2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vďaka množstvu dostupných produktov sa moderný človek pravidelne prejedá. Potraviny nevyhnutnej potreby sa stali zábavou a prostriedkom na zmiernenie nervozity. Konzumácia nadmerného množstva potravy vedie k priberaniu a prispieva k rozvoju chorôb žalúdka a pečene.
Jeden pôstny deň je dôležitou súčasťou zdravej výživy. Krátkodobý hlad vyhladí črevá od prebytočných usadenín a pomôže rýchlejšie schudnúť.
Klady a zápory jedného pôstneho dňa
Pre zdravého človeka nie je jednodňový pôst nebezpečný. Toto jemné čistenie využíva skryté zdroje tela a prispieva k jeho hojeniu.
Pros jednodňového pôstu
- Čistí telo. Pečeň a pokožka sú zodpovedné za odstraňovanie toxínov z tela. Ak človek veľmi často konzumuje nezdravé jedlo, vylučovací systém sa nedokáže vyrovnať so záťažou a niektoré toxíny v ňom zostávajú, čo vyvoláva vývoj chorôb. Ak trpíte hladom, telo nemusí míňať zdroje na trávenie a plne sa zameriava na čistenie;
- Omladenie. Pri hladovaní sa urýchľujú všetky procesy v tele. Vďaka tomu sa bunky rýchlejšie aktualizujú a dochádza k čiastočnému omladeniu vnútorných orgánov.
Nevýhody jedného pôstneho dňa
- Je možné zhoršenie chorôb tráviaceho systému. Pri gastritíde alebo žalúdočných vredoch môžete hladovať iba pod dohľadom lekára. Zvyšok času sa držte terapeutickej stravy;
- Psychologická záťaž. Pre niektorých ľudí je aj niekoľko hodín bez jedla ťažkou skúškou. Pre nich bude pôst mučením, nie užitočným postupom.
Vzhľadom na všetky riziká by sa ľudia s chronickými exacerbáciami, deti, tehotné a dojčiace ženy, ako aj ľudia, ktorí pravidelne užívajú lieky, mali vzdať pôstu. Ženám vo fertilnom veku sa počas menštruácie neodporúča hladovať. Počas tohto obdobia telo chudne a potrebuje energiu pochádzajúcu z potravy. Ľudia s anorexiou by mali byť mimoriadne opatrní. Úmyselné odmietnutie jedla môže zhoršiť situáciu a vyvolať zhoršenie choroby.
Pôst nie je náhradou stravy, pomocou dočasnej abstinencie od jedla môžete schudnúť, nemalo by to však trvať dlhšie ako 1 deň a opakovať sa to nie viac ako 1-krát týždenne. Pravidlo čím viac - tým lepšie tu nefunguje.
Dlhodobé hladovanie povedie k rýchlemu prírastku hmotnosti. Deň bez jedla človek vydrží pomerne ľahko, ale ak budete ďalej hladovať, zvýši sa pocit hladu a bude ťažké ho ignorovať. Vyskytnú sa bolesti žalúdka, slabosť, závraty, nevoľnosť.
Jeden nebude schopný odolať pocitu hladu a dôjde k rozpadu: začne jesť všetko vo veľkom množstve. V medicíne sa tento jav nazýva nútené prejedanie sa a vedie k bulímii - pravidelnému prejedaniu. Po rozpade vzniká krivda z dôvodu vlastnej slabosti a neschopnosti ovládať potreby tela. Ak k tomu dôjde neustále, bez zásahu lekárov, človek sa nebude môcť vrátiť k bežnej strave. Preto by ľudia, ktorí majú psychologické problémy spojené s výživou a chudnutím, nemali praktizovať pôst.
Správny pôst by mal byť:
"Krátky." Na začiatku by pôst nemal presiahnuť 24 hodín. Postupne a pri absencii negatívnych následkov môžete časový interval predĺžiť na 48 a 72 hodín;
- Pravidelne. Je dôležité dodržiavať harmonogram: ľudia s normálnou hmotnosťou sa môžu postiť raz týždenne a tí, ktorí chudnú, nie viac ako raz za mesiac.
