2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 08:37
O tom, že pravidelná konzumácia jabĺk predchádza obezite, už niet sporu. Vedci z Japonska dokázali, že ak budete jesť tri jablká denne pred hlavnými jedlami, znížite obsah tuku v krvi minimálne o 20%.
Japonskí vedci zverejnili svoje výsledky z klinických štúdií. Počas pozorovaní dostala skupina ľudí pred jedlom 600 miligramov jablčného polyfenolu, ktorý obsahujú priemerne tri jablká.
Toto je látka, ktorá je súčasťou ovocia. Polyfenol pomáha odbúravať tuky.
Po jedle vedci analyzovali krv ľudí. Výsledky ukázali, že hladina tukov v krvi dobrovoľníkov bola v priemere asi o 20% nižšia ako u tých, ktorým neboli podané žiadne doplnky pred obedom.
Japonskí vedci vysvetľujú, že účinok jablčných polyfenolov je nepochybný. Aby ste však mali vplyv na nadváhu, mali by ste stále obmedzovať stravu a nepreháňať to.
Pred časom britskí vedci vyslovili podporu teórii, že jablká sú spojené s nadváhou. Ak si dáme jedno jablko pred jedlom, uspokojíme sa s menším množstvom jedla.
Na univerzite v Cambridge bolo 60 ľudí rozdelených do dvoch skupín. Prvý dostal pred jedlom jablko. A na druhej - jablkový džús rovnako ako jablko.
Potom podávali jedlo obom skupinám. Po troch týždňoch sa ukázalo, že ľudia v prvej skupine konzumovali menej jedla ako členovia druhej skupiny. To znamená, že jablko čiastočne nasýtilo hlas.
Podľa vedcov sa rovnaký efekt dosahuje aj pri inom ovocí, ale najúčinnejšie je jablko.
Odporúča:
Osvedčené Bylinky Pre Pečeň
Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v ľudskom tele - na jeho práci závisí jednak čistenie tela od škodlivých látok, jednak správne vstrebávanie živín. Byť zlepšiť zdravie pečene Je veľmi dôležité dodržiavať vyváženú stravu a vyhýbať sa jedlám s umelými prísadami, ako aj ťažkým a tučným jedlám.
Diétne Jedlá Zabraňujú Chudnutiu
V našej snahe jesť často dobre sa stávame obeťou niektorých reklamných trikov. A v našej snahe o zníženie kalórií a škodlivých potravín vlastne dosiahneme opačný efekt. Zoznámte sa s príkladmi potravín, ktoré si dokázali získať reputáciu zdravých, nie však pre svoje kvality, ale pre reklamnú činnosť svojich výrobcov.
Nápoje Zabraňujú Chudnutiu
Chudnutie sa často stáva pevnou myšlienkou a stáva sa obeťou niektorých preferovaných jedál. Existuje však ešte jedna nepríjemná súčasť obmedzení - zastavenie konzumácie niektorých vašich obľúbených nápojov. Čo potrebujeme vedieť o rôznych nápojoch, ktoré sú súčasťou nášho každodenného života a na ktoré musíme byť viac či menej opatrní, ak chceme udržiavať svoju líniu v poriadku?
Pomaranče Zabraňujú Hromadeniu Tuku
Pokus talianskych vedcov ukázal, že pomaranče obsahujú špeciálne látky, ktoré môžu spaľovať tuky. Tím z milánskej univerzity zistil, že pomaranče urýchľujú proces spaľovania tukových buniek v tele vďaka bohatému obsahu celulózy v pomarančovom džúse.
Čučoriedky Znižujú Hladinu Cholesterolu A Zabraňujú Rakovine Hrubého čreva
Dve štúdie na zvieratách preukázali, že konzumácia čučoriedok môže pomôcť normalizovať hladinu cholesterolu a predchádzať riziku rakoviny hrubého čreva. Prvá štúdia sa uskutočňovala na škrečkoch a bola predpísaná čučoriedková strava, po určitej dobe došlo k zníženiu hladiny cholesterolu o 20%.
