2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Po skončení obdobia pôstu je čas začať kŕmiť telo. Toto by sa malo robiť pomaly a postupne, ak chcete zostať zdraví.
Potraviny by mali mať vyvážený objem, vlhkosť a konzistenciu a väčšina z ich množstva by mala pozostávať zo surového ovocia a zeleniny.
Napríklad prvý deň po pôste môžete jesť jednu alebo dve paradajky po častiach. Ak nepociťujete hlad, nenúťte sa. Porcie jedzte iba vtedy, keď máte chuť jesť. Na druhý deň pokračujte v kŕmení strúhanou mrkvou a uhorkami alebo uvarte hrášok a tekvicu. V žiadnom prípade nepreháňajte množstvá. Trvá asi deň alebo dva, kým si telo zvykne opäť jesť, aby tráviaci systém mohol správne fungovať.
Tretí deň pokračujte so zeleninou alebo do jedálnička zaraďte ovocie. Môžete dokonca osladiť medom, najviac však jednou čajovou lyžičkou. Štvrtý deň môžete do varenej zeleniny pridať trochu varených zemiakov a piaty deň môžete do jedálnička zaradiť mliečne jedlá. Časti môžu byť teraz väčšie, pretože adaptačné obdobie bolo úspešne dokončené. Na šiesty deň pridajte chlieb a nejaké ľahšie jedlá.
Je dôležité, aby ste sa pri začiatku kŕmenia postarali o to, aby ste jedlo dobre žuvali. Týmto spôsobom uľahčíte činnosť žalúdka, a tak sa človek rýchlejšie nasýti. Toto pravidlo v skutočnosti neplatí iba pre obdobie napájania, ale musí sa uplatňovať neustále. Odborníci na výživu sa zhodujú, že dobré maškrtenie je veľmi užitočný zvyk, ktorý by sa mal každý naučiť dobre.
Po uplynutí napájacieho obdobia môžete pokračovať v režime, ktorý je podľa vás pre vás najužitočnejší. Optimálny denný príjem kalórií je pre každý organizmus iný a súvisí hlavne s energetickým výdajom, ktorý je zase tiež prísne individuálny.
Odporúča:
Kŕmenie - 5 Pascí, Ktorým Sa Treba Vyhnúť
Výživa je dôležitá pre stav tela a vzhľad človeka. To, ako sa stravujeme, závisí vo veľkej miere od toho, ako sa cítime a čo naša vízia povie ostatným. Neustály hlad a chuť do jedla však môžu výrazne zatemniť náš každodenný život a prinútiť nás trápiť sa, keď padáme do pascí našej chamtivosti.
Sezónne Kŕmenie Na Jeseň
Jeseň je jedným z najúžasnejších období roka. Nielen kvôli teplým farbám listov a úchvatným farebným dielam krajiny, ale aj preto, že v tejto sezóne je skvelá príležitosť jesť čerstvú a zdravú zeleninu, ktorá nás dokáže najlepšie pripraviť na zimu.
Kŕmenie Po Zvracaní
Zvracanie - najmä opakovane, nie je neškodný, ale je príznakom, ktorý sprevádza rôzne choroby a stavy organického a funkčného charakteru. Liečba bude v každom prípade závisieť od príčiny ochorenia, lieky bude predpisovať lekár, ale pacient musí dodržiavať základné zásady stravovania pri poruchách trávenia:
Kŕmenie Po Režime Obilnín
Mnoho ľudí tento rok dodržiava populárny režim pšenice. Blíži sa to ku koncu a ľudia, ktorí sa ním riadia, túžia obohatiť svoje denné menu. Ako pri väčšine diét, aj tu je výživa nesmierne dôležitá. Malo by sa to robiť pomaly a postupne.
Prečo Potrebujete Energiu Po Hladovaní
Či už je pôst popretý alebo nie, má svojich nasledovníkov. Zástancovia liečebného hladovania tvrdia, že je to dobrý spôsob, ako očistiť telo a zlepšiť celkové zdravie. Ľudia, ktorí z jedného alebo druhého dôvodu pribrali ďalšie kilogramy a chcú v krátkom čase získať späť svoju normálnu telesnú hmotnosť, sa často uchyľujú k hladu.
