2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Alkalická strava možno definovať ako vegetariánsku - v skutočnosti teória tohto typu stravovania spočíva v tom, že si môžete udržať ideálnu rovnováhu Ph v tele. Zlepší sa tým celkové zdravie človeka.
Marjoni Nolan, hovorca Americkej dietetickej asociácie, tvrdí, že zásaditá strava je kľúčom k dobrému zdraviu. Dôvod je ten, že konzumujú hlavne čerstvú zeleninu a ovocie, okrem toho pijú veľa tekutín a odporúča sa, aby to bola voda. Je potrebné sa vyhnúť káve a alkoholu.
Čo sú to zásadité jedlá?
Vysoko zásadité sú himalájska soľ, petržlen, uhorky, šalát a špenát, brokolica a všetky druhy klíčkov. Stredne zásadité sú papriky, kapusta, zeler, čerstvé zemiaky, fazuľa a šošovica, citróny, zelené fazule, cibuľa a cesnak, červená repa, olivový olej, avokádo, repa, špargľa, mrkva.
Neutrálne sú celozrnné výrobky, rovnako ako cestoviny, ovsené vločky, sladkovodné ryby, ryža, maslo, jablká, marhule, černice, banány, vodné melóny, slivky, čerešne, mango, pomaranče, hrozno, sójové mlieko, ražný chlieb a broskyne.
Nasledujúce jedlá a nápoje sú vysoko kyslé:
- alkohol a káva;
- džúsy v kartónových škatuliach;
- kuracie, hovädzie a bravčové mäso;
- vajcia;
- cukor;
- čierne korenie;
- mliečne výrobky;
- pochúťky z morských plodov
Výhody zásaditej stravy - diéty, ktoré obsahujú veľké množstvo živočíšnych bielkovín, znižujú pH moču. To so sebou nesie riziko vzniku obličkových kameňov. Pretože v zásaditej strave nie sú žiadne živočíšne bielkoviny, má presne opačný účinok tým, že zvyšuje pH moču. Preto zabraňuje tvorbe obličkových kameňov.
Niektorí vedci tvrdia, že tento typ stravovania môže spomaliť úbytok svalovej hmoty a kostí. Zároveň sa však môže zvýšiť rastový hormón, ktorý zmierni bolesti krížov. Rôzne štúdie preukázali, že baktérie Candida, podobne ako niektoré vírusy, nemôžu prežiť v alkalickom prostredí.
Podľa ďalších štúdií majú ľudia, ktorí sú vegetariánmi, nižšiu mieru rakoviny hrubého čreva. Neexistuje však žiadny definitívny výskum, že vegetariánska alebo zásaditá strava môže zabrániť tejto chorobe. Väčšina vegetariánov koniec koncov nepije alkohol ani nefajčí, takže nebolo možné zistiť, či je strava dôvodom nižšieho rizika rakoviny.
Riziká alkalickej stravy - Stále neexistujú dôkazy o tom, že by alkalická strava mohla meniť pH krvi. Akékoľvek kolísanie pH krvi môže byť znakom vážnejšieho problému. Jedným z nich je zlyhanie obličiek.
Ak trpíte problémami s obličkami, máte cukrovku, táto diéta nie je a vedci vám radia. Ak trpíte takýmito chorobami, musíte sa poradiť s odborníkom, ale chcete používať diétu. Alkalická strava môže navyše znížiť hladinu vápnika v tele, ako aj hladinu bielkovín.
Odporúča:
Denne Zdravá Strava
Udržiavanie zdravého denného zdravia strava je skvelý spôsob, ako sa udržiavať vo forme a vykonávať prospešné zmeny vo svojej strave, a tiež prispieva k plnohodnotnému a zdravému životnému štýlu. Poznajte svoje priority Prvým krokom pri vytváraní zdravej výživy je vedieť presne, čo z toho chcete dostať, a čo je dôležitejšie, čo konkrétne je pre vás zdravé.
Špeciálna Strava S Jablkami - 3 Jablká Denne
Americká nadácia pre trvalé odbúravanie tukov zistila, že keď niektorí jej klienti zjedia pred každým jedlom jablko bez toho, aby vo svojej strave zmenili čokoľvek iné, sú schopní prestať priberať. Začali sa početné experimenty a experimenty s týmto prístupom.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Táto strava bola vyvinutá britskými odborníkmi na výživu a podľa nich má vysokú účinnosť. Vďaka nej sa kilogramy navyše pred vašimi očami doslova roztopia. Anglická strava vám tiež pomôže zbaviť sa závislosti na sladkostiach. Podstata anglickej stravy spočíva v striedaní bielkovín a zeleniny a ovocia podľa schémy 2 x 2 dni.
Zdravá Strava Pre Tínedžerov
Ak máte doma tínedžerov alebo ste teenager sami, veľmi dôležitá je dobrá informovanosť o vhodnej strave pre tento vek. Tínedžeri majú stále čo rásť a musia prijať veľa výživných látok, aby mali silu do školy, tanca, futbalu, chodenia s priateľmi a všetkých tých vecí, ktoré sú súčasťou ich života.
Alkalická Voda Odstraňuje Toxíny A Zaisťuje Dlhú životnosť
Nepochybne sú na svete rôzne choroby a nepohodlie, ktoré si vyžadujú primeranú a včasnú liečbu. Dnes zistíme, aké výhody môže mať človek pri pití alkalickej vody. Alkalická voda sa považuje za efektívny spôsob znižovania voľných radikálov v tele, čím predchádza množstvu závažných chorôb, ako je rakovina.
