2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Chudnutie a výživa nie sú len o kalóriách, o čom svedčí skutočnosť, že obezita sa stáva čoraz bežnejšou, zatiaľ čo celkový príjem kalórií mierne klesá a percento kalórií získaných z tukov neustále klesá.
Zároveň však prijímame viac kalórií z potravín obsahujúcich cukor, konzumujeme viac stimulantov, ako je káva, sme viac vystavení stresu, ktorý ovplyvňuje hladinu cukru v krvi, a menej sa hýbeme.
Okrem množstva (kalórií) v potravine je dôležitá aj jej kvalita (pretože aj potraviny s rovnakým obsahom kalórií majú rozdielny vplyv na chudnutie). Napríklad esenciálne mastné kyseliny (z rýb a semien), hoci obsahujú rovnaké množstvo kalórií ako nasýtené tuky (z mäsa a mliečnych výrobkov), sú využívané mozgom, imunitným systémom, kardiovaskulárnym systémom a pokožkou a zanechávajú menšie množstvo, ukladať do tukových buniek.
Existujú tiež dôkazy, že omega-3 mastné kyseliny pomáhajú využívať tuky ako palivo, a preto ich spaľovať. Nasýtené tuky sa naopak používajú iba na energiu a ich nadbytok ovplyvňuje váhu.
Okrem toho by sa mal brať do úvahy fenomén cukru v krvi, ktorý je podľa môjho názoru kľúčom k problémom väčšiny ľudí strata váhy. Mnoho ľudí s nadváhou zažíva prudké výkyvy hladiny cukru v krvi v dôsledku nadmerného príjmu cukru, stimulantov a vystavenia stresu.
Ak je hladina cukru v krvi príliš vysoká a viac, ako dokáže telo spotrebovať na energiu, prebytok sa premení na tuk. Preto chudnutie vyžaduje viac ako len obmedzenie kalórií.
Odporúča:
Pitná Voda Pomáha Pri Chudnutí
Nedostatočná spotreba vody je jednou z hlavných prekážok chudnutia. Naše zdravie závisí od množstva vody, ktorú testujeme. Ak vaše telo stratí vo vode dvadsať percent svojej hmotnosti, môže to byť smrteľné. Naša krv je tvorená 92 percentami vody a náš mozog 75 percentami vody.
Mierna Konzumácia Piva Pomáha Pri Chudnutí
Keď nabudúce vyrazíte s priateľmi do reštaurácie, dobre si rozmyslite, čo si objednáte. Ak ste doteraz prestali piť pivo často, aby sa vám nevytvorilo takzvané „pivné brucho“, už si s tým nemôžete robiť starosti. Pivné brucho je minulosťou, pretože podľa nedávnej štúdie Američanov nám mierna konzumácia chmeľového nápoja môže pomôcť pri chudnutí.
Čaj Uhasí Smäd A Pomáha Pri Chudnutí
V horúcom počasí je najlepším nápojom na uhasenie smädu čaj. Ale nie čierny čaj, ale zelený. Existuje veľa rôznych bylinkových čajov, ktoré vám pomôžu schudnúť a zbaviť sa opuchov. Pôsobia na telo efektívnejšie, ako keď dodržiavate vyčerpávajúce a dlhodobé diéty.
Nízka Kvalita Uhoriek Zaplavuje Trh Túto Jar
Dovážané uhorky z Grécka a Španielska s oveľa nižšou kvalitou ako bulharská produkcia sú na trhu v našej krajine bežne dostupné, uviedla Nikola Gunchev - predsedníčka Bulharskej asociácie producentov skleníkov pre spravodajskú agentúru FOCUS.
Ako Včelie Bodnutie Pomáha Pri Chudnutí?
Včelie bodnutie predstavuje masa tiel mŕtvych včiel, ktoré prirodzene ukončili svoj životný cyklus. Počas prevencie včelstiev na jar včelári zbierajú telá mŕtve včely . Aktívne sa používajú v ľudovom liečiteľstve vďaka svojmu výnimočnému zloženiu a početným užitočným vlastnostiam podsvetia.
