2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Dobre tvarované telo sa nedosiahne za dni alebo týždne, ale za mesiace, ba dokonca roky. Skôr alebo neskôr sa však každý v živote dostane do situácie, v ktorej sa ocitne s kilami navyše, ktoré sa musia extrémne rýchlo zhodiť - pretože svadobné šaty sa 2 týždne pred svadbou nepostrehnuteľne nezapínajú; váš oblek sa stiahne krátko pred dôležitou udalosťou; musíte nosiť svoje obľúbené šaty na zásnuby svojho najlepšieho priateľa. Áno, takéto situácie sa v živote stávajú často a práve v nich sa ocitnete v situácii, keď zúfalo neviete, aké sú správne kroky. Ako rýchlo schudnúť?
V prvom rade neprepadajte panike! Výsledky môžete dosiahnuť aj za týždeň. Je pravda, že takéto chudnutie nie je užitočné, preto by ste ho v žiadnom prípade nemali praktizovať často alebo dlhodobo. Používajte ho iba v takýchto núdzových situáciách.
Chudnúť veľmi rýchlo, musíte ísť do veľkého deficitu kalórií a zvýšiť svoj denný energetický výdaj. Mali by ste tiež vylúčiť niektoré potraviny úplne. Snažte sa jesť iba čisté bielkoviny, ako sú kuracie mäso, bielky alebo vyprážané ryby, ako aj zeleninu s nízkym obsahom sacharidov, aby ste neprišli o vlákninu, vitamíny a minerály.
Váš jedálniček bude dosť nudný, ale výsledky sú zaručené. Produkty môžete kombinovať a pripraviť tak výživné a nízkokalorické jedlá - slepačiu polievku môžete pripraviť iba z kuracieho filé a pár mrkvy; môžete to pripraviť vaječným bielkom a niekoľkými lyžicami odstredeného jogurtu.
Môžete si dokonca pripraviť fašírky, pokiaľ je mäso z bravčového karé. Pite veľa vody - vaša strava bude dostatočne obmedzujúca, preto by ste nemali dovoliť dehydratáciu, pretože je pre organizmus veľmi škodlivá.
Keď musíš schudnúť extrémne rýchlo, stavte na bielkovinovú stravu, nie na nízkosacharidovú stravu alebo stravu s nízkym obsahom tukov. Je pravda, že telo potrebuje ako sacharidy, tak aj bielkoviny, ale za 3-4 dni sa bez nich zaobídete. Jedná sa o takzvaný režim Pierra Ducana, ktorý je známy svojimi vynikajúcimi výsledkami, ale aj extrémnym poškodením pri dlhodobom používaní - to znamená, že ho v žiadnom prípade nesmiete dodržiavať dlhšie ako týždeň.
Ak máte 2 týždne pred akciou, ešte lepšie - môžete začať s niekoľkými dňami iba s bielkovinami a zeleninou a v ďalšom sáziť na malé množstvo sacharidov - to znamená nie viac ako 2 malé alebo stredné ovocie denne. Vyhýbajte sa však banánom, figám a hroznu - môžete jesť maliny, černice, jahody alebo čučoriedky. 300 gramov ktoréhokoľvek z nich sa rovná 1 ovociu. To znamená, že ak si vyberiete bobule, môžete ich zjesť až 600 gramov denne.
Spočítajte si kalórie, rýchlo schudnúť. To znamená všetko - aj kúsok čokolády vás môže sklamať. Zaznamenajte si každé sústo. Nemali by ste však hladovať úplne, pretože riskujete, že ochoriete. Veľký deficit kalórií sa zvyčajne považuje za o 500 kalórií menej ako vaša obvyklá strava.
Odporúča:
Ak Chcete Schudnúť, Počas Dňa Rýchlo
Nadmerná hmotnosť je problém. Nielen estetické, ale aj zdravé. Najpopulárnejším spôsobom riešenia nadmernej hmotnosti sú diéty. Účinné z nich sú tie s nízkokalorickými výživnými látkami. Problém s nimi je, že je ťažké ich sledovať. Existuje ľahší spôsob, ako sa zbaviť nadváhy?
Lahodné čaje, Ktoré Vám Pomôžu Rýchlo Schudnúť
Mnoho zdravotných výhod poskytuje pitie čaju. Čaj je najviac konzumovaným nápojom na svete. Niektoré bylinné čaje sa zameriavajú na špecifické fyziologické alebo neurologické systémy. Ak chcete schudnúť, týchto šesť čajov bude mať najefektívnejšie výsledky.
Vlkodlak Strava Alebo Ako Rýchlo Schudnúť
Keď počujete slovo vlkodlak, okamžite vám napadne krvilačné stvorenie, ktorým je cez deň muž, a v noci sa záhadne premieňa silou splnu na vlka. V závislosti na vašom veku si môžete spomenúť na hercov z Twilight, kde majú všetci vlkodlaci dobrý vzhľad, štíhle, svalnaté telá a veľa a veľa vlasov.
Extrémne Kulinárske Lahôdky Po Celom Svete
Tvarohový koláč Alligator je jednou z najzvláštnejších potravín na svete. Podáva sa v kaviarni v New Orleans v USA a je to vlastne pikantný tvarohový koláč s jemnými kúskami krokodílieho mäsa. Horký melón, ktorý je bežný v Afrike a Ázii, obsahuje látku momordicín.
Úžasná Strava! Tu Je Príklad, Ako Rýchlo Schudnúť 10 Kg Za 10 Dní
Schudnúť 10 kg za 10 dní je skutočne možné! Potrebujete len dobrú rovnováhu svojej dennej energie s jedlom, ktoré konzumujete každý deň. Nízkokalorické diéty môžu stimulovať chudnutie u mnohých dospelých, ale táto strava je pre vás ešte lepšia.
