2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V rôzne dni v týždni telo prijíma potravu inak. Je dobré vedieť o tom, aby ste si vybrali správne jedlo pre každý deň.
V pondelok by ste mali obmedziť množstvo cestovín, nepoužívajte veľa soli. Mali by ste sa vyhnúť marinádam, rovnako ako paradajkam, cibuli, cesnaku, čokoládových výrobkoch a alkoholu.
V tento deň sa odporúča používať mliečne výrobky na jedlo, rovnako ako veľa ovocia - okrem citrusov a bobúľ.
V utorok by mali byť obmedzené cestoviny, rovnako ako chlieb a pečivo, ale môžete jesť korenistú zeleninu, soľ a všetky druhy marinád, strukoviny a cereálie s pikantným korením, vajcia.
V tento deň je vhodné konzumovať jedlo bohaté na bielkoviny. V utorok sa môže klásť dôraz na chudé mäso.
Na stredu sa odporúča zelenina - najlepšie mrkva, repa, karfiol a všetky druhy zelenej listovej zeleniny. Príjem živočíšnych bielkovín a tukov by mal byť obmedzený.
Môžu byť úspešne nahradené sójou, strukovinami, rastlinnými tukmi. Užitočné sú rôzne šaláty a jedlá s prídavkom tekvice, orechov, sušeného ovocia.
Vo štvrtok je užitočné pridať do jedálnička výrobky s výrazným účinkom na čistenie žlče - citrónovú šťavu a olivový olej. Sladké sa neodporúča a malo by sa obmedziť na okopaniny - zemiaky, repa, mrkva, sladké zemiaky, repa.
V piatok je najlepšie konzumovať ovocie, med, orechy, korenistú zeleninu, cestoviny, piť veľa čerstvého ovocia. Mali by ste sa vyhnúť vajciam, hubám, korenistým mäsám a rybám.
V sobotu by sa malo jesť s mierou. Odporúčajú sa rôzne druhy syrov, tvaroh, vajcia, sušené ovocie, orechy, zelenina, huby, slivky a tiež bobuľový džem. Mali by ste sa vyhýbať konzervovaným jedlám, vyprážaným jedlám a tvrdému alkoholu.
V nedeľu je telo maximálne aktívne a ľahko absorbuje akékoľvek jedlo. Toto je deň, kedy môžete jesť všetko, čo chcete, bez toho, aby ste namáhali telo.
Odporúča:
Vyskúšajte štyri Rôzne Dni Vykládky
Aby ste čo najlepšie využili dni vykládky, ktoré sa venujú sochárstvu dokonalej postavy, mali by ste vedieť, že sú rozdelené do štyroch kategórií podľa chemického zloženia. Dni vykládky sacharidov sú na prvom mieste - keď celý deň jete iba jablká, vodné melóny, uhorky a iné ovocie a zeleninu, ktoré vášmu telu dodávajú sacharidy.
Čo By Sme Mali Jesť Každý Deň V Týždni Podľa Petra Deunova
V dnešnej dobe väčšina ľudí upriamila svoju pozornosť na zdravé stravovanie a ešte viac ich to zaujíma, pretože uvažujú o prechode na tento životný štýl. Je úžasné, keď vieme, čo jeme, a cítime sa v ňom dobre, plní energie a hlavne zdravia. Telo je mimoriadne citlivé a škodlivé produkty môžu pri hromadení spôsobiť veľké škody a zanechať v nich stopy.
Naše Telo Absorbuje Iba 100 G Semien
Iba 100 g slnečnicových semien je schopné absorbovať naše telo po dobu 24 hodín. K tomuto záveru dospeli americkí vedci, ktorí študovali účinky slnečnicových semien na človeka. Slnečnicové semená sú mimoriadne užitočné, pretože obsahujú cenné bielkoviny, tuky, aminokyseliny, vitamíny E, C, B, karotén a ďalšie výživné látky.
Užitočné Nápady Na Občerstvenie Pre Každý Deň V Týždni
Bol by to skvelý nápad, keby ste si mohli dať chutné buchty, ktoré vám každé ráno pripravovala babička, alebo vyprážané rezne vašej mamy. Problém nie je len v tom, že už asi nemajú možnosť pripraviť vám takéto raňajky, ale aj v tom, že sú dosť kalorické.
Ako Si Zariadiť Jedlo Ako Pravý Kuchár
Podávanie jedla má veľký význam. Aby sme dosiahli dobrý účinok, musíme brať do úvahy niektoré faktory. Tu sú nápady na jednoduchší spôsob usporiadania, ale sú celkom účinné. Rámec našej prezentácie je tanier , čo znamená, že si ho musíme starostlivo zvoliť podľa konkrétnej príležitosti.
