2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
Boj s chuťou do jedla je niekedy neúprosný a čím viac jedla zjete, tým viac pociťujete hlad. Každý druhý človek bojuje s nadváhou, ale existuje nádej.
Existujú jedlá a koreniny, ktoré pomáhajú v boji s nadváhou. Vytvárajú pocit sýtosti na dlhú dobu a zároveň sú nízkokalorické.
Takým skvelým spôsobom, ako schudnúť, je pridať jedlo trochu pikantne. To zvýši jeho arómu a pomôže znížiť chuť do jedla. Vsaďte na feferónky, ktoré vďaka kapsaicínu, ktorý obsahujú, výrazne znižujú chuť do jedla.
Dobrou voľbou bude aj cesnak. Obsahuje alicín, ktorý potláča hlad, a tým znižuje množstvo skonzumovanej potravy. Je tiež bohatý na vitamín B1, B6, C a selén.
Škorica patrí medzi koreniny, ktoré majú schopnosť regulovať chuť do jedla. Pomáha znižovať produkciu inzulínu a tým znižovať produkciu tukov. Je vhodným korením pre ľudí s nadváhou, ako aj pre ľudí s rizikom vzniku cukrovky.
Na chuť do jedla má vplyv aj pohár vody, aby ste im prospeli, mali by ste pred jedlom vypiť aspoň dva poháre. Vyskúšajte zelený čaj. Od 3 do 6 pohárov denne urýchlite denný energetický výdaj až o 40%. Obsahuje tiež antioxidanty, ktoré ovplyvňujú leptín (hormón potláčajúci chuť do jedla) v tele, čo vedie k zníženiu chuti do jedla.
Raňajky s vajíčkami a plátkom citróna prinesú do tela potrebné bielkoviny, ktoré pomôžu vytvoriť pocit sýtosti na dlhšie časové obdobie. Citróny spomaľujú vstrebávanie cukrov a vitamín C pomáha produkovať karnitín, ktorý stimuluje telo k spaľovaniu tukov.
Ovocie bohaté na vlákninu, reguluje metabolizmus a vytvára pocit plnosti v bruchu. Iba jablko pred hlavným jedlom teda zaberie oveľa menej jedla ako obvykle.
Dôverujte tiež riasam. Akonáhle sa dostanú do žalúdka, sú spracované ako tuhá strava, čo človeku sťažuje hlad.
Odporúča:
Rozlišovať Hlad Od Chuti Do Jedla
Kým sa človek nedozvie, že hlad a obyčajný apetít nie sú to isté, bude boj proti nadváhe tvrdý a zdĺhavý. Bez ohľadu na to, akú diétu dodržiavate, musíte vedieť, ako sa momentálne cítite - či už sa vám škrabká žalúdok a signalizuje, že skutočne potrebujete jedlo, alebo vás už len pomyslenie na zakázané jedlá posadne a prehlbuje úplnú chamtivosť.
Diéta Na Zníženie Chuti Do Jedla
Ak chcete znížiť svoju príšernú chuť do jedla a schudnúť, budete musieť dodržiavať diétu na zníženie chuti do jedla po dobu troch týždňov. Princíp diéty je založený na striedaní možností menu A a B. Párne dni sú určené pre menu A a nepárne dni - pre menu B.
Príčiny Zvýšenej Chuti Do Jedla
Hlad a chuť do jedla sú regulované zložitými interakciami endokrinného, tráviaceho a neurologického systému, z ktorých každý vysiela do mozgu chemické signály, ktoré mu hovoria, keď máte hlad a pocit sýtosti. Zvýšená chuť do jedla sa vyznačuje potrebou zvýšeného príjmu potravy nad bežné kalorické potreby.
Na Zahnanie Dráždivého Kašľa S Indrishe
Indrisheto je jednou z bylín, ktorá sa najčastejšie odporúča na liečbu suchého a pretrvávajúceho kašľa. Z bylinky si môžete pripraviť sirup alebo si urobiť odvar. V skutočnosti existuje niekoľko liekov proti kašľu s indrishe. Do jedného sirupu pridajte sedem listov byliny, cibuľu a turecké potešenie.
Potraviny Na Potlačenie Chuti Do Jedla
Aby ste potlačili chuť do jedla, musíte si ráno začať dávať pozor na žalúdok. Je dobré sa zobudiť a vypiť pohár vody - pokiaľ je to možné, byť teplý. Ak to budete robiť každý deň, uspokojíte nielen hlad, ale zlepšíte aj stav svojich čriev. Tekutiny sú veľmi dôležité pre potlačenie chuti do jedla - Pred každým jedlom sa odporúča vypiť pohár vody.