2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Podľa odborníkov na výživu môže ovocná strava kombinovaná určitým spôsobom schudnúť od 3 do 6 kilogramov za týždeň. Plody, ktoré najaktívnejšie spaľujú kalórie, sú jablká, kivi, pomaranč, grapefruit …
S týmito plodmi okrem starostlivosti o pás znižujete aj riziko chorôb spojených s obezitou.
Môžete jesť ovocie nielen čerstvé, ale aj mrazené. Pokiaľ však k nim nie je pridaný cukor. Neodporúča sa však jesť sušené ovocie, pretože má viac kalórií.
Ponúkame vám ľahko sledovateľnú ovocnú stravu:
Prvý deň:
Raňajky: jeden banán, 100 gramov nízkotučného mlieka.
Druhé zahusťovadlo: 1 jablko alebo pár kúskov melónu. Možno pol melónu.
Obed: 1 ovocný šalát z kivi, pomarančov a jahôd zmiešaný s 200 gramami nízkotučného jogurtu.
Večera: polovica grapefruitu, 200 gramov vareného kuracieho mäsa, ale bez šupky, šalát zo surovej zeleniny s citrónovou šťavou, 2 kiwi.
Druhý deň:
Raňajky: 1 šálka malého ovocia (jahody, maliny, čučoriedky) zmiešané s 1/4 dietetickými kukuričnými lupienkami.
Druhé raňajky: jablko alebo pár melónových palcov alebo pol melónu.
Obed: pár plátkov čerstvého ananásu.
Večera: jeden pomaranč, 200 gramov vareného moriaka, opäť bez kože, zelený šalát s mylónom, 1 hruška.
Tretí deň:
Raňajky: 1 pomaranč, 1 pohár nízkotučného jogurtu.
Druhé raňajky: 1 jablko alebo pár kúskov melónu alebo pol melónu.
Obed: koktail z 1 banánu, 1 šálky jahôd, trochu jablkového džúsu, rozšľahaný v mixéri.
Večera: 200 gramov varenej alebo pečenej ryby s citrónovou šťavou, pohár duseného ružičkového kelu alebo brokolice, 1 pohár drobného ovocia s trochou chladeného jogurtu na dezert.
Odporúča:
Rýchla Strava S Medom, Jablkami A Jogurtom
Existuje rýchly a ľahký spôsob, ako zhodiť päť kíl navyše len za tri dni. To sa dá dosiahnuť rýchlou stravou s medom, jablkami a jogurtom. Neskorá jeseň a dni pred začiatkom zimy sú ideálnym časom na vyskúšanie tejto diéty. Najmenší dôvod je ten, že jabĺk je v tomto období dostatok.
Zdravá Ovocná Strava
Čo ovocie sa dá zjesť dieta cas - To je otázka, ktorá vzrušuje väčšinu žien, ktoré chcú schudnúť. Podľa niektorých zdrojov by sa mali konzumovať každý deň a podľa iných - ich príjem by sa mal znížiť na minimum. Iní sa domnievajú, že vôbec neovplyvňujú telesnú hmotnosť.
Trojdňová Ovocná Strava
Kedykoľvek dôjde na diéty, ovocie je neoddeliteľnou súčasťou. Je to úplne prirodzené, pretože okrem toho, že sú výživné a sýte, provokujú telo k tomu, aby sa zbavilo nepotrebných vecí a pracovalo na plné obrátky. To sa deje na princípe detoxikácie.
Správna Ovocná Strava
Odborníci odporúčajú, aby ovocie bolo v našom jedálničku prítomné každý deň. Obsahujú veľa vitamínov a ich prínos pre ľudský organizmus je skutočne veľa. Preto sa veľa ľudí spolieha na svoje užitočné ingrediencie, keď sa chcú rozlúčiť s kilami navyše.
Rýchla A Efektívna Vaječná Strava
Diéta je strava, ktorej cieľom je úprava hmotnosti alebo potreba spojená so zlepšením zdravia. Diéta neznamená zbavenie potravy, ale obmedzenie, správna kombinácia a konzumácia. Existuje veľa druhov a variant diét a každý si ľahko nájde tú, ktorá mu chutí najviac a ktorú by bez väčšej námahy zvládol.
