2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Dôvody, ktoré spôsobiť demenciu, zostávajú pre vedcov nevyriešenou hádankou. A napriek tomu sú dnes o krok vpred. Vďaka novej štúdii, ktorá dokazuje súvislosť medzi nadváhou a touto nevyliečiteľnou chorobou.
Čím je pás v strednom veku nadýchanejší, tým väčšie je riziko demencie
Je dobre známe, že ľudia, ktorí majú tendenciu hromadia tuk v hornej časti chrbta a v páse, sú vystavení zvýšenému riziku kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky. Ukazuje sa, že nadváha priamo súvisí s vývojom demencie.
Najvyššie riziko sú ľudia vo veku 60 rokov, z ktorých mnohí sú obézni v páse a bruchu. Najmä tých, ktorí roky trpia nadváhou. Vysoké úrovne telesný tuk na bruchu môže blokovať prietok krvi do mozgu a spôsobiť poruchy pamäti.
Vedci testovali takmer 6 000 ľudí, ktorí boli predmetom výskumu takmer desať rokov. Robili cvičenia pre svoje kognitívne činnosti, ktoré priamo súvisia s myslením, úsudkom a primeranosťou. Vedci zistili, že pacienti, ktorí majú tukové usadeniny okolo pása, časom dostali oneskorenie v pamäti a ich úsudok o rôznych predmetoch a činoch sa znížil. Na rozdiel od ľudí, ktorí mali nižší telesný tuk. Toto bol jasný signál pre vedcov našuchorený pás môže byť príčinou demencie.
Existujú dva druhy brušného tuku
Prvým je tuk, ktorý sa nachádza medzi kožou a brušnými svalmi. Je nevyhnutný pre normálnu produkciu hormónov a má ju každý zdravý človek. Druhým je takzvaný viscerálny tuk, ktorý sa hromadí medzi orgánmi v dôsledku prejedania a nedostatočnej fyzickej aktivity.
Tipy, ako udržať svoj mozog zdravý
1. Žite zdravo tým, že sa budete stravovať správne a budete mať dostatok pohybu;
2. Komunikujte s viacerými ľuďmi, choďte von a udržujte svoj mozog stále v činnosti;
3. Naučte sa nové jazyky, čítajte a nedajte si záležať na lenivosti;
4. Znížte hladinu stresu vo svojom živote, pretože chronický stres a úzkosť môžu zvýšiť riziko demencie;
5. Dobre sa o seba starajte tým, že máte dostatok spánku a venujete pozornosť svojmu zdraviu pravidelnými návštevami lekára, najmä ak trpíte chronickými chorobami.
Odporúča:
Rastlinný Olej Zvyšuje Riziko Demencie
Strava bohatá na rastlinné oleje dramaticky zvyšuje riziko demencie. Nová štúdia ukazuje, že častá konzumácia rastlinných olejov spôsobuje hromadenie povlakov v mozgu, čo je jeden z prvých príznakov závažných neurodegeneratívnych chorôb. Údaje pochádzajú z nedávnych výziev mnohých vedcov na zníženie príjmu nasýtených tukov, ako sú maslo a smotana, aby sa ľudia chránili pred srdcovo-cievnymi chorobami a zdôrazňovali rastlinné tuky.
Pripravíme Si Nadýchaný Marocký Chlieb
Chlieb v Maroku sa volá Hobbes . Je neoddeliteľnou súčasťou každého jedla v exotickom jedle. Hobbes je okrúhly a plochý chlieb, pripomínajúci koláč, s hustou, ale nadýchanou kôrkou. Marocký chlieb sa vyrába v rôznych veľkostiach. Maročania spravidla jedia z bežného jedla v tajine - druh kastróla s plochým dnom a kónickým vekom.
Kulinárske Triky Na Vynikajúci A Nadýchaný Koláč
Všetci milujeme voňavé a nadýchané koláče, ktoré sú skvelým doplnkom kávy a neodolateľným dezertom. Myslíte si, že nadýchané cookies môžu robiť iba profesionálni cukrári, ale nie je to pravda. Každý si môže pripraviť vynikajúci koláč doma pomocou niekoľkých kulinárskych trikov, ktoré zaručujú lahodný a nadýchaný výsledok.
Metóda Tangzong Udržuje Chlieb Mäkký A Nadýchaný Po Celé Dni
Tangzong je metóda používaná pri výrobe chleba, ktorá má vytvárať mäkký a nadýchaný chlieb. Jeho počiatky siahajú do Japonska. V celej juhovýchodnej Ázii ju však v roku 1990 spopularizovala Číňanka menom Yvonne Chen, ktorá napísala knihu s názvom 65 ° Bread Doctor.
Tieto Potraviny Znižujú Riziko Vzniku Demencie
Mnoho štúdií spája konzumáciu určitých potravín s znížené riziko demencie . Podľa posledných údajov dospelí vo veku nad 50 rokov, ktorí štyri roky dodržiavajú základné prvky stredomorskej stravy, nie sú vystavení riziku straty pamäti. Testy s dobrovoľníkmi ukazujú, že už po štyroch mesiacoch tohto typu stravovania vykazujú dospelí veľmi dobré kognitívne výsledky, akoby boli pri testoch rýchlosti čítania a písania v priemere mladší o deväť rokov.
