2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Zaraďte do svojho jedálnička tri produkty, ktoré sú bohaté na antioxidanty, a získate dobrú náladu, sviežu pokožku, dobrú pleť a silnú pamäť. Toto odporúčajú francúzski odborníci na výživu.
Zrelá fazuľa, ktorá je obľúbená u mnohých Bulharov, je veľkým pomocníkom srdca. Vápnik a železo, ktoré sa vo veľkých množstvách nachádzajú v fazuli, sú prospešné pre srdce a kosti.
Bielkoviny v fazuli sú rovnocenné s bielkovinami v hovädzom mäse, ale kalórií je oveľa menej. Okrem toho sú bielkoviny rastlinného pôvodu ľahšie stráviteľné ako bielkoviny živočíšneho pôvodu.
Aby bola fazuľa pre vaše telo čo najpriaznivejšia, mala by stáť cez noc namočená vo vode. Ráno zlejeme vodu, zalejeme novou a dusíme asi dve hodiny. Potom pridáme mrkvu, paradajky a cesnak.
Fazuľa je oveľa ľahšie stráviteľná v kombinácii so zeleninou ako s mäsom alebo rybou. Môžete mu pomôcť s pridaním kukurice do jedla Chili con carne - fazuľa s paradajkami, hovädzie mäso, červená paprika a kukurica.
Slnečnicové semená sú silným antioxidantom. Obsahujú 25-krát viac vitamínu E ako mandle. Semená sú prospešné pre mozog, pečeň, obličky, pľúca, kĺby a žalúdok.
Zabraňujú tvorbe krvných zrazenín. Štyri polievkové lyžice semien bez semienok denne vám poskytnú 80 percent dennej normy vitamínu E. Okrem toho obsahujú veľa železa, zinku, jódu, vápnika a draslíka.
Pridajte semená do šalátov a keksov a mleté semená použite na chlieb na fašírky a steaky.
Divoká ryža je tiež silným antioxidantom, ktorý sa vyznačuje hnedými zrnami.
Vďaka vysokej hladine tiamínu (vitamín B1) v divokej ryži je neoceniteľný pre stabilizáciu nervového systému. A komplexné sacharidy uspokojujú potrebu tela pre cukor.
Divoká ryža obsahuje osem esenciálnych aminokyselín, ktoré sú dobré pre svalový tonus. Aby sa zachovali jeho užitočné vlastnosti, ryžu zalejte pol hodiny horúcou vodou a povarte 25 minút.
Odporúča:
Pripravíme Si Slnečnicové Tahini
Zdravotné výhody spojené s konzumáciou tahini sú rôzne. Nie je náhoda, že ho ľudová medicína definuje ako skutočný elixír pre celkový zdravotný stav tela. Vezmite si ráno nalačno 2 - 3 polievkové lyžice a získate vynikajúci prostriedok na ochranu gastrointestinálneho traktu.
Jedzte Slnečnicové Semienka Proti Cukrovke
Nová štúdia inštitútu Linusa Paulinga v Spojených štátoch ukázala, že mierna spotreba slnečnicové semienka môže významne znížiť riziko vzniku niektorých z najstrašnejších chorôb, hrozby pre moderného človeka - kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky 2.
Slnečnicové Semienka
Hľadáte zdravé raňajky? Vychutnajte si hrsť vynikajúcich slnečnicové semienka s ich inherentnou pevnou, ale jemnou textúrou a postarajú sa o váš hlad a zároveň príjmu dobrého množstva výživných látok. Slnečnicové semienka sú dostupné v obchodoch po celý rok.
Zdravotné Dôvody, Prečo By Ste Mali Konzumovať Chia Semienka
História chia semien siaha do čias Mayov a Aztékov. Chia semená sú bohatým zdrojom výživných látok a cenných antioxidantov. 1. Chia obsahuje živiny s nízkym obsahom kalórií. 2 lyžice chia obsahuje: Vláknina: 11 gramov Bielkoviny: 4 gramy Tuk:
Tieto Semienka Konečne Uspokoja Váš Zvierací Apetít
Urov je druh rastlinnej plodiny, ktorý je známy už od staroveku. Podľa archeologických vykopávok túto kultúru, tiež známu ako vikev, pestoval človek pred viac ako tromi tisíckami rokov. Používa sa hlavne ako krmivo. Rastie takmer všade v Bulharsku a výsledné seno je vysoko cenené v poľnohospodárstve.
