2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Problémy s mužskou plodnosťou v posledných rokoch začali mať formu epidémie. Priemerná hladina testosterónu, množstvo a pohyblivosť spermií klesá a v dôsledku toho sa zväčšujú psychologické problémy silnejšieho pohlavia, pretože to vedie k vzniku komplexov, rozpadajú sa manželstvá a všeobecne to vedie k demografickej kríze.
Dôvody tohto trendu ešte nie sú úplne pochopené. Môže to byť spôsobené znečisteným prostredím, poklesom kvality výrobkov a zníženou fyzickou aktivitou silnejšieho pohlavia, emisiami mobilných telefónov, ale je možné, že samotná príroda sa rozhodla bojovať proti globálnemu preľudneniu planéty.
V žiadnom prípade by ste nemali relaxovať a nechať všetko na náhodu. Absolútna mužská neplodnosť je dosť zriedkavá a pomocou rôznych výživných látok v produktoch budete môcť zlepšiť kvalitu spermií. Pozri v nasledujúcich riadkoch potraviny, ktoré zvyšujú plodnosť mužov:
Zinok
Hrá dôležitú úlohu pri regulácii množstva a kvality spermií. Muži s nízkou plodnosťou mávajú nedostatok zinku. Potraviny s vysokým obsahom tohto stopového prvku: ustrice, mušle, kraby, červené mäso, orechy a fazuľa, celozrnné výrobky.
Vitamín B12
Štúdie ukazujú, že zvyšuje počet a pohyblivosť spermií a chráni ich DNA.
Vitamín C
Je to najdôležitejší antioxidant a jeho nedostatok môže vážne ovplyvniť mužská plodnosť. Zabraňuje zlepovaniu spermií a zvyšuje celkovú plodnosť. Hlavnými prírodnými zdrojmi vitamínu C sú šípky, čierne ríbezle, paprika a samozrejme citrusové plody.
Vitamín E
Foto: 1
V kombinácii s vitamínom C zlepšuje antioxidant rozpustný v tukoch vitamín E kvalitu semena a chráni ho pred škodlivými účinkami. Nachádza sa v rastlinných olejoch z kukurice, slnečnice, olív, zelenej zelenine, ako je brokolica a špenát, ako aj v orechoch a semenách.
Koenzým Q
Je to antioxidant, ktorý je nevyhnutný pre normálne fungovanie všetkých živých buniek. Jeho hlavnými zdrojmi sú hovädzie mäso, kuracie mäso, sleď, losos, arašidy, slnečnica, pistácie.
Obmedzte príjem sóje a alkoholu
Nadmerná konzumácia alkoholu má negatívny vplyv na produkciu a kvalitu spermií, preto by muži, ktorí plánujú s partnerkou dieťa, mali konzumáciu alkoholických nápojov obmedziť.
Nadmerné používanie sóje a sójových výrobkov môže tiež viesť k zníženiu hladiny testosterónu a kvality spermií všeobecne. Je to spôsobené prítomnosťou fytoestrogénov v zložení sóje, ktoré sú analógmi ženských pohlavných hormónov. Nezneužívajte sójové mlieko, sójovú omáčku, tofu alebo iné jedlá s vysokým obsahom sóje.
Ak napriek tomu, že sa staráte o svoju stravu a snažíte sa viesť aktívny životný štýl, partnerovo tehotenstvo nenastane dlhšie ako rok, vyhľadajte lekára. Môže odporučiť iné metódy na zvýšenie plodnosti, ako je chudnutie, ukončenie zlozvykov, ako je fajčenie, alebo predpisovanie liekov.
Odporúča:
Potraviny, Ktoré Zvyšujú Potenciu
Posledné štúdie ukazujú, že každý tretí muž má sexuálne problémy. Príčinou tohto problému je množstvo chorôb. Cigarety a alkohol majú tiež nepriaznivý vplyv na potenciu. Ďalšími príčinami, ktoré môžu spôsobiť tento stav, sú stres, depresia, ťažká fyzická práca a ďalšie.
Potraviny, Ktoré Zvyšujú Hladinu Cholesterolu
Keď sú hladiny tukov v krvi (triglyceridy) a cholesterolu vysoké, môže to viesť k zúženiu krvných ciev, čo môže zase spôsobiť mŕtvicu, infarkt myokardu a ďalšie. Príčiny vysokého cholesterolu môžu byť genetické alebo môžu súvisieť s nezdravým životným štýlom.
Špičkové Jedlá, Ktoré Zvyšujú Plodnosť
Ak si myslíte, že ste pripravení na ďalší veľký krok vo svojom živote, je dobré začať s niektorými dôležitými zmenami v stravovacích návykoch. Text obsahuje informácie o najlepších potravinách, ktoré budúcim matkám pomôžu otehotnieť. Tu je päť najlepších produktov, ktoré zvyšujú plodnosť:
Mrkva Zlepšuje Plodnosť U Mužov
Vedci dokázali, že mrkva okrem zlepšenia zraku dokáže zlepšiť aj mužskú plodnosť. V štúdii odborníci porovnávali výkonnosť rôznych druhov ovocia a zeleniny. Ukázalo sa, že mrkva má najpriaznivejší účinok na spermie. Konzumácia mrkvy pomáha spermiám dostať sa do vajíčka.
Klobásy Znižujú Plodnosť Mužov
Vedci z Harvardovej univerzity zistili, že konzumácia párkov, hoci aj v malom množstve, môže zmeniť kvalitu spermií a znížiť pravdepodobnosť, že sa muž stane otcom. Štúdie preukázali, že denná konzumácia výrobkov ako sú salámy, salámy, salámy, slaniny a iné salámy má negatívny vplyv na mužskú plodnosť.
