2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Počet žien trpiacich rakovinou prsníka sa zvyšuje. Pre bezpečnejšiu prevenciu pred zákernými chorobami si prečítajte nasledujúci článok.
Okrem pravidelných kontrol vás môže vaše denné menu chrániť aj pred rakovinou prsníka.
Zahrňte do svojej stravy veľa zelenej a listovej zeleniny. Medzi najlepšie jedlá na prevenciu tejto choroby patrí kapusta, brokolica a karfiol. Hlavne preto, že táto zelenina je bohatá na antioxidačné vitamíny a vlákninu. Vitamíny E, C a A sa čoraz viac nazývajú antioxidačné vitamíny. Je to tak preto, lebo sú bohaté na antioxidanty, ktoré pomáhajú odstraňovať voľné radikály a ďalšie toxíny z tela.
Antioxidanty a vláknina hrajú kľúčovú úlohu v prevencii všetkých druhov rakoviny. Zelená a listová zelenina sú bohaté na indoly a sulforafan - fytochemikálie, ktoré úspešne bojujú proti karcinogénom a toxínom. Nezabudnite preto do svojho jedálnička zaradiť dusenú alebo varenú zeleninu.
Zdôraznite maliny, černice, čučoriedky a jahody. Nielen vynikajúce, bobule sú cenným zdrojom vitamínu C a vlákniny. Sú vynikajúcou možnosťou, pretože ich môžete pridať do mnohých jedál - zmrzliny, jogurtov, raňajkových cereálií. V teple sú ovocné kaše „zdobené“drveným ľadom dokonalým zdravým nápojom.
Jedzte viac rastlinných zdrojov bielkovín. Pre dobré zdravie prsníkov sa musíte zamerať na rastlinné zdroje bielkovín. Červené a biele mäso nie je v tomto prípade zvlášť vhodné. Sójové výrobky ako tofu a miso sú bohaté na bielkoviny. To isté platí pre čierne fazule. Strukoviny sú vo všeobecnosti najlepšou náhradou živočíšnych bielkovín. Okrem toho sú bohaté na kyselinu listovú a vlákninu. Obsahujú tiež vysoké množstvo antioxidantov.
Ku každému jedlu vypite pohár pomarančového džúsu. Vitamín C je silný antioxidant, ktorý vás určite udrží od rakoviny prsníka. A keď hovoríme o dobrom zdroji tohto vitamínu, nie je nič chutnejšie ako čerstvo vylisovaný pomarančový džús. Ak nie ste fanúšikom džúsov, potom jedzte plátky pomaranča. Živiny, ktoré citrusové plody tiež zlepšujú imunitný systém.
Jedzte viac rýb. Vysoký obsah omega-3 mastných kyselín a vitamínu D robí z rýb perfektné zdravé jedlo. Kombinácia týchto dvoch zložiek pôsobí preventívne proti rakovine prsníka.
Odporúča:
Bulharské Paradajky Chránia Pred Rakovinou
Nový, revolučný objav vedcov z Inštitútu zeleninových plodín Maritsa v Plovdive je teraz k dispozícii všetkým. Toto je nová odroda oranžovožltých paradajok s vysokým obsahom betakaroténu. Beta-karotén je rastlinný pigment, ktorý sa po akumulácii v pečeni premieňa na vitamín A.
Paradajky, Melón A červený Grapefruit Chránia Pred Rakovinou Prostaty
Hodnotná látka lykopén obsiahnutá v paradajkách má úžasnú schopnosť chrániť pred rakovinou prostaty. Informácie boli zverejnené v British Daily Mail. Podľa vedcov z ostrova je lykopén jedným z najsilnejších antioxidantov. Je známe, že antioxidanty bojujú proti škodlivým voľným radikálom, jedným z vinníkov zákernej choroby.
Arašidové Maslo Chráni Pred Rakovinou Prsníka
Pravidelná konzumácia arašidového masla znižuje riziko rakoviny prsníka o 39%. Zistil to výskumný tím z lekárskej fakulty University of Washington v St. Louis a Harvard Medical School. Vedci zistili súvislosť medzi arašidovým maslom a výskytom rakoviny prsníka u 15-ročných dievčat a zahájili rozsiahly experiment na túto tému.
Zoznam Potravín, Ktoré Nás Chránia Pred Rakovinou
Odborníci sa domnievajú, že viac ako 50% druhov rakoviny je možné zabrániť správnou výživou. Pre mnohých ľudí táto predstava nie je dobrá z finančných dôvodov. Pravdou je, že existuje obrovské množstvo široko dostupných potravín, z ktorých je možné zostaviť protirakovinový jedálniček a zahrnúť ich do jedálnička.
Káva Chráni Pred Rakovinou Prsníka
Tu je ďalšia užitočná vlastnosť pre vašu obľúbenú rannú kávu, milé dámy! Ženy, ktoré pijú najobľúbenejší horúci nápoj na svete, sú chránené pred agresívnou formou rakoviny prsníka. Záver priniesli švédski vedci, ktorí uisťujú, že u žien, ktoré pravidelne pijú čierny nápoj, je oveľa menšia pravdepodobnosť vzniku negatívneho karcinómu prsníka s obsahom estrogénových receptorov.
