Nepopierateľné Výhody Pôstu

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37

Pôst najjednoduchšie je zdržať sa jedla na určitý čas. Pôst je stará prax, takmer taká stará ako svet. Ľudia si od nepamäti našli spôsob, ako si vyčistiť telo tým, že mu poskytli čas na odpočinok od spracovania ťažkých jedál nalačno.

Pôst má iné trvanie - jeden deň rýchly, týždenný rýchly, až 40-dňový pôst. V našej dobe je táto prax spojená s kresťanskými sviatkami a najobľúbenejšie sú takzvané pôstne obdobia, ktoré trvajú 40 dní a konajú sa pred Veľkou nocou, ako aj 40-dňový vianočný pôst. Každý druh pôstu, bez ohľadu na trvanie, má mať priaznivý vplyv na telo. Je tiež potrebné rozlišovať medzi pôstom a liečivým hladom, ktorý tiež prechádza v znamení pôstu.

Pôst a liečivý hlad

Liečivý hlad, ktorý je typom pôstu, je mokrý a suchý. Mokrý príspevok je, keď sa pôst zdržuje jedla, ale berie vodu. Suchý pôst je, keď sa zastaví príjem potravy aj vody. Tento typ pôstu sa praktizuje už od staroveku. Cieľom bolo fyzické očistenie aj duchovné povznesenie. Je známe, že Pytagoras držal 40-dňový vodný pôst, aby rozvinul svoje schopnosti, a 40-dňový suchý pôst vykonal Buddha, Mojžiš, Kristus.

Dnes také druh pôstu sa vyrába hlavne na lekárske účely a preto sa tiež nazýva liečivý hlad. Cvičí sa rôzne dlho, nevyhnutne pod lekárskym dohľadom, najmä na kontrolu nevyliečiteľných chorôb.

Čo je populárne a hojne využívané mnohými ľuďmi, ktorí sa postia okolo veľkých kresťanských sviatkov, najmä okolo Veľkej noci a Vianoc, a čo treba robiť potom?

Pôst, ktoré sa praktizuje pred veľkými cirkevnými sviatkami, je odmietnutím potravín živočíšneho pôvodu, ako sú mäso, mlieko, syry, vajcia, syry. Jedinou povolenou živočíšnou potravou sú ryby počas pôstu. Tento druh vegetariánskej stravy sa odporúča ako efektívny spôsob očisty tela.

Aké potraviny sa odporúčajú nalačno a čoho sa treba vyvarovať?

• Mali by ste jesť hlavne surové ovocie a zeleninu, obilniny a obilniny. Ovocie a zelenina majú kľúčovú úlohu v správnom metabolizme. Pšenica, orechy a sušené ovocie sú tiež vhodnou potravinou pre dobrú peristaltiku a spestrenie jedálnička;

• Chlieb, ryža a zemiaky by sa nemali preháňať, nech už ide o chudé jedlo. Vedú k rýchlemu nasýteniu, ale upchávajú tráviaci systém;

• Vhodné sú celé zrná. Dodávajú telu vitamíny a minerály B;

• Strukoviny kompenzujú nedostatok živočíšnych bielkovín a pre dosiahnutie rovnováhy medzi zásaditými a kyslými potravinami je dobrým krokom kombinácia s obilninami;

• Soľ by mala byť znížená, pokiaľ je to možné - úplne zastaviť;

• Mali by ste tiež prestať s alkoholom a cigaretami, rovnako ako s kávou;

• Mali by ste piť dostatok vody a čaju;

• Pestrá strava je kľúčom k úspešnému pôstu.

Výhody pôstu

• Čistí telo;

• Zlepšuje metabolizmus;

• Zlepšuje spánok a pamäť;

• Znižuje telesnú hmotnosť;

• Ovplyvňuje nervový systém a tiež hormóny;

• Zvyšuje celkový tón tela a tým posilňuje jeho imunitu.