2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Šťavnaté čerešne obsahujú veľa vitamínov - A, B1, B2, C, E, PP, ako aj veľmi dôležité stopové prvky, železo, draslík, vápnik, horčík, sodík a fosfor. Čerešne majú schopnosť zbaviť sa zlého cholesterolu.
Pomáhajú pri neurózach a majú stimulačný a tonizujúci účinok. Ľudia s cukrovkou by sa však tomuto chutnému ovociu mali vyhnúť. Odporúča sa pre ľudí trpiacich gastritídou so zvýšenou kyslosťou žalúdka.
Ľudia s hypertenziou by mali čerešne často konzumovať aspoň počas sezóny, keď sú na trhu. Majú tiež analgetický účinok, posilňujú krvné cievy a kapiláry, znižujú zrážanie krvi a zabraňujú tvorbe krvných zrazenín.
Existuje strava s čerešňami a konzumuje sa denne 1,5 kg ovocia rozdeleného do niekoľkých dávok. Pri obezite musíte týždeň prejsť na čerešne, schudnú 5 až 7 kíl.
Dôležité je potom nakŕmiť - vydrží toľko dní ako pôst. S višňovou stravou je dobré cvičiť.
Tu je trojdňová strava s čerešňami, ktorá nie je taká drastická ako hladovanie, ale nie je o nič menej efektívna:
PRVÝ DEŇ:
Raňajky - krajec toastového celozrnného chleba natretý tvarohom a naaranžovaný kúskami čerešní.
Druhé raňajky: čerešňové mlieko z 200 g roztlačenej čerešne, 100 g nízkotučného mlieka a 1 lyžička. med.
Obed: 300 g pečenej ryby, 1 varený zemiak, 200 g čerešní
Občerstvenie: čerešňový jogurt z 1 šálky jogurtu a 200 g čerešní.
Večera: šalát, 200 g čerešní, pohár grapefruitového džúsu
DRUHÝ DEŇ:
Raňajky: müsli s višňami: 2 lyžice ovsených vločiek, 50 ml mlieka, 200 g čerešní, 1 ČL medu
Druhé raňajky: 200 g čerešní
Obed: 200 g pečeného kuracieho mäsa, 1 paradajka, 200 g čerešní
Občerstvenie: 200 g čerešní, 1 šálka pomarančového džúsu. Večera: ovocný šalát zo 400 g čerešní, 100 g jahôd, 30 g vlašských orechov, 100 g nízkotučného mlieka a 2 lyžice medu
TRETÍ DEŇ:
Raňajky: ovocný šalát zo 400 g čerešní, 100 g jahôd, 30 g vlašských orechov, 100 g nízkotučného jogurtu a 2 lyžice medu
Druhé raňajky: čerešňové mlieko zo 100 g roztlačenej višne, 100 g nízkotučného mlieka a 1 lyžička. med
Obed: paradajkový a uhorkový šalát, ochutený olivovým olejom, 150 g čerešní
Občerstvenie: čerešňový jogurt z 1 šálky jogurtu a 200 g čerešní
Večera: 200 g dusenej zeleniny, 200 g čerešní, 1 šálka pomarančového džúsu.
Ak máte vôľu pripraviť si túto diétu sami, uvidíte, aké užitočné sú čerešne.
Odporúča:
Jesenná Strava S Gaštanmi Schudne Za 1 Týždeň Až 5 Kíl
Gaštany sú jedným z najužitočnejších darov prírody. Sú zdrojom draslíka, vápnika, fosforu, železa a mnohých ďalších minerálov. Okrem toho obsahujú vitamín A, vitamín B-komplex a vitamín C. To z nich robí nevyčerpateľný zdroj zdravia a sily. Nemôžeme však nespomenúť, že sú skvelým spôsobom, ako schudnúť.
Vajcová Diéta Sa Topí 5 Kíl Týždenne
Po Veľkej noci je pás zvyčajne aspoň o niečo vyšší - pri toľkých veľkonočných koláčoch, jahňacine a varených vajciach je normálne odpočívať. Ak sa chcete dostať do formy, môžete sa opäť „obrátiť“o pomoc na varené vajcia. Takzvaný vaječná strava pomôže vám zbaviť sa prstencov, ktoré sa vám nahromadili, a zároveň vám nebude spôsobovať neustály hlad.
Aké Výhody Má Jeden Deň Pôstu Každý Týždeň
Vďaka množstvu dostupných produktov sa moderný človek pravidelne prejedá. Potraviny nevyhnutnej potreby sa stali zábavou a prostriedkom na zmiernenie nervozity. Konzumácia nadmerného množstva potravy vedie k priberaniu a prispieva k rozvoju chorôb žalúdka a pečene.
Rybia Strava Sa Topí Do 5 Kíl Za 10 Dní
Nie je náhoda, že stravu z rýb uznávajú odborníci na výživu ako jednu z najefektívnejších pri chudnutí. Každý vie o výhodách morských plodov, ako sú ryby a iné pochúťky - sú cenným zdrojom bielkovín, obsahujú menej tukov ako miestne produkty, ako aj prospešné kyseliny Omega 3.
Grapefruit Sa Topí 5 Kíl Za 12 Dní
Grapefruit je známy úspešným chudnutím a veľmi často sa vyskytuje v strave. Grapefruitová diéta , pozorované 12 dní, vás zbaví minimálne 5 kíl nadváhy. Je však veľmi dôležité prísne ho dodržiavať a nedovoliť čo i len mierny náraz mimo cestu.
