2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Nová štúdia inštitútu Linusa Paulinga v Spojených štátoch ukázala, že mierna spotreba slnečnicové semienka môže významne znížiť riziko vzniku niektorých z najstrašnejších chorôb, hrozby pre moderného človeka - kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky 2. typu.
Podľa amerických vedcov je priaznivý účinok tohto druhu orechov spôsobený ich bohatým obsahom vitamínu E. Ich výskum ukázal, že vitamíny z tejto skupiny chránia a dokonca opravujú poškodenie DNA, bielkovín a bunkových membrán spôsobené voľnými radikálmi.
Aj príjem vitamínu E má značné výhody pre krvný obeh. Podporuje krvný obeh a podporuje tvorbu červených krviniek.
Vedci dokázali vypočítať, že pri konzumácii najmenej 30 gramov slnečnicových semienok denne prijme telo 10 miligramov užitočného vitamínu.
Podľa odborníkov je odporúčaný denný príjem 20 miligramov vitamínu. Semená tiež dodávajú telu vitamín B1, tiež známy ako tiamín. Má schopnosť aktivovať enzýmy, ktoré podporujú chemické reakcie spojené s funkciou buniek.
Tím, ktorý štúdiu uskutočnil, vypočítal, že požadovaný príjem tiamínu, ktorý pomáha extrahovať energiu z potravy a tvorbu nukleových kyselín - stavebných prvkov DNA, pre mužov by mal byť 1,2 mg a pre ženy 1,1 mg.
V neposlednom rade sú slnečnicové semená bohatým zdrojom železa. Spotreba 30 g z nich poskytuje 512 mikrogramov minerálu, čo je viac ako polovica požadovaného denného množstva - 900 mikrogramov.
Ako vieme, naše telo využíva železo na tvorbu melanínu - pigmentu, ktorý dodáva farbu pokožke a vlasom.
Molekuly melanínu absorbujú ultrafialové žiarenie zo slnečných lúčov, čím chránia tkanivá pred poškodením pri vystavení slnku.
Odporúča:
Jesť Jogurt Proti Cukrovke
Vedci tvrdia, že riziko cukrovky 2. typu sa dá znížiť, ak zjeme jednu šálku jogurtu denne. Štúdia je britská a podľa výsledkov má nielen jogurt pozitívny vplyv na naše zdravie. Odborníci tvrdia, že riziko cukrovky znižujú aj ďalšie nízkotučné mliečne výrobky, ako napríklad čerstvý syr a tvaroh.
Superpotraviny Proti Cukrovke
Cukrovka je chronické ochorenie, pri ktorom je nevyhnutná naša strava. Regulácia a kontrola konzumovaných produktov môže významne zlepšiť stav tela a znížiť hladinu inzulínu na normálne hranice. To pomáha z dlhodobého hľadiska bojovať proti chorobe.
Slnečnicové Semienka
Hľadáte zdravé raňajky? Vychutnajte si hrsť vynikajúcich slnečnicové semienka s ich inherentnou pevnou, ale jemnou textúrou a postarajú sa o váš hlad a zároveň príjmu dobrého množstva výživných látok. Slnečnicové semienka sú dostupné v obchodoch po celý rok.
Slnečnicové Semienka Sú Antioxidanty
Zaraďte do svojho jedálnička tri produkty, ktoré sú bohaté na antioxidanty, a získate dobrú náladu, sviežu pokožku, dobrú pleť a silnú pamäť. Toto odporúčajú francúzski odborníci na výživu. Zrelá fazuľa, ktorá je obľúbená u mnohých Bulharov, je veľkým pomocníkom srdca.
Jedzte Sušené Slnečnicové Semiačka Pre Zdravé Srdce
Chutné slnečnicové semiačka majú mimoriadne priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém. Pravidelná konzumácia môže významne znížiť hladinu zlého cholesterolu v krvi a znížiť vysoký krvný tlak. Je to spôsobené hlavne nenasýtenými mastnými kyselinami, ktoré tvoria slnečnicové semená.
