2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Táto strava bola vyvinutá britskými odborníkmi na výživu a podľa nich má vysokú účinnosť. Vďaka nej sa kilogramy navyše pred vašimi očami doslova roztopia. Anglická strava vám tiež pomôže zbaviť sa závislosti na sladkostiach.
Podstata anglickej stravy spočíva v striedaní bielkovín a zeleniny a ovocia podľa schémy 2 x 2 dni. Denná dávka nezahŕňa ťažké tuky, takže celkový obsah kalórií je pomerne nízky. Pocit sýtosti v anglickej strave pretrváva dlho kvôli konzumácii veľkého množstva bielkovín.
Na čo je anglická strava dobrá?
- Berie do úvahy spotrebu veľkého množstva vlákniny a je to skvelá príležitosť na „obnovu“čriev a uľahčenie ich práce.
- Diéta ničí prebytočný tuk. Tento režim umožňuje roztavenie bokov a stehien. Získate tiež štíhly pás.
- Diéta vám umožňuje zhodiť 7 a viac kíl.
- Z vášho rozpočtu to nevyžaduje špeciálne dodatočné náklady. Výrobky používané počas diéty sú ľahko dostupné a lacné.
- Anglická strava vás môže zachrániť pred závislosťou od sladkostí.
Prečo je anglická strava náročná?
- Táto diéta je navrhnutá na obdobie 20 dní, čo je na obmedzenú stravu dosť dlhá doba. Musíte byť trpezliví a vytrvalí.
- Počas diéty je zakázaný cukor, cukrovinky, biele pečivo, zemiaky, cestoviny. Pre tých z vás, ktorí majú radi sladké, bude strava veľmi náročnou skúškou. Ale ak máte odvahu žiť 20 dní bez cukru, bude sa vám výsledok páčiť.
- Každá strava znamená obmedziť výživné látky a stopové prvky, ktoré telo prijíma prostredníctvom rôznych potravín. Britská strava nie je výnimkou. Preto sa odporúča užívať multivitamíny po celé obdobie.
- Niekedy vám môžu zeleninové dni nafúknuť žalúdok.
Princíp diéty
Anglická strava sa začína takzvanými „hladnými dňami“, kedy telo pripravujeme na novú stravu. V týchto dňoch sú dva, v ktorých vypijete 1 - 2 litre čerstvého alebo jogurtu, 1 šálku paradajkovej šťavy. Samozrejme voda, obyčajná alebo minerálna. A to je všetko. Ak pocítite neovládateľný hlad, môžete zjesť 2 krajce čierneho chleba.
Nasledujú dva bielkovinové dni:
Raňajky: šálka kávy s mliekom, pol čajovej lyžičky masla a medu, kúsok čierneho chleba.
Obed: pohár mäsového alebo rybieho vývaru, kúsok čierneho chleba. 100 gramov vareného chudého mäsa alebo rýb.
Občerstvenie: šálka mlieka alebo čaju, pol čajovej lyžičky medu.
Večera: 100 gramov vareného chudého mäsa alebo rýb alebo 2 vajcia. 50 gramov syra, pohár kefíru, kúsok čierneho chleba.
Nasledujú ovocné a zeleninové dni:
Raňajky: Ovocie. Napríklad 2 pomaranče alebo 2 jablká.
Obed: zeleninová polievka, šalát (bez zemiakov) alebo plnená paprika s mrkvou.
Občerstvenie: 2 pomaranče alebo 2 jablká.
Večera: zeleninový šalát.
Pozor: Posledné jedlo by malo byť najneskôr o 19.00 hod.
Výrobky povolené počas britskej stravy:
Na šaláty a polievky: cvikla, mrkva, paprika, baklažán, tekvica, cibuľa, cesnak, kapusta, zelené fazule, zeler, petržlen, špargľa, čierne korenie, škorica, mäta, tymián, bazalka.
Ovocie: kivi, banány, hrozno, ananás, citróny.
A ešte jedno varovanie: Nedržte diétu dlho. Môžete to zopakovať najskôr po šiestich mesiacoch.
Odporúča:
Anglická Soľ
Anglická soľ je hodnotný produkt, ktorý má množstvo zázračných prínosov pre zdravie. Anglická soľ je v podstate kryštalizovaný síran horečnatý. Horčík je prírodný minerál, ktorý sa nachádza vo všetkom živom. Ďalším populárnym názvom anglickej soli je síran horečnatý pre vysoký obsah horčíka.
Ahoj
Faktom je, že aj keď sa snažíme popierať potrebu mäsa pre človeka, je to už tisíce rokov mäso ako základný potravinový produkt, ktorý počas histórie zachránil nespočetné množstvo životov pred hladom. Preto naši predkovia kedysi robili všetko potrebné pre zachovanie chuti a trvanlivosti mäsa po dlhú dobu, v dôsledku čoho sa objavilo saláma .
Anglická Kráľovná So Svojou Vlastnou čokoládou
Svetoznámy výrobca čokolády Cadbury vytvoril pre anglickú kráľovnú Alžbetu II. Špeciálnu čokoládu. Cukorné pokušenie je zabalené v zlatej fólii. Na jeho červenom obale svieti kráľovský erb a nápis „Designed for Her Majesty Queen“. Recept na kráľovskú čokoládu výrobcovia taja.
Anglická Plesňová Syr Svojou Kvalitou Predčila Francúzsku
Najlepším syrom na svete je anglický plesňový syr Bath Blue, ktorý zreje najmenej osem týždňov v špeciálnych kamenných miestnostiach. Na 26. ročníku ceny World Cheese Awards v Londýne zvíťazila anglická niva pred konkurenciou porazením syrov od švajčiarskych, holandských a francúzskych výrobcov.
Čím Je Známa Anglická Kuchyňa?
Keď hovoríme o Anglicku, každý si predstaví čistotu, poriadok a stanovené normy a pravidlá. Pokiaľ ide o kuchyňu v krajine, je to oveľa viac. Anglická kuchyňa je pokračovaním tradícií cisárskej minulosti v atypickej kombinácii na jednej strane s európskou kuchyňou a na druhej s tradíciami bývalých kolónií, ako je India.
