2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Prebudíte sa unavení a s pocitom, že sa dusíte, sú to dva z prvých príznakov mnohých chorôb, ale ak vás už unavuje pocit tohto spôsobu, musíte si urobiť krvný test, pretože hladina hemoglobínu v krvi môže byť príliš nízky. Hemoglobín prenáša kyslík do krvi a ak je príliš nízky, vedie to k hypoxii alebo nedostatku kyslíka v orgánoch, čo zase spôsobuje dýchavičnosť.
Ak zistíte, že váš hemoglobín je nízky, aby ste mohli tento problém začať riešiť, budete sa musieť ubezpečiť, že vo svojej strave prijímate dostatok železa, ktoré je potrebné na tvorbu červených krviniek. Ktoré potraviny teda zvyšujú hemoglobín?
Lapad. Je to úžasná voľba, ktorú môžete ľahko pridať do svojej stravy. Môžete ich jesť varené alebo surové, ako základ úžasného zeleného šalátu.
Melasa. Veľmi často ho konzumujú tehotné ženy, pretože má vysoký obsah železa. Ale diabetici by s tým mali byť opatrní, pretože to pre nich nie je vhodné.
Žihľava Je to tiež skvelá voľba na zvýšenie hemoglobínu v krvi. Žihľava je veľmi užitočná nielen pre malé deti, ale aj pre dospelých. Z tohto dôvodu konzumujte žihľavu najmenej dvakrát týždenne.
Mäso, najmä pečeň.
Mušle, majú ešte vyšší obsah železa ako pečeň. Dvadsať malých dusených mušlí obsahuje 25 miligramov železa.
Zelenina, najmä špenát a brokolica.
Chlieb a obilniny obohatené železom môžu zvýšiť hladinu hemoglobínu.
Mrkvový, cviklový a pomarančový džús. Pridajte rovnaké diely repnej šťavy, pomarančového džúsu a mrkvovej šťavy. Pite pred raňajkami každé ráno po dobu 9 dní, potom prestaňte. Rovnaký postup opakujte nasledujúci mesiac.
Cuketa. Toto je ďalšia veľmi účinná potravina na liečbu nízkeho hemoglobínu. Jedia sa v šalátoch alebo v pare.
Červená repa je ideálne jedlo, ktoré stimuluje produkciu hemoglobínu. Regeneruje produkciu červených krviniek a rýchlo bojuje s príznakmi anémie.
Dobrým zdrojom železa je celozrnná pšenica, hnedá ryža, zelená listová zelenina (špenát, brokolica, kapusta, senovka grécka, šalát), červená repa, čerešne, paradajky, datle, figy.
A ako už bolo zrejmé, potraviny bohaté na železo zvyšujú hemoglobín, respektíve, ak chcete znížiť jeho hladinu, musíte sa uchýliť k strave s nízkym obsahom železa. Z jedálnička by ste mali vylúčiť aj potraviny bohaté na vlákninu a vápnik. Kofeínové nápoje a čokoláda sú kontraindikované proti nízkemu hemoglobínu, takže si ich môžete dovoliť konzumovať, samozrejme v zdravom množstve.
Odporúča:
Potraviny, Ktoré Zvyšujú Potenciu
Posledné štúdie ukazujú, že každý tretí muž má sexuálne problémy. Príčinou tohto problému je množstvo chorôb. Cigarety a alkohol majú tiež nepriaznivý vplyv na potenciu. Ďalšími príčinami, ktoré môžu spôsobiť tento stav, sú stres, depresia, ťažká fyzická práca a ďalšie.
Potraviny, Ktoré Zvyšujú Hladinu Cholesterolu
Keď sú hladiny tukov v krvi (triglyceridy) a cholesterolu vysoké, môže to viesť k zúženiu krvných ciev, čo môže zase spôsobiť mŕtvicu, infarkt myokardu a ďalšie. Príčiny vysokého cholesterolu môžu byť genetické alebo môžu súvisieť s nezdravým životným štýlom.
Potraviny, Ktoré Zvyšujú Chuť Do Jedla
Odborníci na výživu tvrdia, že existujú jedlá, ktoré, nech už sú preplnené akokoľvek, nielen že nás nezasýtia, ale ešte viac povzbudia našu chuť k jedlu. Dôvodom je, že výživová hodnota týchto výrobkov počas ich spracovania zmizla. Zvyšujú pocit hladu, aj keď sme ich zjedli pred pár minútami.
Potraviny, Ktoré Zvyšujú Plodnosť Mužov
Problémy s mužskou plodnosťou v posledných rokoch začali mať formu epidémie. Priemerná hladina testosterónu, množstvo a pohyblivosť spermií klesá a v dôsledku toho sa zväčšujú psychologické problémy silnejšieho pohlavia, pretože to vedie k vzniku komplexov, rozpadajú sa manželstvá a všeobecne to vedie k demografickej kríze.
Jedzte Sladké Zemiaky! Zvyšujú Imunitu A Znižujú Hladinu Cukru V Krvi
Sladké zemiaky sú jednou z najužitočnejších potravín. Zvyšujú imunitu, znižujú hladinu cukru v krvi a sú ideálne pre diabetikov. Nie všetky sladké jedlá sú škodlivé a nebezpečné. Sladké zemiaky majú pre organizmus množstvo výhod vďaka bohatosti rôznych živín v ich zložení.
