, papája, nektarinky, kukurica a iné;
4. Zelené potraviny - táto farba znamená, že jedlo je bohaté na antioxidanty, luteín a vitamíny. Sú dobré pre oči, zuby, kosti. Medzi tieto potraviny patrí aj zelené korenie, tmavozelená zelenina, zeler, petržlen, kivi a zelený melón. Týmito potravinami je telo nabité mnohými vitamínmi a minerálmi;
5. Modrá a fialová sú potraviny bohaté na flavonoidy, bohaté na zlúčeniny užitočné pre mozog, pamäť a pomáhajú pri srdcovo-cievnych ochoreniach. Sú to jedlá ako hrozno, červená kapusta, hrozienka, čučoriedky, baklažán; Antokyány - tajomstvo bobúľ - chutné a užitočné;
6. Biele jedlá - biela farba znamená, že jedlo je bohaté na selén a alicín. Sú prospešné pre srdce, pokožku a väčšinou sa používajú ako prevencia proti rakovine. Takéto potraviny sú huby, cesnak, karfiol, banány, hnedé hrušky a ďalšie. Cesnak nie je len potravina, je to aj liek.
Odporúča:
Potravinové Farby Ovplyvňujú Zdravie
Rôzne farby nás nabíjajú inou energiou. To isté platí pre jedlo. Každá farba má svoju vlastnú frekvenciu kolísania energie. Farby, ktoré sú charakteristické pre naše čakry, sú zodpovedné za orgány, ktoré sú postihnuté najviac. Každý orgán teda zodpovedá určitej farbe.
Vplyv Vína Na Zdravie
Víno je prospešné pre zdravie, ale prehnané prehnanie môže poškodiť organizmus. Antioxidanty obsiahnuté vo víne bojujú proti predčasnému starnutiu ničením voľných radikálov. Pri predávkovaní vínom sa však antioxidanty premieňajú na voľné radikály.
Potravinové Farby Liečia
Výsledky nedávnej európskej štúdie ukazujú, že farba jedla ovplyvňuje aj naše zdravie, náladu a sebaúctu. Na prvý pohľad sa to môže zdať čudné, ale farba výrobkov, ktoré konzumujeme, môže tiež generovať rôzne reakcie v tele. Štúdia ukazuje, že farba jedla vnímaná telom nezodpovedá normále pre ľudské oko.
Ktoré Potravinové Farby Sú Zdravšie
Čo si vybrať - biele alebo hnedé vajce, zelené alebo červené korenie … ktorá farba je najzdravšia? Keď hovoríme o potravinách, kvalita by mala byť vždy na prvom mieste, niekedy však kupujeme výrobky, o ktorých si nie sme celkom istí, že sú užitočné.
Ako Nám Potravinové Farby Pomáhajú Liečiť
Príroda nám dáva dostatok farebných jedál a varenie s ňou je prirodzeným bonusom pre vaše zdravie. Pravdepodobne budete súhlasiť, že najpestrejšími potravinami sú ovocie a zelenina - bohaté na vitamíny a minerály a nízkokalorické. Vedeli ste však, že farba zeleniny alebo ovocia hovorí vo veľkej miere o tom, aké užitočné látky obsahuje a na čo je užitočná.
