2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Fazuľa, ktorá sa bezdôvodne nepovažuje za národné bulharské jedlo, je skutočným darom od prírody. O jeho výhodách sa toho popísalo už veľa, ale podľa posledných štúdií nás môže dokonca chrániť pred rakovinou.
Štúdie na zvieratách preukázali, že častá konzumácia fazule môže znížiť riziko rakoviny žalúdka alebo hrubého čreva až o 30 percent. To dokázali odborníci z univerzity v Colorade a hoci sa experimenty netýkali ľudí, ale iba zvierat, objav zostáva pozoruhodný.
Fazuľa obsahuje veľa vitamínov a množstvo cenných stopových prvkov. Je bohatý na bielkoviny a podľa niektorých je ešte užitočnejší ako mäso a ryby. Pôsobí omladzujúco, priaznivo ovplyvňuje činnosť srdca, znižuje hladinu cholesterolu a zabraňuje tvorbe obličkových kameňov. Podľa niektorých odborníkov dokonca funguje na zvýšenie libida u mužov.
Ale asi najzaujímavejšie je, že pri pravidelnej konzumácii fazule sa dá aj schudnúť. Mnoho odborníkov na výživu navrhuje, aby tí, ktorí majú nekontrolovateľný apetít a často stoja pred chladničkou a hľadajú niečo na jedenie, podstúpili presne fazuľová strava. Trvá 1 týždeň a je možné s ním zhodiť 3 - 7 kg.
V fazuľovej strave sa podávajú štyri jedlá a pri prvých raňajkách konzumujete odtučnené mliečne výrobky a pri druhom - iba 1 ovocie. Mliečne výrobky môžu byť tvaroh, syr, žltý syr alebo len pohár mlieka. Z ovocia vyberte tie, ktoré majú nižší obsah cukru.
Na obed a večeru by ste mali zahrnúť 100 g fazule spolu s čerstvým šalátom podľa vášho výberu. Raz týždenne dostanete 100 g chudej ryby a 100 g chudého mäsa. Zvyšok času si môžete dovoliť hrsť varených zemiakov alebo hrsť varenej ryže.
Obmedzte tuk čo najviac a zabudnite na chlieb, alkohol, cukor a všeobecne na všetko sladké. Takto nebudete mať pocit hladu ani nervozity, pretože budete skutočne plní.
A na siedmy deň nájdete výsledok dodržiavania diéty a ak máte nadváhu, je možné, že ste zhodili až 7 kg!
Odporúča:
Vajcová Diéta Sa Topí 5 Kíl Týždenne
Po Veľkej noci je pás zvyčajne aspoň o niečo vyšší - pri toľkých veľkonočných koláčoch, jahňacine a varených vajciach je normálne odpočívať. Ak sa chcete dostať do formy, môžete sa opäť „obrátiť“o pomoc na varené vajcia. Takzvaný vaječná strava pomôže vám zbaviť sa prstencov, ktoré sa vám nahromadili, a zároveň vám nebude spôsobovať neustály hlad.
Mliečna Strava Sa Topí 5 Kg Týždenne
Mliečna diéta je skúškou vôle, ale konečný výsledok je pôsobivý. Táto strava je dosť prísna, s úplným dôrazom na mlieko. Ten a jeho deriváty obsahujú vápnik, bielkoviny a ďalšie cenné látky, ktoré sú mimoriadne prospešné pre zdravie. Podľa najnovších vedeckých údajov z výskumu nízkokalorická strava výrazne uľahčuje proces chudnutia a odstraňovania prebytočného tuku.
Mínus 5 Libier Týždenne S 9-dňovou Diétou
9-dňová diéta je známejšia ako diéta kráľovnej Margaréty. Je mimoriadne populárny v Rusku, kde ho uplatňuje veľa hviezd ruského šoubiznisu. Deväť dní v strave predstavuje tri obdobia troch dní a za jediný týždeň s týmto režimom môžete schudnúť 5 kg.
Hubová Strava Sa Topí Až 7 Kg Týždenne
Kanadskí odborníci vyvinuli novú stravu, ktorá umožňuje rýchle a efektívne chudnutie. Vedci z University of Trent v Peterborough uskutočnili experiment, ktorého sa zúčastnilo 540 mužov a žien vo veku od 24 do 36 rokov s vysokou telesnou hmotnosťou v priemere o 35%.
Diéta Lekárov Sa Topí 10 Kg Týždenne
Populárnou sa v poslednej dobe stala tzv. Diéta lekárov, z ktorej môžete schudnúť 10 kíl len za jeden týždeň. Ak sa znovu aplikuje, môžete schudnúť ďalšie 4 kilá. Diéta lekárov by sa nemala aplikovať viac ako raz mesačne a je vhodná pre ľudí, ktorí chcú rýchlo schudnúť.
