2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2025-01-23 10:30
V našej snahe jesť často dobre sa stávame obeťou niektorých reklamných trikov. A v našej snahe o zníženie kalórií a škodlivých potravín vlastne dosiahneme opačný efekt.
Zoznámte sa s príkladmi potravín, ktoré si dokázali získať reputáciu zdravých, nie však pre svoje kvality, ale pre reklamnú činnosť svojich výrobcov.
Jogurt a ovocné mlieko - mlieka sú nepochybne lahodné, v atraktívnych obaloch, pomáhajú pri trávení, obsahujú vápnik a sú „také ľahké, že ich môžeme jesť v neobmedzenom množstve“.
V skutočnosti má jogurt dosť veľa tukov - jedno balenie obsahuje 150 kalórií. Okrem tukov obsahujú veľa cukru alebo sladidiel. A 0,5% tuku často znamená príliš veľa škrobu.
Lepšie stavte na mliečne výrobky s obsahom 1,5 - 2% tuku, najlepšie bez aróm a prísad. Čas použiteľnosti by nemal presiahnuť 7-10 dní - inak to nemôžu byť žiadne baktérie mliečneho kvasenia.
Müsli - podľa reklamných správ sú užitočnou potravinou, ktorá zvyšuje uvoľňovanie energie. V skutočnosti nikto neje surové müsli. Sú vyprážané alebo pečené, poliate mliekom, medom, sušeným ovocím, čokoládou a na tanieri vyzerajú naozaj veľmi chutne a chrumkavo v ústach.
Ak v 100 gramoch surového nespracovaného müsli obsahuje asi 300 kalórií, v pečenom stave je s rôznymi ďalšími prísadami 400-500 kalórií. Racionálny návrh: ak nemáte radi surové müsli, jedzte spracované, ale nie tie, ktoré sú vyprážané na masle, iba pečené. Najlepšie prísady sú hrozienka a orechy.
Diétne sýtené nápoje - na obrazovke dievča s rozmermi 90 - 60 - 90 vypije sýtený nápoj „light“, obklopené peknými mladými mužmi. Kalorický obsah ľahkých nápojov sa v skutočnosti znižuje na úkor výmeny cukru za sladidlá. Najčastejšie je to aspartám, ktorého použitie sa ukázalo ako zdraviu škodlivé. Na druhej strane oxid uhličitý dráždi aj steny žalúdka a čriev. Okrem toho zvyšuje chuť do jedla.
Balené džúsy - každý si myslí, že sú užitočné, a my ich potrebujeme. A skutočné ovocie a tieto šťavy nemajú veľa spoločného. Porovnania ukazujú, že priemyselne vyrábané „prírodné džúsy“obsahujú mnohonásobne menej vitamínov a vlákniny ako čerstvo pripravené pravé ovocie a zelenina.
Na druhej strane, jednoduchých sacharidov je oveľa viac. Jeden liter „prírodnej“šťavy obsahuje v priemere 500 kalórií. Vyberte si džúsy, ktoré neobsahujú konzervačné látky a farbivá.
Odporúča:
Nápoje Zabraňujú Chudnutiu
Chudnutie sa často stáva pevnou myšlienkou a stáva sa obeťou niektorých preferovaných jedál. Existuje však ešte jedna nepríjemná súčasť obmedzení - zastavenie konzumácie niektorých vašich obľúbených nápojov. Čo potrebujeme vedieť o rôznych nápojoch, ktoré sú súčasťou nášho každodenného života a na ktoré musíme byť viac či menej opatrní, ak chceme udržiavať svoju líniu v poriadku?
Pomaranče Zabraňujú Hromadeniu Tuku
Pokus talianskych vedcov ukázal, že pomaranče obsahujú špeciálne látky, ktoré môžu spaľovať tuky. Tím z milánskej univerzity zistil, že pomaranče urýchľujú proces spaľovania tukových buniek v tele vďaka bohatému obsahu celulózy v pomarančovom džúse.
Osvedčené: Jablká Zabraňujú Obezite
O tom, že pravidelná konzumácia jabĺk predchádza obezite, už niet sporu. Vedci z Japonska dokázali, že ak budete jesť tri jablká denne pred hlavnými jedlami, znížite obsah tuku v krvi minimálne o 20%. Japonskí vedci zverejnili svoje výsledky z klinických štúdií.
Prečo Diétne Auto Vôbec Nie Je Diétne Auto?
Mnoho z nás je pomýlených myšlienkou, že by sme svoje obľúbené auto nahradili jeho diétnou verziou, čo ukazuje, že nám záleží na našom zdraví. Ale či si týmto spôsobom skutočne pomôžeme, alebo naopak - škodíme. Mnoho ľudí je zavádzaných hlasno znejúcou reklamou:
Čučoriedky Znižujú Hladinu Cholesterolu A Zabraňujú Rakovine Hrubého čreva
Dve štúdie na zvieratách preukázali, že konzumácia čučoriedok môže pomôcť normalizovať hladinu cholesterolu a predchádzať riziku rakoviny hrubého čreva. Prvá štúdia sa uskutočňovala na škrečkoch a bola predpísaná čučoriedková strava, po určitej dobe došlo k zníženiu hladiny cholesterolu o 20%.