2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Existuje rýchly a ľahký spôsob, ako zhodiť päť kíl navyše len za tri dni. To sa dá dosiahnuť rýchlou stravou s medom, jablkami a jogurtom.
Neskorá jeseň a dni pred začiatkom zimy sú ideálnym časom na vyskúšanie tejto diéty. Najmenší dôvod je ten, že jabĺk je v tomto období dostatok.
Táto trojdňová strava je preferovaná práve pre jej krátkosť a viditeľné výsledky po nej. Jablká majú minimálne množstvo kalórií.
Draslík a kyselina jablčná v nich obsiahnuté rýchlo topia tuk, urýchľujú metabolizmus a regulujú trávenie. Okrem toho udržujú aj hladinu cukru v krvi.
Deň prvý
Raňajkujte s pol šálky jogurtu, s lyžicou medu a zjedzte tri kúsky jablka. Na druhé raňajky, ktoré sú pekné okolo 10:00, si dajte kúsok obyčajného koláča a celé jablko.
Jedzte výdatné jedlo, vyhýbajte sa rýchlemu a mastnému jedlu. Dobrou možnosťou je 140 gramov rýb, jablko, pomaranč a zeler. Popoludňajšie raňajky si dajte 90 gramov syra a jablka. Vaša večera bude pozostávať z dvoch sendvičov z ražného chleba s medom a pohára jogurtu.
Deň druhý
Raňajky s 30 gramami ovsených vločiek, 130 mililitrami mlieka, lyžicou hrozienok, lyžicou medu a jablkom. Povinné druhé raňajky môžu byť zložené z rovnakých produktov ako prvé.
Na obed urobte z mlieka a vajec placku. Naplňte ju strúhaným jablkom a medom. Vaše popoludňajšie občerstvenie by malo pozostávať z 80 gramov odstredeného jogurtu a v ňom nastrúhanej polovice jablka. Na večeru zjedzte 40 gramov ryže, polovicu banánu a jablko.
Deň tretí
Dajte si dobré raňajky. Jedzte krajec celozrnného chleba, 3 lyžice medu a dve jablká. Druhá raňajky by mala pozostávať zo 140 gramov jogurtu s jablkom, šťavy z polovice citróna a dvoch lyžíc škorice.
Obed s 80 gramami kuracích pŕs, jedným jablkom a tromi lyžicami medu ako dezert. Na raňajky zjedzte dve jablká. Diéta končí večerou so šalátom z dvoch mrkiev, jablka, lyžice hrozienok a 50 gramov odtučneného syra.
Je dôležité vedieť, že všetky tri dni by ste mali vypiť najmenej liter vody denne. Úspech je zaručený a po týchto 72 hodinách sa budete cítiť výrazne lepšie.
Odporúča:
Špeciálna Strava S Jablkami - 3 Jablká Denne
Americká nadácia pre trvalé odbúravanie tukov zistila, že keď niektorí jej klienti zjedia pred každým jedlom jablko bez toho, aby vo svojej strave zmenili čokoľvek iné, sú schopní prestať priberať. Začali sa početné experimenty a experimenty s týmto prístupom.
Ľahká Strava S Jablkami Stratí 3 Kg Za 5 Dní
Jablká patria medzi najužitočnejšie a najdostupnejšie potraviny. Zlepšujú trávenie, znižujú zlý cholesterol, starajú sa o srdce, ústnu dutinu, pokožku. Jablká sú aktívne prítomné v mnohých diétach a niektoré diéty sú dosť prísne. Napríklad existujú diéty, ktoré umožňujú konzumáciu iba jabĺk, ale sú dosť vyčerpávajúce, pretože pocit hladu je veľmi silný.
Rýchla Ovocná Strava
Podľa odborníkov na výživu môže ovocná strava kombinovaná určitým spôsobom schudnúť od 3 do 6 kilogramov za týždeň. Plody, ktoré najaktívnejšie spaľujú kalórie, sú jablká, kivi, pomaranč, grapefruit … S týmito plodmi okrem starostlivosti o pás znižujete aj riziko chorôb spojených s obezitou.
Alergia Na Jahody Ustupuje S Jogurtom A Medom
Je všeobecne známe, že jahody sú jedným z najchutnejších plodov, ale aj jednou z najbežnejších príčin alergií. U niektorých ľudí je alergická reakcia na jahody obzvlášť výrazná. Ak máte intoleranciu na tento neuveriteľne lákavý dar prírody, ale napriek tomu chcete niekedy jesť jahody, máte tu možnosť.
Rýchla A Efektívna Vaječná Strava
Diéta je strava, ktorej cieľom je úprava hmotnosti alebo potreba spojená so zlepšením zdravia. Diéta neznamená zbavenie potravy, ale obmedzenie, správna kombinácia a konzumácia. Existuje veľa druhov a variant diét a každý si ľahko nájde tú, ktorá mu chutí najviac a ktorú by bez väčšej námahy zvládol.
