2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Po Veľkej noci je pás zvyčajne aspoň o niečo vyšší - pri toľkých veľkonočných koláčoch, jahňacine a varených vajciach je normálne odpočívať.
Ak sa chcete dostať do formy, môžete sa opäť „obrátiť“o pomoc na varené vajcia. Takzvaný vaječná strava pomôže vám zbaviť sa prstencov, ktoré sa vám nahromadili, a zároveň vám nebude spôsobovať neustály hlad.
Ďalším veľmi dôležitým produktom v strave, okrem vajec, je citrusové ovocie, grapefruit. Tieto dva produkty vám zdvihnú náladu a pomôžu vám schudnúť päť kíl len za jeden týždeň. Do stravy sa pridávajú ďalšie produkty - strava je pestrá, efektívna a nebude vás znervózňovať a neustále hladovať.
Odborníci zdôrazňujú, že túto diétu je možné opakovať najviac štyrikrát - potom je povinné urobiť si dvojmesačnú prestávku. Najdôležitejšie pravidlá počas režimu - začnite každý deň čerstvo vylisovaným grapefruitovým džúsom a pite veľa vody.
Tu je ešte čo jesť počas diéty:
Prvý deň si dajte šálku horkej kávy - bez akýchkoľvek sladidiel alebo mlieka, zjedzte jablko a doplňte raňajky dvoma vajíčkami uvarenými na tvrdo. Na obed zjedzte opäť dve varené vajcia, rovnako ako asi 150 g paradajok.
Vypite ďalšiu nesladenú kávu. Večera prvého dňa pozostáva z dvoch varených vajec, šalátu z nejakej zeleniny, jablka a krajca ražného chleba.
Druhý deň sa začína rovnakými raňajkami ako predchádzajúci deň. Na obed zjedzte opäť dve vajcia, vypite šálku kávy, ale namiesto paradajok si dajte nejaké obľúbené ovocie. Večera by mala byť dve vajcia, nie viac ako dve paradajky a špenátový šalát, ale bez dresingu.
Jedinou zmenou na tretí deň je večera - pripravte si šalát z paradajok a uhoriek a pridajte asi 100 g pečeného kuracieho mäsa.
Štvrtý deň sa začína obvyklými raňajkami a obed sa spestrí šalátom z čerstvej zeleniny, jablkom a šálkou kávy, opäť nesladeným. Večera zahŕňa dve varené vajcia, jablko, pečený plátok ražného chleba a tvaroh.
Na piaty deň raňajkujte iba s vajíčkami a kávou, to znamená vynechajte jablko. Na obed si pripravte ďalšie dve vajcia, šálku zeleného čaju a špenát. Večera zahŕňa krajec celozrnného chleba, šalát a v podstate dva kúsky bielej ryby.
V predposledný deň si zopakujte raňajky zo včera a na obed si dajte miešaný šalát. Na večeru si pripravte pečené bravčové filé, vynikajúci šalát s množstvom zeleru, paradajok a uhoriek.
Na siedmy deň zopakujte raňajky z posledných dvoch dní a na obed zjedzte varené kuracie mäso, šalát a ovocie, ktoré nie je banán. Na večeru jedzte to isté ako na obed.
Odporúča:
Týždeň Pôstu S čerešňami Sa Topí Až Do 7 Kíl
Šťavnaté čerešne obsahujú veľa vitamínov - A, B1, B2, C, E, PP, ako aj veľmi dôležité stopové prvky, železo, draslík, vápnik, horčík, sodík a fosfor. Čerešne majú schopnosť zbaviť sa zlého cholesterolu. Pomáhajú pri neurózach a majú stimulačný a tonizujúci účinok.
Prekvapenie! Diéta S Fazuľou Sa Topí Až 7 Libier Týždenne
Fazuľa, ktorá sa bezdôvodne nepovažuje za národné bulharské jedlo, je skutočným darom od prírody. O jeho výhodách sa toho popísalo už veľa, ale podľa posledných štúdií nás môže dokonca chrániť pred rakovinou. Štúdie na zvieratách preukázali, že častá konzumácia fazule môže znížiť riziko rakoviny žalúdka alebo hrubého čreva až o 30 percent.
Diéta Lekárov Sa Topí 10 Kg Týždenne
Populárnou sa v poslednej dobe stala tzv. Diéta lekárov, z ktorej môžete schudnúť 10 kíl len za jeden týždeň. Ak sa znovu aplikuje, môžete schudnúť ďalšie 4 kilá. Diéta lekárov by sa nemala aplikovať viac ako raz mesačne a je vhodná pre ľudí, ktorí chcú rýchlo schudnúť.
Rybia Strava Sa Topí Do 5 Kíl Za 10 Dní
Nie je náhoda, že stravu z rýb uznávajú odborníci na výživu ako jednu z najefektívnejších pri chudnutí. Každý vie o výhodách morských plodov, ako sú ryby a iné pochúťky - sú cenným zdrojom bielkovín, obsahujú menej tukov ako miestne produkty, ako aj prospešné kyseliny Omega 3.
Grapefruit Sa Topí 5 Kíl Za 12 Dní
Grapefruit je známy úspešným chudnutím a veľmi často sa vyskytuje v strave. Grapefruitová diéta , pozorované 12 dní, vás zbaví minimálne 5 kíl nadváhy. Je však veľmi dôležité prísne ho dodržiavať a nedovoliť čo i len mierny náraz mimo cestu.