2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Pomocou jabĺk, kapusty a pomarančov môžete zhodiť až štyri kilá za týždeň. Pomocou jabĺk môžete znížiť kalórie v jedlách na obed a večeru.
Na raňajky pite zelený čaj bez cukru a pripravte si sendvič z celozrnného krajca chleba nie hrubší ako centimeter.
Natrieme ho veľmi tenkou vrstvou masla alebo margarínu, dáme naň dva plátky jablka alebo dva plátky pomaranča alebo kúsok kapustného listu.
Posypeme strúhaným žltým syrom, pečieme do zlata a sendvič zjeme teplý. Na raňajky môžete zjesť tri také sendviče.
Druhé raňajky sú jablko, pomaranč alebo hruška. Na obed si môžete vybrať zo štyroch možností zeleninového šalátu.
Môžete si pripraviť šalát z kapusty a jabĺk, pretože kapusta je nadrobno nakrájaná a jablká nastrúhané. Šalát ochutíme nízkotučnou majonézou.
Ďalšou možnosťou je šalát z najemno nakrájanej kapusty, najemno nakrájaných pomarančov, banánov a jabĺk. Tento šalát nechutí extra.
Treťou verziou šalátu je červená repa a kapusta, keďže cvikla je nastrúhaná, môžete pridať aj nastrúhanú mrkvu.
Štvrtá verzia šalátu je z nakrájanej kapusty, ochutená nízkotučnou majonézou, nadrobno nakrájaným cesnakom a trochou sójovej omáčky.
Na večeru si dajte kuracie, rybie alebo celozrnné cestoviny s paradajkovou omáčkou. Počas diéty pite zelený čaj, vodu a nie viac ako dve kávy denne.
Odporúča:
Deň Vykládky S Kapustou
Dni vykládky s kapustou sa odporúčajú pri mnohých chorobách. Deň kapustového mäsa sa odporúča pri ateroskleróze a obezite, deň vykládky kapusty a jabĺk sa odporúča pri hypertenzii a obezite. Deň vykládky kapustovej ryby má tiež dobrý vplyv na obezitu.
Chudnutie S Kapustou
Pomocou kapusty chudnete rýchlo a ľahko. Kapusta nielen pomáha telu zbaviť sa nadbytočných kilogramov, ale má aj liečivý účinok, pretože telo zasýti výživnými látkami. Pri kapustovej diéte schudnete až päť kilogramov týždenne. Sladkosti, cestoviny, maslo a zemiaky sú z jedálnička úplne vylúčené.
Diéta S Pomarančmi A Grepmi
Citrusové plody obsahujú maximálne množstvo vitamínu C, ktorý sa na rozdiel od iných produktov uchováva až do leta. Je známe, že vitamín C zvyšuje vitálne sily tela, aktivuje endokrinné žľazy, pomáha jasnosti myslenia, má priaznivý vplyv na potenciu, zvyšuje účinnosť, pomáha tráveniu a chudnutiu.
Zimná Strava S Kyslou Kapustou
Vďaka ľahkej a sýtej strave s kyslou kapustou môžete schudnúť až 5 kíl asi za 1 mesiac. Okrem chudnutia je strava tiež užitočná, pretože dodáva telu množstvo vitamínov a minerálov. Pri dodržiavaní tejto diéty by ste mali obmedziť príjem sacharidov a hlavne príjem cukru.
Diéta S Jablkami A Zeleným čajom Nás Chráni Pred Rakovinou
Na posilnenie tela sa odporúča konzumovať súčasne jablká a zelený čaj - podľa výskumov môže táto kombinácia chrániť pred rôznymi druhmi chorôb. Štúdiu uskutočnili britskí vedci pôsobiaci v Inštitúte pre výskum potravín. Vysvetlenie vedcov je také, že konzumácia obidvoch produktov produkuje veľké množstvo polyfenolov - tie zase blokujú prácu molekuly VEGF.
