2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V našom rušnom a uponáhľanom každodennom živote čoraz viac ľudí trpí srdcovými problémami alebo chorobami kardiovaskulárneho systému. Bohužiaľ, existuje znepokojivá tendencia, že tieto choroby postihujú nielen starších, ale aj mladších ľudí. To je dôvod, prečo neustále skúmame, ktoré produkty sú prospešné pre zdravie nášho srdca a ktoré nie.
A práve v tejto súvislosti sa po nedávnom výskume ukazuje, že spolu so známymi potravinami zdravými pre srdce, ako sú ryby, ovos, olivový olej, avokádo atď., Sú na bulharskom trhu aj tie známe.. marhule.
Podporujú činnosť srdca a sú odporúčané pre ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi problémami alebo pre tých, ktorí sa chcú pred takýmito stavmi chrániť. Tu je ešte dôležité vedieť o marhuliach:
1. Marhule obsahujú veľké množstvo vitamínu E, ktorý úspešne znižuje zrážanie krvi. Zlepšuje tiež krvný obeh, čo je mimoriadne dôležité, ak chcete, aby vaše srdce bolo zdravé;
2. Konzumácia marhúľ sa odporúča všetkým pacientom, ktorí trpia srdcovým zlyhaním, poruchami srdcového rytmu, po infarkte alebo so zlým krvácaním;
3. Pre zdravé srdce sú obzvlášť vhodné sušené marhule, ktoré obsahujú asi 1 700 mg draslíka. Najlepšie je každý deň skonzumovať asi 100 g sušených marhúľ;
4. Marhule tiež obsahujú antioxidant beta-karotén, ktorý pomáha obnovovať sliznice a pokožku. Okrem toho chráni bunky pred degeneráciou;
5. Pravidelná konzumácia marhúľ, či už čerstvých alebo sušených alebo varených v džúse alebo nektári, znižuje riziko opuchov, problému, ktorý úzko súvisí s poruchami kardiovaskulárneho systému;
6. Marhule sú bohatým zdrojom horčíka, ktorý pomáha znižovať krvný tlak;
7. Marhule obsahujú okrem všetkého, čo bolo doteraz povedané, aj veľa mangánu. Prispieva k produkcii vitamínu C v tele, čím posilňuje našu imunitu a chráni nás pred chrípkou a prechladnutím.
Odporúča:
Jedzte Feferónky Na Bruchu Pre Zdravé Srdce
Konzumácia feferónky vám pomôže nielen pri chudnutí, ale ochráni vaše srdce, tvrdí nová štúdia Vojenskej lekárskej univerzity v Chongqingu. Malé dávky kapsaicínu, látky nachádzajúcej sa v feferónkach, nás provokujú, aby sme sa zdržali nadmerného príjmu solí, a vďaka tomu bude vaše srdce a cievy chránené, uviedli vedci pre časopis Hypertension.
Jedzte červené Jedlá Pre Energiu A Zdravé Srdce
Odborníci na výživu delia produkty podľa farieb, pretože podľa toho, akú farbu má produkt, obsahuje rôzne látky, ktoré sú pre telo prospešné. Medzi červené výrobky patrí hovädzie a teľacie mäso, losos, červená paprika, paradajky, granátové jablko, čerešne, višne, reďkovky, červený grapefruit, jahody, maliny, červené jablká, červené hrozno, melón a ďalšie.
Jedzte Sušené Slnečnicové Semiačka Pre Zdravé Srdce
Chutné slnečnicové semiačka majú mimoriadne priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém. Pravidelná konzumácia môže významne znížiť hladinu zlého cholesterolu v krvi a znížiť vysoký krvný tlak. Je to spôsobené hlavne nenasýtenými mastnými kyselinami, ktoré tvoria slnečnicové semená.
Jedzte Ovsené Vločky Pre Zdravé Srdce A Vynikajúce Trávenie
Oves je druh obilniny, ktorá sa extrahuje z ovsenej rastliny. Produkt je veľmi populárny a ľahko sa pestuje, pretože nie je náročný na typ pôdy, v ktorej sa pestuje. Ovos prechádza procesom mletia a z dôvodu zachovania výživných látok odstraňuje mlyn iba vonkajšiu škrupinu.
Jedzte Syr Pre Zdravé Srdce A štíhlu Postavu
Vzhľadom na všetky namáhavé diéty a surové tipy na zdravé stravovanie je čoraz viac nemožné si myslieť, že chudnutím môžeme jesť chutnými jedlami. Ukazuje sa však, že je to celkom možné. Pre ľudí, ktorí milujú syr, sú dobré správy. Diéta so syrom a mliečnymi výrobkami je jednou z najefektívnejších.
