2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
Ak prídu návaly horúčavy, návaly horúčavy, potenie, nespavosť, zmeny nálady a úbytok kostnej hmoty, je čas ísť do menopauzy. Aby ste sa pred týmito problémami ochránili, potrebujete vyváženú stravu.
Počas menopauzy sa snažte vyhnúť častému používaniu červeného mäsa, sladkých a slaných výrobkov, údenín zo spracovaného mäsa, alkoholu a cigariet. Nevynechávajte jednotlivé jedlá a často pite veľa vody, bylinkový čaj bez cukru a čerstvo vylisovanú ovocnú šťavu.
Tu uvádzame niektoré potraviny užitočné pre toto ťažké obdobie života ženy:
1. Paprika pomáha pri únave a má protizápalový účinok. Sú bohaté na vitamín C, posilňujú imunitu a znižujú hladinu cukru v krvi;
2. Cesnak je prírodné antibiotikum a je verným pomocníkom v boji proti všetkým účinkom menopauzy, podporuje spánok a dodáva energiu;
3. Sója - je dobrým zdrojom fytoestrogénov, ktoré zmierňujú klimakterické príznaky. Pri množstve sóje, ktoré zjete, buďte opatrní a ďalšie informácie získate od lekára;
4. Prvosienka a ľubovník bodkovaný - zmierňujú návaly horúčavy, nočné potenie, nespavosť a pomáhajú znižovať úzkosť;
5. Citrónový balzam - pôsobí uvoľňujúco a upokojuje nervy. Zlepšuje náladu a koncentráciu;
6. Ryby a mliečne výrobky - užívajte viac vápniku a vitamínu D, aby ste sa vyhli rozvoju osteoporózy a chorôb kostí
7. Olej a nerafinovaný olej - bohatý na vitamín E, ktorý je silným antioxidantom. Použite ho na varenie alebo do šalátov. Vitamín E sa nachádza aj v orechoch, paradajkách, mrkve a celozrnných výrobkoch.
Ak budete dodržiavať túto diétu, bez problémov prejdete menopauzou!
Odporúča:
Potraviny, Ktoré Zmierňujú Zápal
Je dokázané, že existujú potraviny, ktoré zmierňujú príznaky choroby také, aké sú bojovať proti zápalu . Preto je spolu s lekárskym ošetrením dobré zahrnúť do týchto potravín aj stravu na potlačenie bolesti. Kto sú potraviny, ktoré bojujú proti zápalu , a môže byť tvojím pomocníkom proti bolesti?
Sedem Potravín Pre šťastný život Podľa Číňanov
Chutné a dobré jedlo samo o sebe je potešením pre zmysly. Podľa Číňanov však existujú určité produkty, ktoré podporujú šťastný život. Ako je známe, tento národ je známy svojimi hlbokými znalosťami nielen v potravinách, ale aj v ľudskej psychológii, osude, astrológii atď.
8 Kombinácií Potravín, Ktoré Zmierňujú Zápaly V Tele
Každý z nás z času na čas pocíti bolesť v rôznych častiach tela, čo je niekedy indikácia niektorých zápal . V takom čase sa často uchýlime k vhodným liekom a mastiam. Existuje však spôsob, ako sa vyhnúť užívaniu drog. Niektoré potraviny, ovocie a zelenina samotné majú schopnosť predchádzať infekciám a zápalom a v kombinácii s inými zvyšujú svoju liečivú silu a stávajú sa prírodným liekom.
Potraviny, Ktoré Zmierňujú Príznaky Artritídy
Artritída je zápalové ochorenie, ktoré sprevádza opuch a bolesť kĺbov. Ako choroba postupuje, zápal ovplyvňuje nielen kĺby, ale aj okolité tkanivá. Medzi jeho príznaky patrí začervenanie a opuch postihnutých oblastí, únava a podráždenosť, horúčka, stuhnutosť, deformácie kĺbov.
Queen Zmierňuje Príznaky Menopauzy
Správu o menopauze prijíma každá žena s určitou dávkou úzkosti. Tento stav mení spôsob života - doterajší normálny rytmus sa mení a v tele nastávajú zmeny, na ktoré musíte byť pripravení. Podľa rôznych zdrojov majú ženy, ktoré v priebehu rokov dodržiavajú vyváženú stravu a cvičia, na začiatku menopauzy menej problémov a symptómov.
