Trojdňová Ovocná Strava

Video: Trojdňová Ovocná Strava

Video: Trojdňová Ovocná Strava
Video: CZ Veganska strava dobra pro mozek 2024, November
Trojdňová Ovocná Strava
Trojdňová Ovocná Strava
Anonim

Kedykoľvek dôjde na diéty, ovocie je neoddeliteľnou súčasťou. Je to úplne prirodzené, pretože okrem toho, že sú výživné a sýte, provokujú telo k tomu, aby sa zbavilo nepotrebných vecí a pracovalo na plné obrátky.

To sa deje na princípe detoxikácie. Toxíny sa ukladajú v hlavných orgánoch, a preto im detoxikácia najviac pomáha. Postihnutá pečeň a žalúdok sú očistené a vy sa cítite ľahší a nabitý viac energie.

V súlade s letom prichádza trojdňová ovocná strava. Všetci unavení z horúčavy chcú jesť niečo ľahké a osviežujúce, napríklad obľúbené čerstvé i čerstvé ovocie.

Citrusové ovocie
Citrusové ovocie

Táto diéta vám umožní schudnúť až štyri kilá za iba tri dni. Diéta obsahuje päť druhov ovocia uvedených vo vzorovom menu.

Ukážka ponuky

Deň 1 - Srvátkový proteín sa spotrebuje prvý deň. Pije sa každé dve hodiny, od 8. do 18. hodiny. Večera sa podáva o 18:00 a menu pozostáva zo šalátu so 4 šálkami surovej zeleniny, 150 g jemného kuracieho mäsa a 1 lyžice. olivový olej.

Ovocná strava
Ovocná strava

2. a 3. deň - V nasledujúcich dňoch diéty sa konzumujú každé dve hodiny od 8:00 do 18:00 ovocie - dve šálky melónu o 8:00, dve šálky jahôd o 10:00, stredný banán o 12:00, dve stredné jablká o 14:00 a veľké mango o 18.00 Večera o 18.00, menu pozostáva zo 6 šálok surového zeleninového šalátu s polovicou avokáda a proteínového nápoja.

Pre dosiahnutie požadovaného úbytku hmotnosti je potrebné dôsledne dodržiavať vzorové menu a nesmú chýbať raňajky. Den by mal vypiť minimálne 1, 5 litra vody a tekutín.

Ochutené nápoje, čaj a káva sú prísne zakázané. Ak máte určité zdravotné ťažkosti so žalúdkom, pred začatím diéty sa poraďte s odborníkom.

Počas trojdňovej diéty sa necvičí. Je dobré vyhnúť sa akejkoľvek fyzickej aktivite.

Po detoxikačnej ovocnej diéte získate okrem straty nadbytočných kilogramov aj neočakávané výhody. Budete sa cítiť lepšie fyzicky i psychicky, a to nevyhnutne povedie k zmene životného štýlu, ako aj k vedomej túžbe vylúčiť zlé a škodlivé jedlá a návyky.

Odporúča: