2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
V letných horúčavách nie všetci máme chuť na plnenie jedál, pretože vonku je horúco a jeme niečo ľahké. Nemali by ste však zanedbávať dôležitosť zdravého stravovania, ktoré musí obsahovať veľa ovocia a zeleniny.
Je to rozmanité menu počas letných mesiacov hrá zásadnú úlohu vo vašej sebaúcte, pretože v zime nebude dostatok ovocia taký veľký.
Nina Zaitseva je vedúcou Štátneho inšpektorátu v Moskve pre kontrolu kvality všetkých poľnohospodárskych výrobkov. Ona ti odporuca počas letných mesiacov jeme viac broskýň a banánovpretože to bude také ľahké normalizuje hladinu draslíka v tele.
Má to zásadný význam pre kardiovaskulárny systém. Pre športovcov je to zároveň veľmi dôležité, pretože práve draslík pomáha udržiavať svalový tonus. Draslík pomáha udržiavať normálnu rovnováhu kyselín v našom tele a tiež sa v kombinácii s vápnikom stará o posilnenie kostného systému.
Prínosy draslíka pre zdravie:
- zlepšuje prácu srdcového svalu;
- znižuje krvný tlak;
- chráni obličky;
- prevencia chorôb mozgu;
- udržuje zdravie kostrového systému a svalov;
- pomáha predchádzať cukrovke;
Práve v lete môže mať náš organizmus najsilnejší nedostatok draslíka. Je to spôsobené veľkým potením, keď je horúce počasie.
Náročné ovocie, ktoré je bohaté na draslík, môžete tento nedostatok kompenzovať a starať sa o svoje vynikajúce zdravie.
Okrem broskýň a banánov sa draslík nachádza vo vysokom množstve aj v marhuliach, ananásoch a čiernych ríbezliach.
Ak počas letných mesiacov, keď sa veľa potíte, nemáte dostatok draslíka, môžete získať zdravotný stav tzv hypokaliémia. Jej príznakmi sú srdcové poruchy, svalová slabosť, ľahká únava a s tým súvisí nedostatok draslíka v tele.
Ak chcete získať šokovú dávku vitamínov, minerálov a živín, potom si z týchto druhov ovocia môžete len vyrobiť lahodný a veľmi užitočný ovocný šalát. Týmto spôsobom vaše telo prijme celý komplex rôznych makro a mikroelementov, ktoré sú pre naše zdravie také dôležité.
Odporúča:
Prečo By Sme Mali Jesť Chlieb Pravidelne
Keď sa človek rozhodne schudnúť, prvá vec, ktorú zo svojho jedálnička vyradí, je chlieb. Ale je veľká chyba nejesť chlieb vôbec, pretože je pre telo veľmi dobrý. Chlieb je dôležitým zdrojom cenných rastlinných bielkovín, ktoré obsahujú množstvo esenciálnych aminokyselín.
Prečo By Sme Mali Jesť Jogurt Každý Deň?
Ak máme prísť s vetou o výhodách jogurtu, môžeme parafrázovať to, čo už bolo o jablku vymyslené, a bude znieť: jogurt denne , bude držať lekára ďalej odo mňa. Táto myšlienka je pre jogurt celkom vhodná. Jeho výhody sú spôsobené obsahom vitamínov K1 a K2;
Čo Obsahuje Cesnak A Prečo By Sme Ho Mali Jesť?
Výhody cesnaku spočívajú v obsahu vitálneho chemického alicínu, ktorý je skvelým terapeutickým prostriedkom. Alicín, ktorý obsahuje síru, je vinníkom arómy cesnaku. Ľudstvo používa cesnak už viac ako tri tisíc rokov. Počas prvej svetovej vojny používali chirurgovia cesnak ako antiseptikum na ošetrenie rán.
Prečo By Sme Mali Jesť Mrkvu častejšie?
Mrkva boli známe a používané už v staroveku. Sú jednou z najviac konzumovaných a používaných v bulharskej kuchyni. Vyznačujú sa cennou chuťou, výživovými a liečivými vlastnosťami. Sú mimoriadne zdravé a môžu sa pripraviť rôznymi spôsobmi - konzumovať sa samostatne, do šalátov, čerstvého ovocia, vo forme mrkvovej krémovej polievky alebo ako prísada do mnohých druhov jedál.
Prečo By Sme Mali Jesť Viac Petržlenu A Kôpru
Čerstvé korenie sú bombou vitamínov a všetci to vieme. Napríklad veľmi užitočný vitamín K sa odporúča konzumovať po celý rok. Mnohé z korení rastú aj v skleníkoch, a preto - ľahko ich získate na jeseň a v chladnej zime, keď ich telo potrebuje najviac.
