2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Pravdepodobne ste už počuli, že zdravá výživa znižuje riziko rôznych chorôb vrátane rakovina pľúc. Zaujíma vás, o koho ide jedloktoré musíte konzumovať, aby ste sa chránili?
Pravdou je, že to, čo si vkladáme do úst, má obrovský význam. Strava bohatá na ovocie a zeleninu je nevyhnutnosťou pre každého.
V tomto článku vám predstavíme niektoré z najlepších superpotravín, ktoré poskytujú silné jedlo ochrana pred rakovinou pľúc.
Jablká
Antioxidanty flavonoidy sa nachádzajú v hojnom množstve v jablkách. Aj keď je celé jablko bohaté na tieto zlúčeniny, sú väčšinou v šupke. Preto je najlepšie škrabku nechať v zásuvke. Pridajte do svojej dennej stravy aspoň jedno jablko.
Cesnak
Podľa posledných štúdií ľudia, ktorí konzumujú surový cesnak dvakrát alebo viackrát týždenne, znižujú riziko rakoviny pľúc o 44%. Je dôležité konzumovať cesnak surový, pretože účinky dialylsulfidovej zlúčeniny sa tepelným spracovaním výrazne znižujú.
Je známe, že cesnak hrá dôležitú úlohu pri liečbe vysokého krvného tlaku, znižovaní hladiny cholesterolu a dokonca aj pri prevencii prechladnutia.
Brokolica
Križová zelenina je jednou z najúčinnejších superpotraviny v boji proti rakovine. Zistilo sa, že zlúčeniny v krížovej zelenine znížiť riziko rakoviny pľúc od 21 do 32% percent, väčšinou u žien.
Ak nemáte radi brokolicu, nezúfajte, pretože existuje veľa ďalších alternatív, ktorými ich môžete nahradiť: karfiol, reďkovky, rukola, bok choy, kapusta, chren, ružičkový kel, repa.
Ryby
Konzumácia rýb môže chrániť telo pred rakovinou pľúc. Omega-3 mastné kyseliny v rybách majú samozrejme pre ľudské zdravie oveľa viac výhod. Pomáhajú tiež znižovať riziko srdcovo-cievnych chorôb, vysokého krvného tlaku a mozgovej príhody.
Odporúča sa, aby ľudia jedli ryby najmenej dvakrát týždenne. Tehotné ženy by sa mali snažiť jesť mastné ryby aspoň raz týždenne.
červené papričky
Červená paprika obsahuje fytochemikáliu zvanú kapsaicín. Ukázalo sa, že kapsaicín inhibuje vývoj rakoviny pľúc. Červená paprika je vynikajúci spôsob, ako do jedálnička pridať trochu farby.
Odporúča:
Správne Potraviny Na Ochranu Pred Slnkom V Lete
Leto je tu a naša pokožka by mala byť dobre chránená pred silným slnkom. To nám môže pomôcť nielen kozmetikou, ale aj potravinami. Tu sú potraviny, ktoré poskytnú najlepšiu ochranu pred škodlivými UV lúčmi. 1. Vlašské orechy, lieskové orechy, mandle sú bohaté na zinok.
Pistácie Proti Rakovine Pľúc
Pistácie sú mimoriadne chutné orechy. Okrem svojej chuti sú známe aj svojimi liečivými vlastnosťami. Ich domovinou je Blízky východ. Rastú na niektorých z najstarších kvitnúcich stromov. Štúdie ukazujú, že pistácie sa konzumovali už v roku 7000 pred n.
Cesnak Nás Chráni Pred Rakovinou Pľúc
Konzumácia cesnaku dvakrát týždenne nás môže chrániť pred rakovinou pľúc, píše Daily Mail na svojich stránkach. K záveru dospeli vedci pôsobiaci v Centre pre kontrolu a prevenciu chorôb v čínskom Jiangxi a výsledky štúdie boli zverejnené v časopise Cancer Prevention Research.
Potraviny Na Detoxikáciu Pľúc
Jednou z relaxačných metód, ktorú je možné použiť pri detoxikácii pľúc, je použitie éterických olejov. Pridajte éterické oleje do vriacej vody, zakryte si hlavu uterákom a nadýchnite sa pary. Detoxikácia je najlepšia s eukalyptovým olejom. Ďalším vynikajúcim spôsobom detoxikácie je horúci kúpeľ s eukalyptovým olejom.
Potraviny, Ktoré Chránia Pred Rakovinou Prsníka
Počet žien trpiacich rakovinou prsníka sa zvyšuje. Pre bezpečnejšiu prevenciu pred zákernými chorobami si prečítajte nasledujúci článok. Okrem pravidelných kontrol vás môže vaše denné menu chrániť aj pred rakovinou prsníka. Zahrňte do svojej stravy veľa zelenej a listovej zeleniny.
