2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Nadmerná hmotnosť je problém. Nielen estetické, ale aj zdravé. Najpopulárnejším spôsobom riešenia nadmernej hmotnosti sú diéty. Účinné z nich sú tie s nízkokalorickými výživnými látkami. Problém s nimi je, že je ťažké ich sledovať. Existuje ľahší spôsob, ako sa zbaviť nadváhy? Áno sú hladove diety. Striedajú pôst a bežné stravovanie, pričom sa opakujú mnohokrát.
Užitočnosť tejto metódy bola testovaná experimentálne, pretože účastníci stratili viac ako 3 kilogramy. Zníženie hmotnosti sa zistilo dokonca aj u ľudí, ktorí počas bežných stravovacích dní zvýšili príjem potravy o tretinu. Aj keď sa prejedali, iné dni jedli menej kalórií kvôli hladu.
Podľa vedúceho experimentu je táto metóda pomerne jednoduchá a ľahko vykonateľná, pretože nevyžaduje počítanie kalórií. Predpokladá sa pôst cez deň neovplyvňuje imunitu, ale stále znížený kalorický príjem ju môže potlačiť.
Čo umožňuje schudnúť pri tomto type stravovania?
Podľa vedca zapojeného do štúdie môže príčina súvisieť s evolučnými procesmi v našej biológii. Fyziológia človeka je zvyknutá na hlad, po ktorom nasledujú obdobia prejedania sa. Preto viera v stravu, ktorá si získava popularitu v rôznych segmentoch spoločnosti, vrátane mnohých celebrít.
Existujú aj variácie tejto metódy. Niektorí uprednostňujú normálne stravovanie začiatkom týždňa a posledné dni hladujú. Iné jedia iba medzi 12. hodinou, medzi 7. ráno a 19. hodinou večer.
Štúdie sa zúčastnilo 60 ľudí. Ide o ľudí, ktorí nie sú obézni a majú dobré zdravie. Polovica z nich jedla počas 48 hodín 12 hodín donekonečna a zvyšok času hladovali.
Druhá polovica jedla bez akýchkoľvek obmedzení. Tí, ktorí striedali hladovanie a stravu, schudli viac ako štyri percentá svojej hmotnosti. Znížila sa u nich aj hladina cholesterolu. Tieto výsledky sa dajú použiť aj pri diétach spôsobených rôznymi chorobnými stavmi.
Odporúča:
Ak Chcete Schudnúť, Odstráňte Mastné Jedlá
Chcete schudnúť - potom znížte obsah tukov vo svojej strave, radia nám lekári z Amerických inštitútov zdravia. Výskum ukazuje, že obmedzenie tukov za predpokladu prísneho dodržiavania diéty prinesie lepšie výsledky ako vylúčenie sacharidov. Štúdiu citovala stanica BBC.
Lahodné čaje, Ktoré Vám Pomôžu Rýchlo Schudnúť
Mnoho zdravotných výhod poskytuje pitie čaju. Čaj je najviac konzumovaným nápojom na svete. Niektoré bylinné čaje sa zameriavajú na špecifické fyziologické alebo neurologické systémy. Ak chcete schudnúť, týchto šesť čajov bude mať najefektívnejšie výsledky.
Tipy, Ak Potrebujete Extrémne Rýchlo Schudnúť
Dobre tvarované telo sa nedosiahne za dni alebo týždne, ale za mesiace, ba dokonca roky. Skôr alebo neskôr sa však každý v živote dostane do situácie, v ktorej sa ocitne s kilami navyše, ktoré sa musia extrémne rýchlo zhodiť - pretože svadobné šaty sa 2 týždne pred svadbou nepostrehnuteľne nezapínajú;
Vlkodlak Strava Alebo Ako Rýchlo Schudnúť
Keď počujete slovo vlkodlak, okamžite vám napadne krvilačné stvorenie, ktorým je cez deň muž, a v noci sa záhadne premieňa silou splnu na vlka. V závislosti na vašom veku si môžete spomenúť na hercov z Twilight, kde majú všetci vlkodlaci dobrý vzhľad, štíhle, svalnaté telá a veľa a veľa vlasov.
Úžasná Strava! Tu Je Príklad, Ako Rýchlo Schudnúť 10 Kg Za 10 Dní
Schudnúť 10 kg za 10 dní je skutočne možné! Potrebujete len dobrú rovnováhu svojej dennej energie s jedlom, ktoré konzumujete každý deň. Nízkokalorické diéty môžu stimulovať chudnutie u mnohých dospelých, ale táto strava je pre vás ešte lepšia.
