2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mnoho ľudí sa zbaví nadbytočných kilogramov a uchýli sa k najúžasnejším diétam. Niektorí jedia pšeničné klíčky skoro ráno, iní majú na obed dva vlašské orechy a ďalší majú na večeru lyžicu medu.
Mnohé z týchto tipov sú absolútne zbytočné a niektoré dokonca škodlivé. Prvé miesto v rebríčku mylných predstáv pripadá na čokoládu. Mnoho ľudí si myslí, že z prírodnej čokolády neschudnete.
Niekoľko kúskov samozrejme nezarobí ani jeden kilogram, ale to sa nedá povedať, ak zjete každý deň jednu alebo dve čokolády.
Ak ste chytrí, môže to byť váš dezert, pretože prírodná čokoláda obsahuje antioxidanty a horčík, ktoré majú protistresové vlastnosti. Dôležité je vzdať sa cukru.
Existuje názor, že lisované müsli s medom a cukrom nie je škodlivé. Je to pravda, ale iba čo sa týka aktívnych športovcov. Tieto dezerty obsahujú bielkoviny dôležité pre tvorbu svalov. Nenahrádzajú však obvyklý obed.
Môžete si dovoliť malý kúsok dezertu, je dôležité nepreháňať to s cukrom. Jednou z diétnych mylných predstáv je, že kofeín obsiahnutý v káve spaľuje kalórie.
Nie je to tak. Malé dávky kávy môžu skutočne urýchliť metabolizmus, ale vo veľkých dávkach káva vymyje z tela vápnik a horčík.
Káva dehydruje, preto s týmto nápojom vypite pohár vody. Tvrdenie, že červené víno na obed alebo na večeru pomáha tukom vstrebávať sa pomalšie, je úplný mýtus.
Rozšírený je aj mýtus, že na to, aby človek schudol, musí vypiť čo najviac vody. Je to užitočné, ale nezachráni vás to z prebytkov, ktoré sa vám nahromadili.
Existuje mýtus, že banány a hrozno obsahujú toľko cukru, že ak držíte diétu, nemali by ste ich jesť. Sú však bohaté na karotén a celulózu. Mali by sa jednoducho nemali v strave nadmerne používať.
Nedržte diétu iba s ovocím, pokiaľ netrvá jeden deň. Ovocná glukóza a fruktóza pomáhajú zvyšovať hladinu inzulínu v krvi. To spôsobuje nový záchvat hladu a môže viesť k metabolickým poruchám.
Odporúča:
Pravidlá Výživy Po Diétach
Keď držíme diétu - bez ohľadu na jej trvanie a typ, je nevyhnutné ju robiť po jej skončení Zdroj . Je to nevyhnutné, pretože počas diéty sme svoje telo stresovali a nemôžeme sa zrazu vrátiť k svojej bežnej strave, ak si chceme udržať dosiahnuté výsledky a tiež nestresovať žalúdok.
4 Mylné Predstavy Týkajúce Sa Chudnutia
Pokiaľ ide o zdravé stravovanie a stravu pri chudnutí, môžeme naraziť na najrôznejšie tvrdenia. Väčšina je správna a užitočná. Existuje však množstvo mylných predstáv a mylných predstáv, ktoré skutočne sabotujú vaše pokusy o chudnutie. Nie sú založené na konkrétnych faktoch, ale časom sa osvedčili a ľudia im slepo veria.
Mylné Predstavy O čokoláde
Čokoláda keď sme šťastní, čokoláda, keď sme nešťastní, čokoláda na narodeniny, čokoláda, keď sa rozídeme s priateľom, čokoláda, keď držíme diétu. Nájdeme stovky výhovoriek, aby sme siahli po pokušení kakaa. O výhodách a škodách pri konzumácii čokolády sa neustále píše, ale mysleli ste si, že niektoré z nich sú pravdepodobne mýtus ?
Pravdy A Mylné Predstavy O Zelenej Káve
Pri hľadaní čarovného produktu, ktorý im pomôže stratiť maximum kíl navyše za minimálny čas, sa ženy čoraz viac spoliehajú na rôzne tabletky, čaje a produkty, o ktorých veľa nevedia, ale počuli, že pomáhajú rýchlo. Presne takým produktom je zelená káva.
Najčastejšie Mylné Predstavy O Vajciach
Kupodivu nie je vždy ľahké vyberať vajcia. Na prvý pohľad by ste mali siahnuť iba po stojane na vajcia. Ale je ich toľko druhov, že často premýšľate, ktorý z nich si vyberiete. Tu uvádzame niektoré bežné mylné predstavy o vajciach. Najobľúbenejšie je, že hnedé vajcia sa líšia od bielych.
