2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Voda hrá v procese chudnutia veľmi dôležitú úlohu. Dokonca sa radí na prvé miesto medzi pomocníkmi pri rýchlejšom a zdravšom chudnutí, hlavne vďaka schopnosti topiť si tuky.
Tu sú hlavné výhody, ktoré voda prispieva k chudnutiu:
Zvyšuje metabolizmus. Spaľovanie kalórií si vyžaduje dostatočný prísun vody, aby mohol proces prebiehať rýchlejšie a efektívnejšie. Pitná voda je v skutočnosti jedným z najlacnejších a najjednoduchších spôsobov, ako zvýšiť svoj metabolizmus. Štúdia v Nemecku zistila, že po vypití 500 ml vody sa metabolizmus zvyšuje až o 30%. A čím rýchlejší je metabolizmus, tým menšie sú šance na priberanie na váhe.
Znižuje chuť do jedla. Vypitie pohára vody pred akýmkoľvek jedlom pôsobí ako brzda vlčieho apetítu. Je to preto, že váš žalúdok sa plní vodou, necháva menej priestoru na jedlo a nakoniec sa cítite plný s menej kalóriami. Štúdia opäť ukázala, že tí, ktorí 20 až 30 minút pred jedlom vypili dva poháre vody, následne schudli podstatne viac ako ostatní, ktorí túto metódu vo svojej strave nepoužívali.
Odhaduje sa tiež, že telu ušetrí v priemere 75 kalórií na jedlo. Ak si to spočítate pre všetky jedlá počas dňa v priebehu roka, ukáže sa, že ušetríte 6,5 kilogramu navyše.
Bezfarebná tekutina je mimoriadne užitočná pre normálne fungovanie pečene. Úlohou tohto orgánu je premena nahromadeného tuku na energiu. Tento proces je priamo závislý od príjmu vody v tele. Podporuje tiež funkciu obličiek.
Voda čistí aj od toxínov. Vyčistí všetky systémy a je to najlepšia tekutina, ktorú môžete prijať, pretože obsahuje 0 kalórií.
Odporúča:
8 Jedál A Nápojov PROTI Chudnutiu
Určite ich milujete, zaradíte ich do svojho jedálnička, pretože si myslíte, že sú diétne, ale nie je to tak celkom pravda. Len ťažko si to uvedomíte, ale niektoré výrobky majú viac kalórií, ako si myslíte, a pri chudnutí sa na ne nemusíte spoliehať.
Diétne Jedlá Zabraňujú Chudnutiu
V našej snahe jesť často dobre sa stávame obeťou niektorých reklamných trikov. A v našej snahe o zníženie kalórií a škodlivých potravín vlastne dosiahneme opačný efekt. Zoznámte sa s príkladmi potravín, ktoré si dokázali získať reputáciu zdravých, nie však pre svoje kvality, ale pre reklamnú činnosť svojich výrobcov.
Pre Alebo Proti Drastickému Chudnutiu
Drastické diéty nie sú dobrý nápad. Takmer každému sa stalo, že chcelo schudnúť za týždeň alebo dva, pretože prekvapujúco došlo k veľmi dôležitej príležitosti. Uchyľujeme sa k rôznym metódam chudnutia, ktoré nám spôsobujú okrem chvíľkového nepohodlia z dôvodu obmedzení aj zdravotné problémy.
Nápoje Zabraňujú Chudnutiu
Chudnutie sa často stáva pevnou myšlienkou a stáva sa obeťou niektorých preferovaných jedál. Existuje však ešte jedna nepríjemná súčasť obmedzení - zastavenie konzumácie niektorých vašich obľúbených nápojov. Čo potrebujeme vedieť o rôznych nápojoch, ktoré sú súčasťou nášho každodenného života a na ktoré musíme byť viac či menej opatrní, ak chceme udržiavať svoju líniu v poriadku?
Pitie Menej Sladených Nápojov Je Kľúčom K Chudnutiu
Aspoň to tvrdia vedci, ktorí zistili, že vzdanie sa kalórií v sladkých nápojoch - čo i len jeden pohár denne - vedie k strate 1, 5 kg. po dobu 18 mesiacov. „Chudnutie z tekutých kalórií je väčšie ako chudnutie z príjmu tuhej stravy,“uviedla doktorka Liu Chen, odborná asistentka epidemiológie na Fakulte verejného zdravia a zdravia v New Orleans.
