2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mesačná strava vám ušetrí tri kilogramy len za šesť dní. Priemerný denný príjem kalórií je 760 kalórií. Táto diéta je pravidelná. Trvá šesť dní, ale musí sa opakovať pri každom splne.
Myšlienkou mesačnej stravy je hladovať v obdobiach, keď telo najefektívnejšie reaguje na zníženie kalórií v jedálnom lístku. To sa deje počas splnu a menej už počas novu.
Diéta sa začína tri dni pred splnom a trvá tri dni po ňom. Úplněk je v skutočnosti štvrtý deň diéty.
Počas prvého dňa diéty sa konzumuje iba surová alebo dusená zelenina. Používanie octu, soli a olivového oleja nie je povolené, konzumuje sa iba zelenina bez korenia.
Počas druhého dňa diéty sa konzumujú iba čerstvé ananásy, nič iné. Množstvo ananásu nie je obmedzené, ale bez cukru nie sú vo veľkých množstvách také atraktívne.
Na tretí deň lunárnej stravy sa konzumujú iba varené huby a iné druhy húb podľa vášho výberu.
Štvrtý deň nie je zakázané jedlo. Môžu sa piť iba čerstvo vylisované ovocné a zeleninové šťavy. Nie je povolené piť iba banánový nektár. Môžete piť vodu a zelený čaj bez obmedzenia.
Počas piateho dňa sa opäť konzumujú iba ananásy, ale čerstvé a bez obmedzenia množstva. Počas šiesteho dňa sa konzumujú iba varené huby.
Počas mesačnej stravy je telo očistené od toxínov v dôsledku neobmedzenej spotreby tekutín a normalizácie metabolizmu voda-soľ.
Výhodou mesačnej stravy je, že normalizuje metabolizmus spolu so stratou nadbytočných kilogramov. Diéta je vysoko efektívna a zároveň veľmi krátka.
Nevýhody mesačnej stravy spočívajú v tom, že sa musí opakovať pri každom splne. Okrem toho spôsobí telu vážny úder v dôsledku nedostatku rozmanitosti výrobkov, preto by sa nemal pozorovať dlhšie ako šesť dní.
Odporúča:
Denne Zdravá Strava
Udržiavanie zdravého denného zdravia strava je skvelý spôsob, ako sa udržiavať vo forme a vykonávať prospešné zmeny vo svojej strave, a tiež prispieva k plnohodnotnému a zdravému životnému štýlu. Poznajte svoje priority Prvým krokom pri vytváraní zdravej výživy je vedieť presne, čo z toho chcete dostať, a čo je dôležitejšie, čo konkrétne je pre vás zdravé.
Špeciálna Strava S Jablkami - 3 Jablká Denne
Americká nadácia pre trvalé odbúravanie tukov zistila, že keď niektorí jej klienti zjedia pred každým jedlom jablko bez toho, aby vo svojej strave zmenili čokoľvek iné, sú schopní prestať priberať. Začali sa početné experimenty a experimenty s týmto prístupom.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Táto strava bola vyvinutá britskými odborníkmi na výživu a podľa nich má vysokú účinnosť. Vďaka nej sa kilogramy navyše pred vašimi očami doslova roztopia. Anglická strava vám tiež pomôže zbaviť sa závislosti na sladkostiach. Podstata anglickej stravy spočíva v striedaní bielkovín a zeleniny a ovocia podľa schémy 2 x 2 dni.
Zdravá Strava Pre Tínedžerov
Ak máte doma tínedžerov alebo ste teenager sami, veľmi dôležitá je dobrá informovanosť o vhodnej strave pre tento vek. Tínedžeri majú stále čo rásť a musia prijať veľa výživných látok, aby mali silu do školy, tanca, futbalu, chodenia s priateľmi a všetkých tých vecí, ktoré sú súčasťou ich života.
Prečo Sa Stredomorská Strava Rovná Zdravej Výžive?
Naozaj vieme, aká dobrá je stredomorská kuchyňa pre naše zdravie? A ako sa to stalo tak slávnym a rozšírilo sa do celého sveta? Začiatkom 60. rokov 20. storočia uskutočnila Svetová zdravotnícka organizácia štúdiu stravovacích návykov ľudí z rôznych krajín.
