2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Mnoho ľudí tento rok dodržiava populárny režim pšenice. Blíži sa to ku koncu a ľudia, ktorí sa ním riadia, túžia obohatiť svoje denné menu.
Ako pri väčšine diét, aj tu je výživa nesmierne dôležitá. Malo by sa to robiť pomaly a postupne. Hlavným problémom napájacieho zdroja je množstvo. Je to preto, že po dlhšom obmedzení kalórií ich chce telo získať rýchlejšou rýchlosťou.
Všetko je samozrejme veľmi relatívne a prísne individuálne, v závislosti od človeka, jeho veku, pohlavia a hmotnosti. Najlepšou možnosťou je jesť častejšie, ale v malom množstve. Môžeme jesť až 4 - 5 krát denne.
Počas prvých troch dní kŕmenia je dobré jesť čerstvú zeleninu a šaláty, ako aj zeleninové polievky. Môžeme jesť varené zemiaky, ale musíme byť opatrní a zdržať sa chleba a cestovín.
Na štvrtý deň si už môžeme dovoliť krajec chleba, najlepšie celozrnný, a šaláty dochutiť trochou olivového oleja. Varená ryža sa môže jesť piaty deň.
Hlavné pravidlo, ktoré je potrebné dodržiavať, je, že do piateho dňa by sme mali jesť iba varené jedlá. Po šiestom dni môžeme jedlá ľahko pripraviť v rúre. Postupne zaraďujeme do jedálnička mliečne výrobky.
Pomaly a postupne začneme zvyšovať množstvo jedla, ale aj krajcov celozrnného chleba. Ôsmy deň kŕmenia už môžeme jesť fazuľu, šošovicu a kyslú kapustu. Po desiatom dni postupne prechádzame k nášmu obvyklému spôsobu života a hlavne k stravovaniu.
Je dôležité si uvedomiť a zabezpečiť, aby tuky, ktoré konzumujeme, nepresahovali viac ako 25% potravy.
Od jedenásteho dňa môžeme jesť okrem varených, pečených a vyprážaných. Čím dlhšie sa však budete obmedzovať na vyprážané jedlá, tým lepšie. Každý deň z krmiva by sme mali prijať asi 2 litre vody. Nemali by sme prestať konzumovať bylinkový čaj.
Je zvykom po skončení Obilného režimu pochovať zozbierané škrupiny vlašských orechov a šupky z jabĺk na čisté miesto, niekde v prírode. Ich zahrabaním poďakujete prírode a dáte im poslednú šancu „slúžiť“prírode prostredníctvom ich hniloby a hnojenia.
Odporúča:
Kŕmenie - 5 Pascí, Ktorým Sa Treba Vyhnúť
Výživa je dôležitá pre stav tela a vzhľad človeka. To, ako sa stravujeme, závisí vo veľkej miere od toho, ako sa cítime a čo naša vízia povie ostatným. Neustály hlad a chuť do jedla však môžu výrazne zatemniť náš každodenný život a prinútiť nás trápiť sa, keď padáme do pascí našej chamtivosti.
Kŕmenie Po Hladovaní
Po skončení obdobia pôstu je čas začať kŕmiť telo. Toto by sa malo robiť pomaly a postupne, ak chcete zostať zdraví. Potraviny by mali mať vyvážený objem, vlhkosť a konzistenciu a väčšina z ich množstva by mala pozostávať zo surového ovocia a zeleniny.
Sezónne Kŕmenie Na Jeseň
Jeseň je jedným z najúžasnejších období roka. Nielen kvôli teplým farbám listov a úchvatným farebným dielam krajiny, ale aj preto, že v tejto sezóne je skvelá príležitosť jesť čerstvú a zdravú zeleninu, ktorá nás dokáže najlepšie pripraviť na zimu.
Kŕmenie Po Zvracaní
Zvracanie - najmä opakovane, nie je neškodný, ale je príznakom, ktorý sprevádza rôzne choroby a stavy organického a funkčného charakteru. Liečba bude v každom prípade závisieť od príčiny ochorenia, lieky bude predpisovať lekár, ale pacient musí dodržiavať základné zásady stravovania pri poruchách trávenia:
Samostatné Kŕmenie Podľa Systému Shelton
Dr. Herbert Shelton je jedným z najväčších zástancov samostatnej stravy. Je Američan a špecialista na alternatívnu medicínu. Dr. Shelton tvrdí, že na spracovanie rôznych potravín sú potrebné rôzne druhy tráviacich štiav. Podľa Sheltona je na spracovanie sacharidových potravín nevyhnutná alkalická kyselina a na spracovanie bielkovín kyselina chlorovodíková.
