2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Odborníci na výživu delia produkty podľa farieb, pretože podľa toho, akú farbu má produkt, obsahuje rôzne látky, ktoré sú pre telo prospešné. Medzi červené výrobky patrí hovädzie a teľacie mäso, losos, červená paprika, paradajky, granátové jablko, čerešne, višne, reďkovky, červený grapefruit, jahody, maliny, červené jablká, červené hrozno, melón a ďalšie.
Červené produkty nabíjajú telo energiou a prispievajú k dobrému fungovaniu kardiovaskulárneho systému. Tieto produkty stimulujú aktivitu, udržiavajú tón tela a pokiaľ ich budete konzumovať často, budete mať pocit, že ste schopní pracovať, a nebudete pociťovať neustálu únavu.
Medzi užitočné látky obsiahnuté v červených potravinách patria flavonoidy, lykopén, fenol a vitamín C. Flavonoidy chránia organizmus pred mnohými chorobami a bojujú proti pôsobeniu voľných radikálov, čím zabraňujú predčasnému starnutiu.
Ďalším priaznivým účinkom flavonoidov je ochrana bunkových membrán pred zničením. Tieto látky pomáhajú s dobrou pamäťou a dlhodobo udržiavajú dobrý zrak. Lykopén, ktorý je obsiahnutý v červených výrobkoch, normalizuje prácu obehového systému.
Lykopén tiež pomáha predchádzať mnohým druhom chorôb a je prospešný pre mužov. Preto sa odporúča, aby každý človek jedol aspoň jednu porciu červených jedál denne, ak chce mať problémy so zdravím svojho reprodukčného systému. Ďalším účinkom lykopénu je čistenie tela od toxínov.
Fenol je antioxidant, ktorý je veľmi dôležitý, pretože pomáha bojovať proti depresii. Fenol tiež bojuje proti škodlivým účinkom voľných radikálov a pomáha chrániť bunky tela pred predčasným starnutím.
Vitamín C je veľmi dôležitý, pretože zvyšuje imunitu a pomáha v boji proti vírusom. Vitamín C, ktorý je obsiahnutý v červených výrobkoch, má veľmi dobrý účinok na pokožku, robí ju jemnejšou a pružnejšou.
Ľudia, ktorí pravidelne konzumujú červené jedlá, sa nikdy nesťažujú na spálenie, pretože ich pokožka je chránená pred pôsobením prospešných látok obsiahnutých v červených výrobkoch.
Odporúča:
Jedzte Feferónky Na Bruchu Pre Zdravé Srdce
Konzumácia feferónky vám pomôže nielen pri chudnutí, ale ochráni vaše srdce, tvrdí nová štúdia Vojenskej lekárskej univerzity v Chongqingu. Malé dávky kapsaicínu, látky nachádzajúcej sa v feferónkach, nás provokujú, aby sme sa zdržali nadmerného príjmu solí, a vďaka tomu bude vaše srdce a cievy chránené, uviedli vedci pre časopis Hypertension.
Jedzte Sušené Slnečnicové Semiačka Pre Zdravé Srdce
Chutné slnečnicové semiačka majú mimoriadne priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém. Pravidelná konzumácia môže významne znížiť hladinu zlého cholesterolu v krvi a znížiť vysoký krvný tlak. Je to spôsobené hlavne nenasýtenými mastnými kyselinami, ktoré tvoria slnečnicové semená.
Jedzte Marhule Pre Zdravé Srdce
V našom rušnom a uponáhľanom každodennom živote čoraz viac ľudí trpí srdcovými problémami alebo chorobami kardiovaskulárneho systému. Bohužiaľ, existuje znepokojivá tendencia, že tieto choroby postihujú nielen starších, ale aj mladších ľudí.
Jedzte Ovsené Vločky Pre Zdravé Srdce A Vynikajúce Trávenie
Oves je druh obilniny, ktorá sa extrahuje z ovsenej rastliny. Produkt je veľmi populárny a ľahko sa pestuje, pretože nie je náročný na typ pôdy, v ktorej sa pestuje. Ovos prechádza procesom mletia a z dôvodu zachovania výživných látok odstraňuje mlyn iba vonkajšiu škrupinu.
Jedzte Syr Pre Zdravé Srdce A štíhlu Postavu
Vzhľadom na všetky namáhavé diéty a surové tipy na zdravé stravovanie je čoraz viac nemožné si myslieť, že chudnutím môžeme jesť chutnými jedlami. Ukazuje sa však, že je to celkom možné. Pre ľudí, ktorí milujú syr, sú dobré správy. Diéta so syrom a mliečnymi výrobkami je jednou z najefektívnejších.
