2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Počet prípadov preukázaných srdcových ochorení sa zvyšuje. Nezdravé stravovanie je jednou z príčin najčastejších kardiovaskulárnych chorôb.
Našťastie existujú takzvané superpotraviny, ktoré môžu pomôcť telu chrániť sa pred srdcovými a kardiovaskulárnymi chorobami.
Jedno z najlepších miest v zozname superpotravín na ochranu srdca padá losos. Táto lahodná ryba obsahuje Omega 3 mastné kyseliny, ktoré účinne čistia cievy aterosklerotických plakov.
Tieto dôležité kyseliny čistia krv od škodlivého cholesterolu. Týmto spôsobom losos chráni telo pred chorobami srdca a kardiovaskulárneho systému.
Kapusta patrí medzi superpotraviny, ktoré sa starajú o zdravie srdca. Kapusta obsahuje draslík, ktorý ovplyvňuje srdcovú frekvenciu. Nedostatok dostatočného množstva draslíka v tele vedie k vážnym srdcovým problémom a vyvoláva srdcové choroby.
Mandle obsahujú arginín - táto látka uvoľňuje krvné cievy a zaisťuje normálny krvný obeh a prísun kyslíka do srdcového svalu.
Arginín pomáha naplniť kardiovaskulárny systém dostatkom krvi. Pre čo najsilnejší účinok arginínu sa odporúča jesť mandle 10 alebo 15 minút pred jedlom.
Čierne fazule tiež patrí medzi superpotraviny na ochranu srdca. Čierna fazuľa neumožňuje hromadenie škodlivého cholesterolu v cievach. Týmto spôsobom táto superpotravina chráni pred srdcovo-cievnymi chorobami.
Medzi superpotraviny na ochranu srdca patria olivy a olivový olej. Olivy sú bohaté na vitamín E a mononenasýtené mastné kyseliny. Olivy obsahujú fenolové zlúčeniny, ktoré zabraňujú trombóze.
Pravidelná konzumácia olivového oleja chráni pred chorobami kardiovaskulárneho systému. Stačí nahradiť olej a maslo olivovým olejom a budete sa tešiť dobrému zdraviu a dlhej životnosti.
Banány sú dobré aj pre srdce, pretože obsahujú draslík. Nemalo by sa však s nimi preháňať, pretože patria medzi najkalorickejšie ovocie.
Odporúča:
Správne Potraviny Na Ochranu Pred Slnkom V Lete
Leto je tu a naša pokožka by mala byť dobre chránená pred silným slnkom. To nám môže pomôcť nielen kozmetikou, ale aj potravinami. Tu sú potraviny, ktoré poskytnú najlepšiu ochranu pred škodlivými UV lúčmi. 1. Vlašské orechy, lieskové orechy, mandle sú bohaté na zinok.
Diétna Výživa Pri Ischemickej Chorobe Srdca
Utrpitelia koronárnych srdcových chorôb majú čiastočné alebo úplné narušenie prietoku krvi do a zo srdcového svalu. Väčšina ľudí verí, že táto choroba je spôsobená hlavne dedičnou záťažou alebo v dôsledku zhoršenia cukrovky. Pravdou však je, že pri vzniku takejto choroby môžu byť rozhodujúce mnohé ďalšie vonkajšie faktory - nesprávna strava, stres, sedavý životný štýl, časté užívanie alkoholu, fajčenie, nadváha - to všetko môžeme ovládať, pokiaľ máme vôľu a túžba to urobiť.
Potraviny Na Ochranu Pred Rakovinou Pľúc
Pravdepodobne ste už počuli, že zdravá výživa znižuje riziko rôznych chorôb vrátane rakovina pľúc . Zaujíma vás, o koho ide jedlo ktoré musíte konzumovať, aby ste sa chránili? Pravdou je, že to, čo si vkladáme do úst, má obrovský význam.
Ako Ovplyvňuje Strava Zdravie Srdca?
Potraviny, ktoré sa rozhodnete jesť každý deň, ovplyvňujú váš stav srdca. Správny výber produktov vedie k dlhému a plnohodnotnému životu a naopak, ak nebudete dávať pozor na to, čo konzumujete, môžete zvýšiť riziko srdcového infarktu a iných chorôb.
KTO: Vyvážená Strava Môže Zastaviť Choroby Srdca A Rakovinu
Pestrá a vyvážená strava je základom pre zdravý život. Nesprávna výživa popri duševnom stave je jedným z hlavných rizikových faktorov vzniku mnohých chronických chorôb. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa asi 1/3 kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny dá vyhnúť vyváženou a zdravou stravou.