2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Už niekoľko rokov nastáva skutočný rozmach v užívaní vitamínov a minerálov. Užívajú sa v dávkach, ktoré prekračujú odporúčanú normu 10 až až 100-krát.
Mnoho ľudí sa týmto spôsobom snaží zbaviť prechladnutia, obezity, srdcovo-cievnych a kožných chorôb, paradentózy či dokonca rakoviny.
Avšak postupne výskum ukázal, že nadmerné užívanie vitamínov môže byť pre zdravie nebezpečnejšie ako nedostatok vitamínov.
Množstvo vitamínov, ktoré musia dospelí a deti brať, závisí od mnohých faktorov vrátane veku, pohlavia a zdravia.
Vitamín C je považovaný za známy antioxidant, ktorý šetrí bunky pred poškodením, ale v kombinácii so železom sa stáva oxidantom, tj. v prvku s opačným pôsobením.
Denná dávka beta karoténu nebola stanovená, pretože je obsiahnutá v dávke vitamínu A. Ale vo vysokých dávkach je schopná spôsobiť zožltnutie pokožky. Podľa niektorých odborníkov je schopný vyprovokovať množstvo druhov rakoviny.
Vitamín C sa odporúča v minimálnej dávke 60 mg denne. Po prekročení tejto hranice začne interagovať napríklad s niektorými protirakovinovými liekmi.
Vitamín tiež zasahuje do diagnostiky chorôb hrubého čreva. Odporúčaná denná dávka vitamínu E je 8 mg pre ženy a 10 mg pre mužov.
Vysoké dávky presahujúce 50-násobok normy môžu spôsobiť krvácanie u ľudí, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi.
Vitamín B6 má odporúčanú dávku 1,6 mg pre ženy a 2 mg pre mužov. Ak je dávka prekročená, poškodzuje nervy. Nadmerný príjem vápnika spôsobuje zápchu a dysfunkciu obličiek.
Železo v dennej dávke vyššej ako 15 mg pre ženy a 10 mg pre mužov zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Zinok v množstve vyššom ako 12 mg pre ženy a 10 mg pre mužov môže podráždiť žalúdok a oslabiť imunitný systém.
Odporúča:
Čerstvo Vylisované Džúsy Môžu Byť Zákerné
Mimoriadne chutné a osviežujúce čerstvo vylisované džúsy a čerstvé džúsy nie sú potešením, ktoré si môže dovoliť každý. Je pravda, že väčšina z nich je mimoriadne užitočná pre ten či onen stav tela, ale pre niektoré choroby môže byť celkom škodlivá.
Zdravé Potraviny Môžu Byť Tiež škodlivé
Hovorí sa, že veľmi dobré nie je dobré. Ukazuje sa, že zdravé jedlá nemusia byť také užitočné a škodlivé, najmä keď sa konzumujú vo veľkom množstve. Signalizovali to vedci z Kansaskej univerzity, citoval ich denník Telegraph. Keď to preženiete s výrobkami ako brokolica, čučoriedky, v tele sa vám nahromadí príliš veľa antioxidantov, ktoré môžu byť pre neho nebezpečné.
Môžu Byť Zemiaky Mrazené?
Mnoho ľudí pri nakupovaní často preháňa množstvo jedla v nákupnej taške a potom sa čuduje, ako ich uložiť, aby ich nemuseli vyhodiť. Tu prichádza na pomoc mraznička, ktorá, ak nie je preplnená, pojme niekoľko ďalších výrobkov, ktoré sa majú uložiť na ďalšie použitie.
Môžu Byť Vaječné Farbivá Nebezpečné? Toto Ukazuje Výskum
V posledných rokoch možno na trhu vidieť veľkú rozmanitosť farby na vajcia , ale ako bezpečné sú pre naše zdravie, ukazuje štúdia televízie Nova, ktorú spoločne uskutočnili aktívni používatelia. Väčšina spotrebiteľov v našej krajine sa obáva obsahu E vo výrobkoch, ale aktívni používatelia tvrdia, že E, ako sú E-102, E-110, E-122, E-131 a E-133, obsahujú všetky farbivá na na trhu a sú úplne bezpečné.
Môžu Byť Obaly Potravín Zdraviu škodlivé?
Ľudia, ktorí sú vychovávaní k starostlivosti o svoje zdravie, si pred nákupom potravinárskeho výrobku v obchode skontrolujú obsah potravín na etiketách tovaru. Toto je opatrenie, ktoré môže chrániť človeka pred konzumáciou nevhodných potravín.
