2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Kedykoľvek dôjde na diéty, ovocie je neoddeliteľnou súčasťou. Je to úplne prirodzené, pretože okrem toho, že sú výživné a sýte, provokujú telo k tomu, aby sa zbavilo nepotrebných vecí a pracovalo na plné obrátky.
To sa deje na princípe detoxikácie. Toxíny sa ukladajú v hlavných orgánoch, a preto im detoxikácia najviac pomáha. Postihnutá pečeň a žalúdok sú očistené a vy sa cítite ľahší a nabitý viac energie.
V súlade s letom prichádza trojdňová ovocná strava. Všetci unavení z horúčavy chcú jesť niečo ľahké a osviežujúce, napríklad obľúbené čerstvé i čerstvé ovocie.
Táto diéta vám umožní schudnúť až štyri kilá za iba tri dni. Diéta obsahuje päť druhov ovocia uvedených vo vzorovom menu.
Ukážka ponuky
Deň 1 - Srvátkový proteín sa spotrebuje prvý deň. Pije sa každé dve hodiny, od 8. do 18. hodiny. Večera sa podáva o 18:00 a menu pozostáva zo šalátu so 4 šálkami surovej zeleniny, 150 g jemného kuracieho mäsa a 1 lyžice. olivový olej.
2. a 3. deň - V nasledujúcich dňoch diéty sa konzumujú každé dve hodiny od 8:00 do 18:00 ovocie - dve šálky melónu o 8:00, dve šálky jahôd o 10:00, stredný banán o 12:00, dve stredné jablká o 14:00 a veľké mango o 18.00 Večera o 18.00, menu pozostáva zo 6 šálok surového zeleninového šalátu s polovicou avokáda a proteínového nápoja.
Pre dosiahnutie požadovaného úbytku hmotnosti je potrebné dôsledne dodržiavať vzorové menu a nesmú chýbať raňajky. Den by mal vypiť minimálne 1, 5 litra vody a tekutín.
Ochutené nápoje, čaj a káva sú prísne zakázané. Ak máte určité zdravotné ťažkosti so žalúdkom, pred začatím diéty sa poraďte s odborníkom.
Počas trojdňovej diéty sa necvičí. Je dobré vyhnúť sa akejkoľvek fyzickej aktivite.
Po detoxikačnej ovocnej diéte získate okrem straty nadbytočných kilogramov aj neočakávané výhody. Budete sa cítiť lepšie fyzicky i psychicky, a to nevyhnutne povedie k zmene životného štýlu, ako aj k vedomej túžbe vylúčiť zlé a škodlivé jedlá a návyky.
Odporúča:
Zdravá Ovocná Strava
Čo ovocie sa dá zjesť dieta cas - To je otázka, ktorá vzrušuje väčšinu žien, ktoré chcú schudnúť. Podľa niektorých zdrojov by sa mali konzumovať každý deň a podľa iných - ich príjem by sa mal znížiť na minimum. Iní sa domnievajú, že vôbec neovplyvňujú telesnú hmotnosť.
Ľahká Trojdňová Očistná Strava
Trojdňová očistná diéta je prísny plán, ktorý musíte dodržiavať presne tri dni v kuse, po ktorom nasleduje normálna strava štyri alebo päť dní, kým sa rozhodnete v pláne pokračovať. Trojdňová strava je veľmi konkrétny stravovací plán, ktorý je potrebné striktne dodržiavať.
Rýchla Ovocná Strava
Podľa odborníkov na výživu môže ovocná strava kombinovaná určitým spôsobom schudnúť od 3 do 6 kilogramov za týždeň. Plody, ktoré najaktívnejšie spaľujú kalórie, sú jablká, kivi, pomaranč, grapefruit … S týmito plodmi okrem starostlivosti o pás znižujete aj riziko chorôb spojených s obezitou.
Trojdňová Strava Pre Ploché Brucho
Každá žena chce byť neodolateľná. Trápi vás vždy pár kíl navyše a najhoršie je, že sú väčšinou viditeľné na bruchu. Preto vám ponúkame veľmi rýchly a ľahký spôsob, ako sa dostať do formy už za tri dni. Každý deň diéty by ste mali jesť 6 porcií obilnín, z ktorých najmenej 100 gramov by mali byť celozrnné výrobky - aby ste mohli získať zdravú vlákninu.
Trojdňová Strava S Polievkou Na Prečistenie Tela
Z času na čas treba prečistíme telo aby sme lepšie fungovali a zároveň sa zlepšilo naše zdravie. Môžete na to použiť trojdňovú diétu, v ktorej môžete jesť koľko chcete … polievku! Áno - koniec koncov polievka - to je vynikajúce jedlo, ktoré odstráni toxíny z tela a dodá mu všetky potrebné živiny.