2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Cukrovka je chronické ochorenie, pri ktorom je nevyhnutná naša strava. Regulácia a kontrola konzumovaných produktov môže významne zlepšiť stav tela a znížiť hladinu inzulínu na normálne hranice. To pomáha z dlhodobého hľadiska bojovať proti chorobe.
Je dobré, že niektoré z najlepších jedál vhodných pre ľudí s cukrovkou sú ľahko dostupné a bežne dostupné v obchodoch. Samozrejme, existujú aj exotické výrobky, ktoré sú však už tiež k dispozícii na stánkoch. Zdravá výživa pre cukrovku by v skutočnosti mala obsahovať vlákninu, antioxidanty, vitamíny, minerály, bielkoviny a veľa čerstvého ovocia a zeleniny.
V žiadnom prípade by sa nemali zanedbávať kalórie. Mali by ste jesť s mierou a s výrobkami obsahujúcimi zdravé tuky. Odborníci z posledných rokov dokonca tvrdia, že ľudia s cukrovkou by v žiadnom prípade nemali žiť v úplnej deprivácii. Potrebujú len kvalitnú stravu, ktorú budú dodržiavať. Aby sme to pomohli pripraviť, predstavujeme niektoré zo superpotravín / pozri galériu /, ktoré vám účinne pomôžu v boji proti cukrovke.
Odporúča:
Jesť Jogurt Proti Cukrovke
Vedci tvrdia, že riziko cukrovky 2. typu sa dá znížiť, ak zjeme jednu šálku jogurtu denne. Štúdia je britská a podľa výsledkov má nielen jogurt pozitívny vplyv na naše zdravie. Odborníci tvrdia, že riziko cukrovky znižujú aj ďalšie nízkotučné mliečne výrobky, ako napríklad čerstvý syr a tvaroh.
Jedzte Slnečnicové Semienka Proti Cukrovke
Nová štúdia inštitútu Linusa Paulinga v Spojených štátoch ukázala, že mierna spotreba slnečnicové semienka môže významne znížiť riziko vzniku niektorých z najstrašnejších chorôb, hrozby pre moderného človeka - kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky 2.
Jesť Plnotučné Mlieko Proti Cukrovke
Donedávna nám odborníci na výživu odporúčali vyhýbať sa mliečnym výrobkom s vysokým obsahom tuku. Posledné štúdie však úplne zmenili pohľad odborníkov v oblasti zdravého stravovania, pretože preukázali, že vysoký obsah tuku v krvi nie je chybou plnotučných výrobkov, ale trans-tukov, ktoré sú výrobcom vyrobené a pripravené ľuďmi.
Grapefruit V Boji Proti Cukrovke
Izraelskí a americkí odborníci uskutočnili výskum, na základe ktorého tvrdia, že grapefruit je ovocie, ktoré môže aktívne pomáhať v boji proti cukrovke. Podľa autorov štúdie tento lahodný, trpký citrus obsahuje veľa užitočných antioxidantov.
Superpotraviny Na Boj Proti Cukrovke
Špeciálnou stravou môžu diabetici nielen dodať telu potrebné látky, ale aj dobiť viac energie. Existujú tzv superpotraviny - výrobky, ktoré pomáhajú dokončiť výživu a majú špecifické vlastnosti, ktoré sú veľmi užitočné. Medzi superpotraviny, ktoré sú vhodné pre ľudí s cukrovkou, patrí králičie mäso.
