2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Schudnúť 10 kg za 10 dní je skutočne možné!
Potrebujete len dobrú rovnováhu svojej dennej energie s jedlom, ktoré konzumujete každý deň. Nízkokalorické diéty môžu stimulovať chudnutie u mnohých dospelých, ale táto strava je pre vás ešte lepšia.
Dodržiavať ho je neuveriteľne ľahké a naplníte svoje telo rôznymi výživnými látkami, zlepšíte si tak celkové zdravie.
Diéta obsahuje 3 ingrediencie, ktoré už doma máte: zelený čaj, ovsené vločky a jablká.
Jablká obsahujú veľa vlákniny, ktorá je ideálna proti tukom a pomáha propagovať strata váhy.
Zelený čaj je plný antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom a tiež zabraňujú hromadeniu tuku v tkanivách.
Ovsené vločky sú najlepšou voľbou pre ideálne raňajky - znížia vašu chuť k jedlu a upokoja vás.
Tu sú ich kalórie:
šálka ovsených vločiek - 160 kalórií
niekoľko jabĺk - 230 kalórií
uhorka a mrkva - 60 kalórií pre každú z nich
6 vajec - 450 kalórií
zelený čaj - 0 (nula) kalórií
Spolu = 900 kalórií
Diétny plán, ktorý budete potrebovať na 10 dní:
Raňajky
3 varené vajcia
Šálka zeleného čaju (bez cukru)
Obed
Šálka zeleného čaju (bez cukru)
3 varené vajcia
1 jablko
Snack
Šálka zeleného čaju (bez cukru)
Misa nasekanej uhorky a mrkvy
1 jablko
Večera
Šálka zeleného čaju (bez cukru), ktorý vypijete minimálne 1 hodinu pred spaním.
Počas týchto dní sa vyhýbajte soli a cukru, behajte alebo choďte svižne 15 minút ráno a pite veľa vody. Ak dodržíte tento stravovací plán, úspešne zhodíte 10 kg za pouhých 10 dní a je to pravda! A výsledky vás potešia!
Odporúča:
Jedzte ľahko Na Sviatky! Tu Je Príklad, Ako Sa Rýchlo Zbaviť Krúžkov
Podľa posledných štatistík počas veľkých sviatkov ako sú Vianoce, Veľká noc, Deň svätého Juraja a iné. väčšina ľudí priberie medzi 3 a 5 kg. Okrem toho, že je škodlivý pre fyzický stav človeka, môže mať vplyv aj na jeho psychiku. Existuje len málo ľudí, ktorí sa majú radi tučnými a nevenujú pozornosť svojmu zraku.
Ak Chcete Schudnúť, Počas Dňa Rýchlo
Nadmerná hmotnosť je problém. Nielen estetické, ale aj zdravé. Najpopulárnejším spôsobom riešenia nadmernej hmotnosti sú diéty. Účinné z nich sú tie s nízkokalorickými výživnými látkami. Problém s nimi je, že je ťažké ich sledovať. Existuje ľahší spôsob, ako sa zbaviť nadváhy?
Lahodné čaje, Ktoré Vám Pomôžu Rýchlo Schudnúť
Mnoho zdravotných výhod poskytuje pitie čaju. Čaj je najviac konzumovaným nápojom na svete. Niektoré bylinné čaje sa zameriavajú na špecifické fyziologické alebo neurologické systémy. Ak chcete schudnúť, týchto šesť čajov bude mať najefektívnejšie výsledky.
Tipy, Ak Potrebujete Extrémne Rýchlo Schudnúť
Dobre tvarované telo sa nedosiahne za dni alebo týždne, ale za mesiace, ba dokonca roky. Skôr alebo neskôr sa však každý v živote dostane do situácie, v ktorej sa ocitne s kilami navyše, ktoré sa musia extrémne rýchlo zhodiť - pretože svadobné šaty sa 2 týždne pred svadbou nepostrehnuteľne nezapínajú;
Vlkodlak Strava Alebo Ako Rýchlo Schudnúť
Keď počujete slovo vlkodlak, okamžite vám napadne krvilačné stvorenie, ktorým je cez deň muž, a v noci sa záhadne premieňa silou splnu na vlka. V závislosti na vašom veku si môžete spomenúť na hercov z Twilight, kde majú všetci vlkodlaci dobrý vzhľad, štíhle, svalnaté telá a veľa a veľa vlasov.
