2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Chuť do jedla sa ťažko ovláda - niektorí ľudia sú veľmi nervózni, iní tvrdia, že akékoľvek pravidlá, diéty a pokyny nemôžu zastaviť ich túžbu jesť niečo chutné.
Misia ovládania chuti do jedla sa stáva ešte nemožnejšou, keď sú sviatky, jedlo s priateľmi v príjemnej reštaurácii alebo len keď ste na dovolenke a nájazdy na chladničku sú veľkou hrozbou.
Navrhujeme, aby ste sa pozreli na naše štyri pravidlá na potlačenie chuti do jedla, ktoré vám môžu prísť vhod a pomôžu vám vyliečiť sa zo zúrivej chuti do jedla:
1. V prvom rade sa odporúča vysadiť akékoľvek diétne jedlá. Aj keď to znie paradoxne, odborníci sa domnievajú, že ľudia, ktorí sa stravujú viac diétne, skutočne jedia väčšie množstvo.
Vysvetlenie spočíva v tom, že človek, keď zje niečo zdanlivo diétne, človek sa upokojí a uvoľní, mysliac si, že keď ho zjete o niečo viac, nepriberie to kalórie navyše.
Odporúča sa nezdôrazňovať diétne jedlá, ale jesť zdravé a silné jedlo, ale v menších dávkach. Ak sa budete prejedať, necítite sa previnilo.
2. Zbavte sa stresu, pretože je to jeden z hlavných dôvodov, prečo sa vtesnať do rôznych pochúťok v nádeji, že sa aspoň na chvíľu upokojíte. Radšej začnite cvičiť nejaké relaxačné techniky alebo si vyhľadajte obľúbenú činnosť, prečítajte si knihy, pozerajte obľúbené filmy atď.
Ak sa nachádzate v situácii, keď sa nemôžete venovať svojmu koníčku, zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite. Robte to každý deň a nenechajte stres, aby ovládol vašu každodennú rutinu.
3. Pomôcť môže aj konzumácia rýb, pretože morské plody majú schopnosť udržiavať normálnu hladinu leptínu. Príliš vysoká hladina leptínu môže viesť k priberaniu. Je dobré, aby sa ryby vo vašom jedálničku vyskytovali často - aspoň raz týždenne.
4. Úplný odpočinok znižuje hladinu hormónu ghrelinu v tele, a to je vinníkom pocitu hladu, ktorý prežívame. Štúdie ukazujú, že 32 zo 100 žien, ktoré nedostatočne spia, má vyššie riziko priberania ako tie ženy, ktoré si dokážu dostatočne oddýchnuť.
Odporúča:
Na Potlačenie Chuti Do Jedla Pite čaj
Pitie čaju potláča chuť do jedla a je skvelým a prirodzeným spôsobom, ako zabíjať hlad. Ak sa snažíte schudnúť, nemôže sa to stať bez pocitu hladu a nedostatku. Hlad jednoducho nemôžete vypnúť, je to ako vypnúť vypínač. Hlad je niečo, čo sa nedá vylúčiť okamžite, ale jeho správne použitie môže viesť k chudnutiu.
Štyri Najškodlivejšie Jedlá A Nápoje Pre Detské Zuby
Jedlo, ktoré jeme, je príčinou mnohých chorôb tela. Nedostatok cenných vitamínov a minerálov môže oslabiť imunitný systém a spôsobiť rôzne choroby. V dnešnej dobe čoraz viac detí (v mladšom veku) trpí bolesťami zubov spôsobenými kazom. Dôvody sú pre nich väčšinou v jedle, ktoré im podávame.
Potraviny Na Potlačenie Chuti Do Jedla
Aby ste potlačili chuť do jedla, musíte si ráno začať dávať pozor na žalúdok. Je dobré sa zobudiť a vypiť pohár vody - pokiaľ je to možné, byť teplý. Ak to budete robiť každý deň, uspokojíte nielen hlad, ale zlepšíte aj stav svojich čriev. Tekutiny sú veľmi dôležité pre potlačenie chuti do jedla - Pred každým jedlom sa odporúča vypiť pohár vody.
Štyri Klasické Jedlá, Ktoré Uvaríte Zle
Interpretácia slávneho šéfkuchára Jamieho Olivera na tému „paella“, ktorá porušuje tradície španielskej kuchyne, vyvolala rozruch a vyvolala vlnu komentárov, väčšinou negatívnych. Odborníci v tejto oblasti sa rozhodli pripomenúť nám niektoré z najčastejšie pripravovaných a v skutočnosti väčšine ľudí dobre známych jedál, ale časom sme sa akosi zmenili.
Našiel Sa Prostriedok Na Potlačenie Chuti Do Jedla
Mnoho ľudí sa snaží schudnúť. Niektorí držia ťažké diéty, ale často po chudnutí majú taký neodolateľný apetít, že získajú späť svoju predchádzajúcu formu a dokonca aj pár kíl navrch. Anglickým expertom z Manchesterskej univerzity sa podaril objav, ktorý dá nádej mnohým ľuďom dosiahnuť požadovaný tvar.
