2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Aby ste potlačili chuť do jedla, musíte si ráno začať dávať pozor na žalúdok. Je dobré sa zobudiť a vypiť pohár vody - pokiaľ je to možné, byť teplý. Ak to budete robiť každý deň, uspokojíte nielen hlad, ale zlepšíte aj stav svojich čriev.
Tekutiny sú veľmi dôležité pre potlačenie chuti do jedla - Pred každým jedlom sa odporúča vypiť pohár vody. Ak neradi pijete väčšie množstvo vody, môžete si dovoliť jeden alebo dva poháre džúsu.
Ďalším krokom k potlačeniu chuti do jedla je konzumácia avokáda a orechov - kyselina olejová obsiahnutá v týchto výrobkoch pomáha bojovať proti hladu. Keď táto kyselina vstupuje do tela, vysiela signály do mozgu, že ste plní.
Ak budete výrobky jesť pravidelne, predĺžite si tým intervaly, počas ktorých budete jesť, a budete mať do činenia s kilami navyše.
Súčasťou jedálnička by malo byť aj ovocie - napríklad jablká sa na túto príležitosť dokonale hodia. V jednom z jedál počas dňa jedzte iba polievku - môže to byť zelenina, kuracie mäso atď. Otázkou je obsah vývaru - vyplní vám žalúdok a zároveň nebudete konzumovať veľa kalórií.
A čo je najlepšie - čokoláda sa tiež aktívne podieľa na boji s vlčím apetítom. Samozrejme sa príliš netešte, pretože tu ide iba o tmavú čokoládu.
Odborníci radia nielen jesť, ale každý kúsok držať v ústach čo najdlhšie. Toto má oklamať váš mozog - dostane signál, že jete niečo sladké, čo sa rovná dostatku kalórií, a chuť jesť zmizne.
Okrem týchto jedál si môžete tesne pred jedlom urobiť pekný horúci kúpeľ (alebo sprchu) - zníži sa tým aj vaša chuť k jedlu. Ak chcete skutočne potlačiť nutkanie na jedlo, mali by ste byť opatrní aj pri korení.
Ak sa vám večer zhoršuje chuť do jedla, vypite pohár mlieka tesne pred spaním. Nielen, že vás dostatočne zasýti, ale dopraje vám aj pokojnejší spánok.
Odporúča:
Rozlišovať Hlad Od Chuti Do Jedla
Kým sa človek nedozvie, že hlad a obyčajný apetít nie sú to isté, bude boj proti nadváhe tvrdý a zdĺhavý. Bez ohľadu na to, akú diétu dodržiavate, musíte vedieť, ako sa momentálne cítite - či už sa vám škrabká žalúdok a signalizuje, že skutočne potrebujete jedlo, alebo vás už len pomyslenie na zakázané jedlá posadne a prehlbuje úplnú chamtivosť.
Na Potlačenie Chuti Do Jedla Pite čaj
Pitie čaju potláča chuť do jedla a je skvelým a prirodzeným spôsobom, ako zabíjať hlad. Ak sa snažíte schudnúť, nemôže sa to stať bez pocitu hladu a nedostatku. Hlad jednoducho nemôžete vypnúť, je to ako vypnúť vypínač. Hlad je niečo, čo sa nedá vylúčiť okamžite, ale jeho správne použitie môže viesť k chudnutiu.
Štyri Pravidlá Na Potlačenie Chuti Do Jedla
Chuť do jedla sa ťažko ovláda - niektorí ľudia sú veľmi nervózni, iní tvrdia, že akékoľvek pravidlá, diéty a pokyny nemôžu zastaviť ich túžbu jesť niečo chutné. Misia ovládania chuti do jedla sa stáva ešte nemožnejšou, keď sú sviatky, jedlo s priateľmi v príjemnej reštaurácii alebo len keď ste na dovolenke a nájazdy na chladničku sú veľkou hrozbou.
Potraviny Na Zahnanie Chuti Do Jedla
Boj s chuťou do jedla je niekedy neúprosný a čím viac jedla zjete, tým viac pociťujete hlad. Každý druhý človek bojuje s nadváhou, ale existuje nádej. Existujú jedlá a koreniny, ktoré pomáhajú v boji s nadváhou. Vytvárajú pocit sýtosti na dlhú dobu a zároveň sú nízkokalorické.
Našiel Sa Prostriedok Na Potlačenie Chuti Do Jedla
Mnoho ľudí sa snaží schudnúť. Niektorí držia ťažké diéty, ale často po chudnutí majú taký neodolateľný apetít, že získajú späť svoju predchádzajúcu formu a dokonca aj pár kíl navrch. Anglickým expertom z Manchesterskej univerzity sa podaril objav, ktorý dá nádej mnohým ľuďom dosiahnuť požadovaný tvar.