2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Vedci tvrdia, že riziko cukrovky 2. typu sa dá znížiť, ak zjeme jednu šálku jogurtu denne. Štúdia je britská a podľa výsledkov má nielen jogurt pozitívny vplyv na naše zdravie.
Odborníci tvrdia, že riziko cukrovky znižujú aj ďalšie nízkotučné mliečne výrobky, ako napríklad čerstvý syr a tvaroh.
Pri pravidelnej konzumácii a kombinácii rôznych mliečnych výrobkov je šanca chrániť sa pred chorobou 24%. Dôvod, prečo sú tieto produkty obzvlášť vhodné na prevenciu cukrovky, spočívajú v probiotických baktériách a špeciálnej forme vitamínu K, ktorú obsahujú.
Podľa vedcov z University of Cambridge ide o prvú štúdiu, v ktorej sú vopred zaznamenané stravovacie návyky, pričom cieľom je otestovať, či môžu ovplyvniť riziko vzniku cukrovky.
Podľa doktorky Nity Foroi, ktorá celú štúdiu uskutočnila, sú informácie o tom, že sa našiel produkt, ktorý môže znížiť riziko cukrovky 2. typu, veľmi povzbudivé.
Dr. Foroy vysvetľuje, že sa robí viac výskumov v oblasti potravín, ktoré môžu zvyšovať riziko cukrovky, ako v tých potravinách, ktoré nás môžu chrániť.
Jogurt nie je prvým potravinovým produktom, o ktorom vedci tvrdia, že nás chráni pred chorobou. Cukrovku a rizikové faktory obklopujúce toto ochorenie skúmali vedci z celého sveta.
Pred časom iná štúdia uskutočnená austrálskymi odborníkmi z Melbourne University ukázala, že konzumácia väčšieho množstva šalátov a zeleniny môže tiež znížiť riziko cukrovky 2. typu.
Austrálski vedci uskutočňujú svoju štúdiu štyri roky - zúčastnilo sa na nej viac ako 36 000 ľudí.
Ďalšia štúdia v USA zistila, že u ľudí, ktorí raňajkovali, bola podstatne menšia pravdepodobnosť vzniku cukrovky.
Vedci z Centra pre verejné zdravie na University of Minnesota sa domnievajú, že je potrebné raňajkovať 4 až 6-krát týždenne, aby sa znížilo riziko ochorenia.
Odporúča:
Superpotraviny Proti Cukrovke
Cukrovka je chronické ochorenie, pri ktorom je nevyhnutná naša strava. Regulácia a kontrola konzumovaných produktov môže významne zlepšiť stav tela a znížiť hladinu inzulínu na normálne hranice. To pomáha z dlhodobého hľadiska bojovať proti chorobe.
Jedzte Slnečnicové Semienka Proti Cukrovke
Nová štúdia inštitútu Linusa Paulinga v Spojených štátoch ukázala, že mierna spotreba slnečnicové semienka môže významne znížiť riziko vzniku niektorých z najstrašnejších chorôb, hrozby pre moderného človeka - kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky 2.
Jesť Plnotučné Mlieko Proti Cukrovke
Donedávna nám odborníci na výživu odporúčali vyhýbať sa mliečnym výrobkom s vysokým obsahom tuku. Posledné štúdie však úplne zmenili pohľad odborníkov v oblasti zdravého stravovania, pretože preukázali, že vysoký obsah tuku v krvi nie je chybou plnotučných výrobkov, ale trans-tukov, ktoré sú výrobcom vyrobené a pripravené ľuďmi.
Grapefruit V Boji Proti Cukrovke
Izraelskí a americkí odborníci uskutočnili výskum, na základe ktorého tvrdia, že grapefruit je ovocie, ktoré môže aktívne pomáhať v boji proti cukrovke. Podľa autorov štúdie tento lahodný, trpký citrus obsahuje veľa užitočných antioxidantov.
Arašidy Proti Cukrovke
Arašidy majú nízky glykemický index - iba 13, čo z nich robí vhodnú stravu pre ľudí s cukrovkou. Výrobky známe svojim nízkym glykemickým indexom nespôsobujú zvýšenie hladiny cukru v krvi, čo pomáha diabetikom udržiavať ich normálne hodnoty.
