2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Čerešňovú a višňovú diétu je ideálne dodržiavať začiatkom a v polovici leta a pomôže vám dostať sa do formy na pláž. S ním schudnete a prečistíte svoje telo.
Čerešne zlepšujú trávenie, stimulujú metabolizmus a pomáhajú vyčerpať vlastné tukové zásoby. Sú užitočné pri anémii a reumatizme a reumatických chorobách.
Ak neradi dodržiavate prísne diéty, urobte si pohodový deň čerešňami. Nakúpte 1 kg čerešní a rozložte ich na deň. Obmedzte ostatné jedlá na minimum a pite veľa vody.
Ak ste pri dodržiavaní diéty svedomití, vyskúšajte višňovú diétu, ktorú ponúkame. Či už sú to čerešne alebo višne alebo mix oboch, nezáleží na tom - vyberiete si.
Ukážka ponuky
Jeden deň
Raňajky: 1 plátok toastového celozrnného chleba natretý tvarohom a naaranžovaný kúskami čerešní
Raňajky: čerešňové mlieko z 200 g čerešňovej kaše, 100 g nízkotučného mlieka a 1 lyžička. med
Obed: 300 g pečenej ryby, 1 varený zemiak, 200 g čerešní
Občerstvenie: čerešňový jogurt z 1 šálky jogurtu a 200 g čerešní
Večera: 1 šalát, 200 g čerešní, 1 šálka grapefruitového džúsu
2 dni
Raňajky: müsli s čerešňami: 2 lyžice. ovsené vločky, 50 ml čerstvého mlieka, 200 g čerešní, 1 lyžička. med
Druhá raňajky: 200 g čerešní
Obed: 200 g pečeného kuracieho mäsa, 1 paradajka, 200 g čerešní
Občerstvenie: 200 g čerešní, 1 šálka pomarančového džúsu
Večera: 1 ovocný šalát zo 400 g čerešní, 100 g jahôd, 30 g vlašských orechov, 100 g nízkotučného jogurtu a 2 lyžice. med
3 dni
Raňajky: 1 ovocný šalát zo 400 g čerešní, 100 g jahôd, 30 g vlašských orechov, 100 g nízkotučného jogurtu a 2 lyžice. med
Druhé raňajky: čerešňové mlieko zo 100 g roztlačenej višne, 100 g nízkotučného mlieka a 1 lyžička. med
Obed: 1 šalát z paradajok a uhoriek, ochutený olivovým olejom, 150 g čerešní
Občerstvenie: čerešňový jogurt z 1 šálky jogurtu a 200 g čerešní
Večera: 200 g dusenej zeleniny, 200 g čerešní, 1 šálka pomarančového džúsu
Užitočné látky v čerešniach
100 g čerešní obsahuje 85% vody, 1,1% bielkovín, 12,3% sacharidov, 0,3% vlákniny, 8 g organických kyselín, 233 mg draslíka, 13 mg sodíka, 33 mg vápnika, 24 mg horčíka, 28 mg fosforu, 0, 15 mg provitamínu A, trochu vitamínov B1 a B3, vitamín PP, 15 mg vitamínu C, relatívne veľa medi, mangánu, kobaltu, železa a vitamínu P. 75% čerešní je fruktóza a 20% glukóza. Energetická hodnota 100 g čerešní je 48 kcal.
Odporúča:
Pečeň Očistite čerešňami! Vidieť Ako
Čerešne patria medzi ovocie s najužitočnejšími vlastnosťami. Keď trh zaplavia šťavnaté červené plody, je dobré vedieť, na čo ich môžeme použiť. Ukazuje sa, že prijaté správnym spôsobom, môžu byť dokonca liečivý . Šťavnaté čerešne sú jedinečné ovocie, ktoré vám pomôže očistiť si pečeň žiaden problém.
Neodolateľné Dezerty S čerešňami
Lahodné čerešne sa dajú použiť na rôzne dezerty. Tu sú tri skvelé recepty dezerty s čerešňami čím môžete prekvapiť svoju rodinu. Prvý dezert, ktorý ponúkame, sa pripravuje veľmi ľahko - potrebujete 150 g múky, 100 g masla, 3 lyžice. cukor, 300 g čerešní, citrón.
Sladké Pokušenia S čerešňami
A keďže sa počasie už oteplilo, dávajme pozor na ovocie. Čerešne sú úžasnou voľbou pre spoločníka na stole, ale nielen ako ovocie, ale aj pripravované do koláčov. A hoci je teplé počasie, na skutočne chutný koláč nikdy nie je neskoro, nech už sú to čerešne, jahody, hrušky atď.
Diabetici By Mali Byť S čerešňami Opatrní
Čerešne sú jedným z druhov ovocia, ktoré môžu diabetici konzumovať. Je však dôležité si ujasniť, a to, že to platí, iba ak správne pristupujete k dennej dávke a nepreháňate to s množstvom týchto lahodných plodov. Čerešne sú veľmi bohaté na množstvo vitamínov, minerálov a živín.
Týždeň Pôstu S čerešňami Sa Topí Až Do 7 Kíl
Šťavnaté čerešne obsahujú veľa vitamínov - A, B1, B2, C, E, PP, ako aj veľmi dôležité stopové prvky, železo, draslík, vápnik, horčík, sodík a fosfor. Čerešne majú schopnosť zbaviť sa zlého cholesterolu. Pomáhajú pri neurózach a majú stimulačný a tonizujúci účinok.
