Potraviny, Ktoré Vám Zaručia Podkožný Tuk

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37

Všetci radi jeme chutné jedlo, ale niekedy môže mať tento zvyk negatívny dopad na naše telo. Ak sa chcete starať aj o svoju postavu, je dôležité nielen trénovať, ale aj jesť zdravo, vyvážene a správne.

Ak sa chcete tešiť z krásnej a štíhlej postavy, potom je dobré minimalizovať konzumáciu týchto 10 jedál. Pamätajte však, že je dôležité viesť aktívny životný štýl a pravidelne cvičiť.

Potraviny, ktoré vám zaručia podkožný tuk

1. Cukor

Patrí k produktom v kategórii rýchlych sacharidov. Akonáhle sme v tele, dodáva nám silu a energiu. Na jednej strane je to dobré, pretože sa tým budeme cítiť svieži, ale na druhej strane nadmerná konzumácia cukru pomôže ukladanie telesného tuku. Preto je dobré tento produkt obmedziť, ak chcete vždy vyzerať štíhlo a krásne.

2. Biely chlieb

Dnes existuje veľa rôznych druhov chleba. Ešte pred rokmi sa predpokladalo, že absolútne všetky druhy chleba sú škodlivé, dnes je však zrejmé, že to platí iba pre biely chlieb. Dôvodom je to, že pri jeho príprave je zbavený všetkých užitočných látok zo semien a v skutočnosti ich konzumujete iba kalórie, ktoré sa potom prilepia na vaše telo.

3. Cestoviny

Chcete vyrazené a pevné telo? Ak je to tak, potom musíte na tieto produkty zabudnúť. Všetky obsahujú škrob a cukor, a to nevyhnutne ovplyvní vašu postavu a akumulácia podkožného tuku.

4. Sýtené nápoje a džús

Podľa posledných výskumov obsahuje 1 liter kupovej šťavy týždennú dávku cukru. Sami si viete predstaviť, čo by sa vám stalo, keby ste pravidelne pili veľa takýchto nápojov a ako to ovplyvní vašu postavu. Tiež sa dokázalo, že sú jedným z najškodlivejších nápojov, a preto aj sú najpriamejšia cesta k akumulácii podkožného tuku.

5. Čokoláda

Rovnako ako väčšina dezertov obsahuje aj rýchle sacharidy. Charakteristické pre ne je, že vás nabijú energiou, ale na druhej strane si veľmi rýchlo zvyknete na také sladkosti s obsahom rýchlych sacharidov v zložení. Ak budete pravidelne jesť čokoládu, bude to mať nevyhnutne nepriaznivý vplyv na vašu postavu.

6. Umelé pyré

Áno, môže to byť rýchlejší spôsob prípravy večere, ale kvôli tomuto pohodliu budete musieť zaplatiť svoju cenu a toto je vaša ideálna postava. Všeobecne platí, že všetky také polotovary majú podobný účinok a prispievajú k hromadeniu podkožného tuku.

7. Krupicová kaša

Aj keď túto kašu radi jete, je dobré minimalizovať jej konzumáciu. Dôvod je ten, že opäť obsahuje už známe rýchle sacharidy a všetko sa potom deje podľa už známej schémy Sacharidy - inzulín - glukóza - nadváha. Z krupice sa navyše stáva vysokokalorický výrobok, pretože sa do nej pridáva maslo, mlieko a cukor. To je to, čo z nej urobí skutočnú kalorickú bombu, ktorá nevyhnutne povedie k hromadeniu podkožného tuku.

8. Pivo

Toto je ďalší nápoj, ktorý vám môže dať vám zabráni mať dokonalú postavu. Je to pivo, ktoré môže za formovanie brucha, ak sa konzumuje pravidelne a vo veľkom množstve. Tento nápoj má navyše veľmi vysoký glykemický index, ktorý je zdraviu veľmi škodlivý.

9. Škrob

Okamžite chceme povedať, že prírodný škrob, ktorý je obsiahnutý v zemiakoch, ryži, strukovinách a iných výrobkoch, je užitočný. Stabilizuje imunitný systém a predchádza zápalovým procesom. Škrob obsiahnutý v majonéze, dezertoch a iných podobných výrobkoch je rafinovaný a upravovaný. Je zdraviu škodlivý a vedie k hromadeniu podkožného tuku. Môže tiež viesť k ateroskleróze, hormonálnym poruchám a nadmernej hmotnosti.

10. Termíny

Práve oni prekonávajú rekord v najvyššom glykemickom indexe, ale aj keď sa konzumujú vo väčšom množstve, môžu byť zdraviu škodlivé. Obsahujú rýchle sacharidy, ktoré vedú k závislosti.