- Pôst sa vykonáva s prihliadnutím na vlastnosti tela. Exacerbácia chronického ochorenia alebo sezónneho prechladnutia je výhovorka, aby ste preskočili pôst a namiesto toho prešli na terapeutickú stravu;
Pred prvou jednodňový pôst mali by ste navštíviť lekára a podstúpiť lekársku prehliadku, aby ste sa ubezpečili o svojom zdraví. Skryté patológie sa nemusia prejavovať roky, ale stres v podobe hlad, vyvolá exacerbáciu. Je dôležité dbať na to, aby všetky orgány tela boli zdravé a aby tolerovali pôst normálne.
Prečo sa nemôžeš vzdať vody?
Človek toleruje hlad ľahšie ako smäd. Ani skúsení jogíni, ktorí sa dlhé roky venujú pôstu, nemôžu dlho vydržať „suchý“pôst. Pre začiatočníkov to môže byť smrteľné. Nepripúšťajte na sebe žiadne experimenty.
Priemerná norma vody pre dospelého človeka je 2 litre. V lete sa zvyšuje na 3 litre, pretože potom telo rýchlo stráca zásoby vody. Počas pôstu sa môže množstvo spotrebovanej tekutiny zvýšiť na 4 litre vypitím 1 pohára vody každú hodinu. Voda je potrubím toxínov, ktoré bude telo vylučovať počas hladovania.
Bez vody zostanú všetky škodlivé látky v tele a budú ju ovplyvňovať ešte aktívnejšie. Preto je potrebné piť veľa tekutín. Voda sa môže striedať so zeleným čajom, ktorý tonizuje a tlmí pocit hladu.
Káva je v tento deň zakázaná, dodáva veľké napätie v srdci a nervovom systéme. Odporúča sa vzdať sa kávy a čierneho čaju 2 - 3 dni pred denným pôstom.
Odporúča:
Nepopierateľné Výhody Pôstu
Pôst najjednoduchšie je zdržať sa jedla na určitý čas. Pôst je stará prax, takmer taká stará ako svet. Ľudia si od nepamäti našli spôsob, ako si vyčistiť telo tým, že mu poskytli čas na odpočinok od spracovania ťažkých jedál nalačno. Pôst má iné trvanie - jeden deň rýchly, týždenný rýchly, až 40-dňový pôst .
Výhody Jednodňového Pôstu
Ak hladuješ raz mesačne do roka to bude mať dobrý vplyv na vaše zdravie. Jednodňový pôst má dobrý vplyv na prácu vnútorných orgánov, pomáha pri chudnutí a má dobrý vplyv na vzhľad. Ak jedného dňa vyhladnete, vaše orgány odpočívajú od spracovania potravy.
Týždeň Pôstu S čerešňami Sa Topí Až Do 7 Kíl
Šťavnaté čerešne obsahujú veľa vitamínov - A, B1, B2, C, E, PP, ako aj veľmi dôležité stopové prvky, železo, draslík, vápnik, horčík, sodík a fosfor. Čerešne majú schopnosť zbaviť sa zlého cholesterolu. Pomáhajú pri neurózach a majú stimulačný a tonizujúci účinok.
Aké Jedlo Jesť, Aby Ste Dostali Každý Vitamín
Aby ste zostali zdraví, vaše telo potrebuje celý rad základných živín, od antioxidantov cez boj s chorobami až po vitamíny na podporu imunitného systému. Aj keď veľa z týchto živín môžete získať z farmaceutických doplnkov, takmer všetky vitamíny nájdete v potravinách že jete a mali by ste jesť každý deň.
Škody A Výhody Pôstu
Počas hladovania dochádza v tele k mnohým závažným zmenám, ktoré môžu viesť k závažným patologickým procesom až k smrti. Ale tak, ako môžu jedy slúžiť ako lieky, a lieky môžu byť aj jedmi, tak hlad za určitých okolností nepoškodzuje, ale prospieva telu.
