2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Chutné slnečnicové semiačka majú mimoriadne priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém. Pravidelná konzumácia môže významne znížiť hladinu zlého cholesterolu v krvi a znížiť vysoký krvný tlak.
Je to spôsobené hlavne nenasýtenými mastnými kyselinami, ktoré tvoria slnečnicové semená. Sú vinníkmi formovania tzv dobrý cholesterol a pre zdravie ciev.
Obsah horčíka v slnečnicových semienkach nie je malý. Funkcie prvku súvisia s vyrovnaním telesnej teploty a reguláciou acidobázickej rovnováhy (pH) tela.
Konzumácia semien nás navyše robí energickejšími a výkonnejšími, pretože horčík úspešne interaguje s enzýmami zodpovednými za premenu živín na palivo pre telo. Horčík upokojuje nervový systém a zlepšuje činnosť svalov.
Zinok v slnečnicových semenách je zodpovedný za dobrú odolnosť tela voči vírusom a iným chorobám.
Slnečnicové semená sú tiež bohatým zdrojom rastlinných bielkovín. Semená tiež obsahujú cenný vitamín P, o ktorom je známe, že má úžasné liečivé vlastnosti. Aj rakovina je na zozname chorôb, ktoré dobre reagujú po konzumácii potravín bohatých na vitamín P.
Okrem vitamínu P sú slnečnicové semienka bohaté na tzv. vitamíny krásy - vitamín A a E. Konzumáciou semien chránite svoju pokožku pred predčasným starnutím. Podľa odborníkov sa vďaka slnečnicovým semienkam rany rýchlo hoja.
Slnečnica je jednou z najlepších potravín pre krásnu pokožku a dobrý zrak. Semená tiež obsahujú vitamín D, ktorý robí kosti zdravšími, pretože pomáha ľahko vstrebávať vápnik.
Ukazuje sa tiež, že v spoločnosti semien významne znižujete riziko nespavosti a depresie. Je to spôsobené vitamínmi skupiny B v potravinách.
Nesmieme však zabúdať, že lúpanie semien môže poškodiť zubnú sklovinu. Preto sa odporúča konzumácia lúpaných semien. Je lepšie, aby sa nepečili, ale iba sušili. Týmto spôsobom sa zachovajú vitamíny a minerály v nich.
Odporúča:
Jedzte Feferónky Na Bruchu Pre Zdravé Srdce
Konzumácia feferónky vám pomôže nielen pri chudnutí, ale ochráni vaše srdce, tvrdí nová štúdia Vojenskej lekárskej univerzity v Chongqingu. Malé dávky kapsaicínu, látky nachádzajúcej sa v feferónkach, nás provokujú, aby sme sa zdržali nadmerného príjmu solí, a vďaka tomu bude vaše srdce a cievy chránené, uviedli vedci pre časopis Hypertension.
Jedzte červené Jedlá Pre Energiu A Zdravé Srdce
Odborníci na výživu delia produkty podľa farieb, pretože podľa toho, akú farbu má produkt, obsahuje rôzne látky, ktoré sú pre telo prospešné. Medzi červené výrobky patrí hovädzie a teľacie mäso, losos, červená paprika, paradajky, granátové jablko, čerešne, višne, reďkovky, červený grapefruit, jahody, maliny, červené jablká, červené hrozno, melón a ďalšie.
Dáme Pražiť Slnečnicové Semiačka
Slnečnice sa najskôr pestovali v stepiach Severnej Ameriky, medzi západným pobrežím dnešného Peru a stredným Mexikom. V Európe bola rastlina dovezená ako ozdoba do madridskej botanickej záhrady v roku 1510. Ako olejná plodina sa prvýkrát začala používať v Rusku na začiatku 19.
Jedzte Marhule Pre Zdravé Srdce
V našom rušnom a uponáhľanom každodennom živote čoraz viac ľudí trpí srdcovými problémami alebo chorobami kardiovaskulárneho systému. Bohužiaľ, existuje znepokojivá tendencia, že tieto choroby postihujú nielen starších, ale aj mladších ľudí.
Jedzte Ovsené Vločky Pre Zdravé Srdce A Vynikajúce Trávenie
Oves je druh obilniny, ktorá sa extrahuje z ovsenej rastliny. Produkt je veľmi populárny a ľahko sa pestuje, pretože nie je náročný na typ pôdy, v ktorej sa pestuje. Ovos prechádza procesom mletia a z dôvodu zachovania výživných látok odstraňuje mlyn iba vonkajšiu škrupinu.
